Superfoods

11 Beste Voordelen Van Goji Berry Of Wolfberry

11 Beste Voordelen Van Goji Berry Of Wolfberry

De gezondheidsvoordelen van goji-bessen zijn onder meer het vermogen om het immuunsysteem te versterken, het gezichtsvermogen te verbeteren, het cholesterolgehalte te verlagen en diabetes onder controle te houden . Goji-bes biedt ook een verbeterde levergezondheid, cardiovasculaire bescherming, kankerpreventie en bescherming van hersencellen en de huidtegen UV-straling.

Inhoudsopgave

  • Wat is Goji Berry?
  • Voedingswaarde van Goji Berry
  • Gezondheidsvoordelen van Goji Berry
    • Voorkomt diabetes
    • Beheersing van cholesterolniveaus
    • Gratis Radical Scavenging
    • Cardiovasculaire bescherming
    • Handhaaft een gezond lichaam
    • Anti-kanker eigenschappen
    • Beschermt hersencellen
    • Voorkomt leverbeschadiging
    • Huidsverzorging
    • Verbetert de slaapkwaliteit
    • Verhoogt de kwaliteit van sperma en sperma
    • Visieverbetering
  • Bijwerkingen van Goji-bessen

Wat Is Goji Berry?

Goji, of wolfberry, wordt gebruikt in de  traditionele  Chinese geneeskunde en in voedselbereidingen in China. Wolfberry is eigenlijk verdeeld in twee ondersoorten, die bekend staan ​​als  Lycium barbarum  en  Lycium chinense , beide behorende tot de  Solanaceae-  familie. Wolfberry is inheems in China, maar wordt ook gekweekt in warmere streken over de hele wereld, waaronder Australië, Noord-Amerika, het Middellandse-Zeebekken, Centraal-Azië en Zuidwest-Azië. China is de grootste exporteur van Wolfberry ter wereld.

De Engelse naam Goji is afgeleid van de Mandarijn-naam gouqi. De andere naam, wolfberry, is vermoedelijk afkomstig van de Griekse naam van de plant Lycium, van Lycos of ‘wolf’ in het Grieks. Goji-boom groeit op tot een hoogte van ongeveer 3 meter. De bessen zijn klein, tot 2 cm, donkerrood of oranje, en langwerpig gevormd. Deze bessen smaken overal van bitter tot zoet.

Goji wordt niet alleen gebruikt als voedsel en medicijnen in China, maar ook in Aziatische landen zoals Korea, Japan en Vietnam. De hele plant, inclusief de bessen, bladeren, wortels en wortelschors, is gebruikt voor medicinale doeleinden. In de traditionele geneeskunde werden goji-bessen gebruikt om leveraandoeningen, onvruchtbaarheid, buikpijn , droge hoest, vermoeidheid en hoofdpijn te genezen . Het werd beschouwd als een tonicum dat de levensduur verlengde.

 

Voedingsfeiten

Goji-bessen, gedroogd
Portie: 
voedingsstofWaarde
Water [g]7.5
Energie [kcal]349
Eiwit [g]14.26
Totaal lipide (vet) [g]0.39
Koolhydraten, op verschil [g]77,06
Vezel, totaal voedingspatroon [g]13
Suikers, totaal [g]45.61
Calcium, Ca [mg]190
IJzer, Fe [mg]6.8
Natrium, Na [mg]298
Vitamine C, totaal ascorbinezuur[mg]48.4
Vitamine A, IU [IE]26822
Vetzuren, totaal verzadigd [g]0
Vetzuren, totaal trans [g]0
Cholesterol [mg]0
Bronnen omvatten: USDA

Voedingswaarde Van Goji Berry

Gedroogde gojibessen bevatten calorieën, koolhydraten, vetten, voedingsvezels vezels , suiker en eiwit. De mineralen en vitaminen die ingoji-bessen worden aangetroffen, zijn natrium , kalium , calcium , ijzer , zink , selenium , vitamine C , caroteen, thiamine, riboflavine , luteïne, lycopeen, zeaxanthine, polysacchariden, betaïne en peptidoglycanen.

