Voedsel

AMANDELMELK 10 GEWELDIGE GEZONDE EN GENEESKRACHTIGE EIGENSCHAPPEN + VOEDINGS FEITEN

Almondmilk - AMANDELMELK 10 GEWELDIGE GEZONDE EN GENEESKRACHTIGE EIGENSCHAPPEN + VOEDINGS FEITEN

De gezondheidsvoordelen van amandel melk onder meer gewichtverliezen , sterkere botten, verbetering van het gezichtsvermogen, en een gezond hart . Het helpt ook bij het opbouwen van sterke spieren, het onderhouden van een ideale bloeddruk en het zorgen voor een goed functionerende nier. Het is een goed alternatief voor de melk van moeders die borstvoeding geven.

De meeste mensen hebben gemakkelijke toegang tot zuivelmelk. Hoewel het niet erg gebruikelijk is, wordt amandelmelk jarenlang gebruikt als vervanging voor koemelk die direct beschikbaar en relatief gemakkelijk verkrijgbaar is. Zuivelmelk staat bekend om zijn hoge gehalte aan verschillende vitaminen en mineralen, maar het is bewezen dat amandelen extra voedingsstoffen bevatten. Dit is de reden waarom amandelmelk wordt aanbevolen als een goede optie voor degenen die geen enkele vorm van zuivelproducten verbruiken, degenen die koemelk allergie / intolerantie (CMA / CMI) of mensen die veganisten .

INHOUDSOPGAVE

  • Amandelmelk voedingsfeiten
  • Amandelmelk kopen en bereiden
  • Gezondheidsvoordelen van amandelmelk
    • Vermindert de bloeddruk
    • Onderhoudt gezond hart
    • Versterkt de spieren
    • Verbetert de gezondheid van nieren
    • Huidsverzorging
    • Verbetert visie
    • Versterkt botten
    • Anti-kanker eigenschappen
    • Verhoogt de immuniteit
    • Fungeert als een vervanging voor moedermelk
  • Veelgestelde vragen over amandelmelk
  • Referenties
  • Comments

Amandelmelk Voedingsfeiten

Amandelmelk bereid uit amandelen bevat weinig vet maar veel energie, eiwitten , vetten en vezels . Het bevat mineralen zoals calcium , ijzer , magnesium , fosfor , kalium , natrium en zink . De andere voedingsstoffen in deze melk omvatten vitaminen zoals vitamine C , vitamine B6 , thiamine , riboflavine , niacine , foliumzuur en vitamine E . Al deze voedingsstoffen hebben verschillende voordelen die essentieel zijn voor een gezond lichaam.

Amandelmelk Kopen En Bereiden

Amandelmelk bevat geen cholesterol of lactose en kan worden geëxtraheerd met behulp van eenvoudige apparatuur die in de meeste huizen wordt aangetroffen. Deze melk wordt bereid door het malen amandel zadenmet water. Het gebruik van een blender is een van de moderne manieren om amandelmelk, geëxtraheerd met al zijn voedingsstoffen, intact te krijgen. Dit is de gemakkelijkste en eenvoudigste manier om deze voedzame en heerlijke melk te verkrijgen

Het wordt ook commercieel gebruikt, waar extra voedingsstoffen worden gebruikt om de inhoud van het eindproduct te verrijken. Amandelmelk kan worden gekocht bij winkels en wordt gevonden in verschillende smaken, waaronder chocolade , vanille en gewoon. De amandelmelk met een specifieke smaak heeft de voorkeur boven het eenvoudige alternatief.

Vanwege het voedingsgehalte is het het beste alternatief voor mensen met een intolerantie voor zuivel- of sojaproducten . De voedingswaarde van amandelmelk is gelijk aan die van rijstmelk , die ook wordt aanbevolen door voedingsdeskundigen.

Gezondheidsvoordelen Van Amandelmelk

Met zoveel voedingswaarden die amandelmelk voor ons heeft, zijn de gezondheidsvoordelen van deze melk geweldig. Laten we ze eens bekijken.

Vermindert de bloeddruk

Consumptie van amandelmelk helpt bij het verminderen en handhaven van de bloeddruk. Amandelmelk is het beste alternatief voor mensen met een intolerantie voor soja en zuivelproducten. Dit komt omdat alle mineralen en vitamines van soja en andere zuivelproducten worden  gevonden in amandelmelk. De beweging van bloed in het lichaam vindt plaats door aderen. Om goed te kunnen functioneren, moeten ze zich vrijelijk kunnen inklappen en uitbreiden om de vrije stroom van bloed naar en van de verschillende delen van ons lichaam mogelijk te maken. Dit is afhankelijk van vitamine Den mineralen zoals fosfor om ze in de juiste staat te houden. Blokkering en slechte beweging van bloed in de aderen kan resulteren in een hoge bloeddruk, wat een levensbedreigende medische aandoening kan zijn. Deze voedingsstoffen zijn mogelijk onvoldoende voor mensen die geen soja of zuivelproducten consumeren, dus amandelmelk kan een manier zijn om voedingsstoffen aan te vullen en het hart gezond te houden.

