2-MINUTEN AVOCADO-SMOOTHIE

Hierin maakte ik deze letterlijke 2-minuten durende avocado-smoothie met volle vette kokosmelk , avocado natuurlijk, een beetje ahornsiroop en gletsjers. Dat is het letterlijk! Deze smoothie is snel, maar het zal je lichaam gassen met voedingsstoffen die je nodig hebt om het hunkeren naar voedsel op afstand te houden als tussendoortje , dessert of 's ochtends, wat voor jou ook werkt. Dit recept:

• Duurt 2 minuten om in de blender te maken
• De definitie van eenvoudig eten
• Gemakkelijk te verteren
• Vol met voedingsvezels en gezond lichaamsvet, houden zowel voedselhonger als bloed suikers stabiel
• #beautyfood

(voeding) gestript en hoe deze smoothie je lichaam de hele dag kan gassen:

1. Avocado's zijn hier de bekendheid en bevatten voedingsvezels (1/2 van een avocado heeft ongeveer 7 g voedingsvezels!), Gezond lichaamsvet (enkelvoudig onverzadigd - hart gezond), kalium, vitamine E, K en B-vitamines (met name foliumzuur).
2. Kokosmelk bevat een uniek type vet, genaamd MCT (medium chain triglycerides), dat in het lichaam wordt afgebroken en op een andere manier wordt gebruikt dan lange-keten triglyceriden, zoals olijfolie, om gemakkelijker als energie te worden gebruikt. In een notendop, het is snelle energie!
3. Optimalisatieoptie: voeg een schepje van je favoriete vanille-eiwitten toe voor een lift.

2-MINUTEN AVOCADO-SMOOTHIE

Dient: 1-2

Een geweldige en romige avocado-smoothie vervaardigd in 2 minuten met eenvoudige volledige voedselsubstanties om ervoor te zorgen dat je je goed voelt.

INGREDIËNTEN

• 1 kop vol ongewenst vet ingeblikt biologisch kokosmelk
• 1 kopje gefilterd water
• 1 avocado
• 1 kop ijs
• 1 theelepel ahornsiroop (optie voor laag glucosegehalte: gebruik stevia in plaats daarvan)
• snuifje zeezout

INSTRUCTIES

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een snelle blender en mix tot een constante. Serveer onmiddellijk.

Opmerkingen 
Eiwit: voor een lift van eiwitten voeg je 1 maatje van je favoriete eiwit natuurlijk poeder toe - vanille aanbevolen