Gezondheidsvoordelen Van Goji Berry

Goji-bessen hebben veel belangrijke gezondheidsvoordelen. Laten we ze hieronder in detail bespreken.

Voorkomt diabetes

Diabetes is in de moderne tijd een van de belangrijkste ziekten ter wereld gebleken. Het onder controle houden of voorkomen van diabetes is absoluut noodzakelijk, omdat het kan leiden tot de ontwikkeling van verschillende andere ziekten zoals obesitas, hartziekten , hart- en vaatziekten, beroerte en oculaire aandoeningen. Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van het consumeren van goji-bessen is dat het kan helpen bij het beheersen van diabetes. Recente studies suggereren dat de fruitextracten van gojibessen aanzienlijke hypoglycemische eigenschappen bezitten.

Beheersing van cholesterolniveaus

Cholesterol is een van de belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van hartaandoeningen. Cholesterol vormt plaque-achtige structuren in de bloedvaten en slagaders die de bloedstroom belemmeren. Dit veroorzaakt op zijn beurt dat het hart met hogere kracht pompt, wat resulteert in een verzwakking van het hart, die kan worden gevolgd door een hartaanval. Om te beginnen is cholesterol van twee soorten. De ene is HDL of hoge dichtheid lipidencholesterol, wat een goede cholesterol is, en de andere is LDL of lage dichtheid lipidencholesterol, wat een slechte cholesterol is. Het is het LDL-cholesterol (slecht cholesterol) dat tandplak vormt en leidt tot verzwakking van het hart. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat de inname van goji-bessen het LDL-cholesterolgehalte verlaagt.

Gratis Radical Scav enging

Antioxidanten, zoals de naam al doet vermoeden, zijn een breed scala van chemische stoffen die reageren en de werking van vrije radicalen die in ons lichaam worden geproduceerd neutraliseren. Vrije radicalen, als ze alleen worden gelaten, kunnen na verloop van tijd onze weefsels, cellen, celmembranen en DNA beschadigen, wat resulteert in de ontwikkeling van verschillende ziekten. Onderzoek  heeft gesuggereerd dat de consumptie van goji kan helpen bij het verminderen van medische aandoeningen gerelateerd aan vrije radicalen. De antioxidanten die aanwezig zijn in goji bessen helpen ook bij het stimuleren van het immuunsysteem.

Cardiovasculaire bescherming

Vrije radicalen kunnen het hart aanvallen, net als elk ander orgaan. Hoewel dit over een lange periode gebeurt, is het nog steeds vereist om voorzorgsmaatregelen te nemen. Goji-bes bevat anti-oxidanten die het hart beschermen tegen de aanval van vrije radicalen. Recente studies hebben gewezen op significante vrije radicalen wegvangen in het hart door extracten van gojibessen.

Handhaaft een gezond lichaam

De gezondheidsvoordelen van goji-bessen zijn algemeen welzijn en een gezond lichaam. Resultaten van een onderzoek suggereren dat consumptie van goji-bessen de gastro-intestinale functies verbetert en verbetert en stress en vermoeidheid vermindert . Het verbetert ook de neurologische en psychologische prestaties.

Anti-kanker eigenschappen

Goji-bes werd niet alleen als voedsel gegeten; de Chinezen gebruikten het ook om kanker te behandelen in hun traditionele geneeskunde. Wetenschappelijk  onderzoek  naar extracten van gojibesfruit onthulde verschillende anti-kankerachtige eigenschappen. Ze werden getest op menselijke kankercellen, die aanzienlijke controle over hun groei toonden. Apoptose of plotselinge celdood werd waargenomen voor kankercellen wanneer gojibes-extracten werden toegediend.

Beschermt hersencellen

Vrije radicalen kunnen neuronen of hersencellen aanvallen en deze beschadigde hersencellen kunnen neurodegeneratieve ziekten ontwikkelen. Deze ziekten kunnen effectief worden bestreden door goji-bessen te consumeren. Gojibes-extracten hebben significante neuroprotectieve activiteit getoond. Het team dat onderzoekuitvoerde, stelde vast dat goji-bes anti-aging effecten bezit en heeft het gesuggereerd als een preventieve geneeskunde.