Onderhoudt gezond hart

Het volledige gebrek aan cholesterol in amandelmelk maakt het een krachtige enabler van een sterk en gezond hart.  Onderzoeksstudies suggereren dat amandelconsumptie kan helpen het risico op coronaire hartziekten te verminderen. Het is veel beter dan andere voedingsmiddelen die bijdragen aan LDL of slechte cholesterolwaarden , wat de boosdoener is voor veel cardiovasculaire aandoeningen. Het consumeren van amandelmelk garandeert de aanwezigheid van kalium in het lichaam, dat een sleutelelement is dat als vasodilatator fungeert en de spanning en belasting van het hart vermindert.

Versterkt de spieren

Het bouwen van de spieren is een proces dat kan worden versneld door het eten van het juiste type van voedsel, in het bijzonder die vitaminen en mineralen die een directe impact op de spiermassa hebben bevat. Amandelmelk bevat bijvoorbeeld riboflavine, een vorm van vitamine B waarvan is aangetoond dat het in combinatie met andere voedingsstoffen werkt, zoals ijzer, om spierkracht en groei te reguleren. Het is ook een goede bron van eiwitten, die in belangrijke mate aanwezig is in de spieren en huid , en die het lichaam helpt zichzelf te onderhouden en te herstellen.

Verbetert de gezondheid van nieren

Er zijn mineralen zoals calcium en kalium die schadelijk kunnen zijn voor de nieren indien aanwezig in een overmatige hoeveelheid in het lichaam. Amandelmelk bevat een beperkte hoeveelheid fosfor en kalium, wat niet het geval is met zuivel- en sojaproducten. Het is raadzaam dat mensen die lijden aan chronische of acute nieraandoeningen ernaar moeten streven de inname van voedingsmiddelen die deze mineralen bevatten in dergelijke grote hoeveelheden te verminderen. Amandelmelk kan dezelfde algemene doeleinden van melk dienen en is ook gunstig voor mensen die proberen de aanwezigheid van kalium in hun lichaam te verminderen.

Huidsverzorging

De huid is afhankelijk van verschillende soorten vitamines en mineralen om het in zijn optimale staat te houden. Consumptie van amandelmelk, die veel vitamine E bevat, helpt de gezondheid van de huid te behouden. Afgezien van de vitaminen, het heeft ook anti-oxidanten die helpen bij het herstel van de beschadigde huid, evenals de regulering van vitamine A . Deze vitamines zijn verkrijgbaar in zowel de amandelmelk die thuis wordt verwerkt als de amandel die commercieel wordt verwerkt en verkocht. Het kan ook worden gebruikt als een huidreinigingslotion. Voeg voor het beste resultaat rozenwater toe aan amandelmelk om de huid te reinigen.

Verbetert visie

Amandelmelk is rijk aan verschillende vitamines, waaronder vitamine A, die essentieel is voor een goed functioneren van de ogen. Het gebruik van computers, smartphones en tablets is gebruikelijk in de meeste kantoren en huizen in onze moderne tijd. Constant gebruik van deze apparaten kan het gezichtsvermogen van de gebruiker tot op zekere hoogte beïnvloeden. Deze aandoening kan op natuurlijke wijze worden behandeld door de inname van vitamine A die u in amandelmelk kunt gebruiken, te vergroten.

Versterkt botten

Amandelmelk bevat calcium, wat nodig is voor het  vormen  en onderhouden van tanden en botten. Calcium is nodig voor bloedstolling, ontspannende spieren en het handhaven van een normale hartslag. Een opnemingvan amandelmelk in de voeding levert calcium aan het lichaam en bevordert de gezonde botgroei van zowel volwassenen als zuigelingen. Het helpt ook bij het verminderen van het risico op osteoporose . Eén portie amandelmelk bevat 30 van de dagelijkse behoefte aan calcium, die samen met andere vitaminen zoals vitamine D wordt gebruikt om ervoor te zorgen dat onze botten tot ver in onze ouderdom doorgaan.

Anti-kanker eigenschappen

Onderzoeken suggereren dat de inname van amandelmelk onderdrukt de groei van LNCaP prostate kankercellen cellen die zijn gestimuleerd door de consumptie van koemelk. Zorg er echter voor dat u uw gezondheidsspecialist raadpleegt voordat u gaat vertrouwen op alternatieve behandelingen voor uw specifieke kanker.

Verhoogt de immuniteit

Amandelmelk heeft verschillende voedingsstoffen en mineralen die helpen bij het handhaven van een gezond immuunsysteem. Het immuunsysteem beschermt ons lichaam tegen ziektekiemen en micro-organismen die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken en die schadelijk zijn voor het lichaam. Inname van amandelmelk kan helpen om de primaire verdedigingslinie van het lichaam gezond en sterk te houden.