Voorkomt leverbeschadiging

De lever is een van de meest veerkrachtige organen in ons lichaam en kan zichzelf beschermen tegen chemische, vrije radicalen en fysieke schade. Goji-bes is van oudsher gebruikt in de Chinese geneeskunde om leverziekten te  behandelen . De extracten van gojibes toonden vrije radicalen opruiming  en andere beschermende eigenschappen in termen van het handhaven van de gezondheid van de lever.

Huidsverzorging

Ultraviolette straling is een van de bedreigingen waarmee we allemaal te maken hebben, vanwege de uitputting van de ozonlaag in verschillende delen van de wereld. De blootstelling van de huid aan UV-straling kan in extreme gevallen leiden tot huidbeschadiging en zelfs huidkanker. We kunnen dit risico verminderen door goji-bessen te consumeren. Gojibessen-extracten kunnen onze huid beschermen tegen schade veroorzaakt door UV-straling. Studies hebben aangetoond dat goji-bessen de ontsteking van de huid en immuunsuppressie aanzienlijk verminderen, vanwege hun antioxiderende potentieel.

Verbetert de slaapkwaliteit

Sommige van de traditionele Chinese gebruiken van goji bessen waren om slaapte veroorzaken en stress te verminderen. Onderzoek heeft aangetoond dat goji-bessen, wanneer ze aan menselijke proefpersonen worden gegeven, hun slaapkwaliteit significant hebben verbeterd zonder nadelige effecten te hebben.

Verhoogt de kwaliteit van sperma en sperma

Goji-bes wordt al heel lang in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt als afrodisiacum. Wetenschappelijke  studies  over de lustopwekkende eigenschappen van goji berry hebben aangetoond dat het de schade aan de teelballen kan verminderen en bescherming kan bieden tegen oxidatieve stress als gevolg van de aanwezigheid van waterstofperoxide erin. Waterstofperoxide kan het aantal sperma verlagen, evenals de kwaliteit van het sperma.

Visieverbetering

Goji-bes helpt ook bij het verbeteren van het gezichtsvermogen door zijn antioxiderende eigenschappen . De antioxidanten beschermen de ogen tegen vrije radicalen die verlies van gezichtsvermogen, cataract en andere oogaandoeningen kunnen veroorzaken.

 

Bijwerkingen Van Goji-Bessen

Hoewel goji-bes veel voordelen voor de gezondheid heeft, is een waarschuwing over de bijwerkingen van goji-bes noodzakelijk.

Allergische reacties : Goji-bessen staan ​​erom bekend dat ze allergisch zijn voor sommige mensen, en veroorzaken allergische reacties zoals angio-oedeem in het gezicht, dyspneu of kortademigheid, urticaria, jeuk in de mond of oren, oksel, huiduitslag, anafylaxie, episodische rhinitis en rhinoconjunctivitis.

Warfarine : Goji-bessen kunnen ook een wisselwerking hebben met medicijnen en kunnen bloedingen veroorzaken. Warfarine is een van de geneesmiddelen waarvan  bekend is dat ze reactief zijn met goji-bessen. Warfarine wordt gebruikt als een anticoagulans en reacties met goji-bessen tijdens de behandeling met warfarine omvatten geïnduceerde bloeding. Patiënten die een behandeling met warfarine ondergaan, gemeld epistaxis, blauwe plekken en rectale bloedingen na inname van goji-bes sap. Afgezien van warfarine, aspirine, heparine, ibuprofen en naproxen mogen gebruikers geen goji-bessen consumeren.

Andere medicijnen : Goji-bessen kunnen ook reageren met bepaalde antibiotica, antischimmelmiddelen, antivirale middelen, middelen tegen kanker, antidepressiva, cholesterolverlagende medicijnen, geneesmiddelen die verband houden met hart en bloedvaten, hormonale geneesmiddelen, immunosuppressiva en geneesmiddelen voor de behandeling van osteoporose . Gebruikers van deze medicijnen mogen geen goji-bessen nemen, omdat er dan reacties kunnen optreden. Alle medische toepassingen van goji-bessen moeten eerst worden gecontroleerd met uw arts, alleen maar om veilig te zijn!

pinit fg en rect red 28 - 11 Beste Voordelen Van Goji Berry Of Wolfberry