Fungeert als een vervanging voor moedermelk

Amandelmelk bevat vitamines en mineralen die lijken op die van moedermelk in moedermelk. Dit komt omdat het een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C en D bevat, evenals ijzer, wat erg belangrijk is voor de groei en het welzijn van zuigelingen. Het is ook rijk aan eiwitten, waardoor het een perfect vervangend voedingsmiddel is, net als andere gezonde voedingsmiddelen zoals rijst en sojamelk.

Veelgestelde Vragen Over Amandelmelk

Hoe maak je amandelmelk?

Amandelmelk is gemaakt van amandelen. Week de amandelen eerst een nacht in water en spoel ze daarna af. Meng de amandelen in zoet water. Je mag zoetstof toevoegen, naar smaak. Filter de pulp met behulp van een fijne zeef en het is klaar om te worden geconsumeerd. Het overgebleven mengsel kan worden gedroogd en gebruikt in uw dieet. U kunt ook voorbereiden amandelmelk door het mengen van amandel boter met water.

Is amandelmelk goed voor u?

Amandelmelk rijk aan verschillende voedingsstoffen is zeer goed voor de gezondheid. Het bevat energie, eiwitten en mineralen zoals calcium, kalium en natrium. Verder is het een goede bron van vitamine D en vitamine E die helpen bij het verbeteren van de cognitieve gezondheid, samen met huidverzorging en haarverzorging.

Wat is amandelmelk?

Amandelmelk is niet-zuivelmelk die is gemaakt van amandelen. Het bevat geen lactose en is daarom geschikt om te drinken door mensen die lactose-intolerantie hebben. Het kan gemakkelijk thuis worden bereid en is ook verkrijgbaar in supermarkten in verschillende smaken zoals gezoet, gewoon, vanille, enz.

Is amandelmelk gezond?

Amandelmelk is gezonde plantmelk die helpt de gezondheid van hart en botten te verbeteren. Het is rijk aan vitamine A en helpt bij het verbeteren van het gezichtsvermogen. Het helpt ook bij het verbeteren van de gezondheid van de nieren en de huid. Afgezien van dit, kunnen degenen onder u die lactose-intolerant zijn, normale melk vervangen door deze en genieten van alle voordelen.

Is amandelmelk zuivel?

Nee, amandelmelk is een niet-zuivelmelk. Het is een plantmelk die wordt bereid uit amandelen. In tegenstelling tot zuivelmelk bevat het geen lactose. En kan worden gebruikt door veganisten en mensen met lactose-intolerantie

Is amandelmelk slecht voor je?

Amandelmelk heeft veel voordelen, maar als u allergisch bent voor noten , moet u de inname van amandelmelk vermijden. Symptomen van allergie kunnen zijn: moeite met ademhalen, bewusteloosheid en rode vlekken op de huid, die ook kunnen jeuken.

Hoeveel calorieën zijn er in amandelmelk aanwezig?

Eén kopje ongezoete amandelmelk bevat 39 calorieën. Je kunt het ook op het productdisplay bekijken als je het bij een willekeurige supermarkt koopt. Het aantal calorieën kan variëren, afhankelijk van het type amandelmelk. Zo heeft gezoete amandelmelk bijvoorbeeld een hoger aantal calorieën dan de ongezoete variëteit.

Waar komt Almond Milk vandaan?

Amandelmelk komt van het malen van amandelen in een blender met water en het persen van de pulp. Het is een plantenmelk en heeft veel voordelen. Je kunt ook amandelmelk maken door water te mengen met amandelboter.

Hoeveel koolhydraten zijn aanwezig in amandelmelk?

1 kopje ongezoete amandelmelk levert 1,5 gram koolhydraten op. Koolhydraten zijn voedingsstoffen die helpen bij het leveren van energie aan alle delen van het lichaam. Bovendien helpen ze ook bij het soepel functioneren van verschillende processen, zoals de spijsvertering .

Hoeveel calcium zit er in amandelmelk?

Eén kopje ongezoete amandelmelk bevat 516 mg calcium. Calcium helpt bij het bevorderen van een goede gezondheid van botten en tanden. Amandelmelk drinken helpt de botten versterken. Nog een reden om het aan je dieet toe te voegen!

Hoeveel proteïne bevat amandelmelk?

Amandelmelk bevat eiwitten samen met andere voedingsstoffen en mineralen. 1 kop ongezoete amandelmelk heeft 1,55 gram eiwit. Ons lichaam heeft eiwitten nodig om botten, spieren en weefsels op te bouwen. En het helpt ook bij de productie van verschillende hormonen en enzymen

Is amandelmelk vet?

Amandelmelk is erg vetarm, dus de inname ervan voegt zeker geen overtollig vet toe aan je lichaam. 1 kopje ongezoete melk bevat slechts 2,88 gram vet en 39 calorieën, die beide erg laag zijn. Dus voeg amandelmelk toe aan uw dieet zonder de angst een extra pond aan uw lichaam toe te voegen.

pinit fg en rect red 28 - AMANDELMELK 10 GEWELDIGE GEZONDE EN GENEESKRACHTIGE EIGENSCHAPPEN + VOEDINGS FEITEN