33 REMEDIES TEGEN MISSELIJKHEID

Wanneer was de laatste keer dat u last had van misselijkheid?

We hebben er allemaal op een of ander moment last van gehad.

En er is niets aangenaams aan de beproeving.

Wist u dat u de meeste misselijkheid kunt behandelen met eenvoudige huismiddeltjes?

Maar er zijn zoveel verschillende soorten, waarvan sommige gevaarlijk kunnen zijn als ze niet worden behandeld.

Dus probeer onze uitgebreide gids volledig te lezen om alles te leren wat u moet weten over deze schrijnende situatie.

Gewapend met de geboden kennis bent u beter in staat om te beslissen wanneer u misselijkheid moet behandelen met eenvoudige huismiddeltjes en wanneer u medische hulp van een expert moet zoeken.

Wat is Misselijkheid?

Heel erg zoals koorts, is misselijkheid geen ziekte of ziekte op zichzelf.

In plaats daarvan is het een symptoom van andere ziekten of aandoeningen of een mechanisme voor lichamelijke afweer om met specifieke situaties om te gaan.

We kennen allemaal de verklikkerborden heel goed: dat gevoel van acuut onbehagen, het misselijke gevoel in de maag, de drang om te braken, een soort gloeiend heet gevoel, en dat algemene duizelig gevoel.

Er zijn twee centra in de hersenen geassocieerd met misselijkheid en braken en bevinden zich beide in de regio die de medulla oblongata wordt genoemd.

Wanneer de maagwand geïrriteerd is door verschillende oorzaken, zendt het signalen naar deze gebieden in de hersenen, wat resulteert in het teweegbrengen van misselijkheid.

Het braakcentrum in uw hersenen kan ook worden beïnvloed door prikkels uit andere delen van het lichaam.

Bijvoorbeeld, problemen die de hersenen direct beïnvloeden, zoals stress, migraine, duizeligheid en bewegingsziekte, kunnen allemaal dit deel van de hersenen activeren.

Wanneer een dergelijke stimulus optreedt, reageert het brein door een proces te starten dat 'braken' wordt genoemd, waarbij we samentrekkingen in de maagwand en de slokdarm beginnen en uiteindelijk veroorzaken dat het lichaam de maaginhoud braakt.

Hier zijn een paar veel voorkomende symptomen geassocieerd met misselijkheid ( 1 ):

• Hoofdpijn
• Koorts
• Diarree
• Duizeligheid
• Buikpijn
• Algemene ziekte

In medische termen wordt misselijkheid een "niet-specifiek symptoom" genoemd, wat betekent dat het veel waarschijnlijke oorzaken kan hebben.

Sommige daarvan zijn ronduit onschadelijk en voor de korte termijn, als een teken van reisziekte of milde griep.

In enkele gevallen kan misselijkheid zelfs een oorzaak van geluk zijn, zoals een zwangerschap.

Maar verreweg de meest voorkomende oorzaken van misselijkheid zijn maaginfecties en voedselvergiftiging.

Misselijkheid kan ook het gevolg zijn van bijwerkingen van medicatie en behandelingen zoals chemotherapie.

In gevallen van chronische misselijkheid kunnen ernstige complicaties van de maag verantwoordelijk zijn.

Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende oorzaken van misselijkheid ( 2 ):

• Voedselvergiftiging
• Indigestie
• Gastro-intestinale infecties of aandoeningen
• medicijnen
• Zwangerschap
• Vertigo of bewegingsziekte
• Psychische problemen of stress
• Overdoses en / of drugs- en alcoholmisbruik
• suikerziekte
• Menstruatie
• Migraine

Interessant is dat het woord "misselijkheid" afkomstig is van een van de meest beruchte oorzaken van de aandoening.

Het is algemeen bekend dat zeeziekte kan leiden tot acute aanvallen van misselijkheid en braken.

Het Engelse woord misselijkheid is geleend van het Latijn en het Grieks.

Het komt van het Griekse woord "nausia."

In het oud-Grieks betekent 'naus' 'schip' en misselijkheid zeeziekte of een aandoening die u op schepen lijdt.

Misschien vind je het symptoom van misselijkheid niet leuk, maar in veel gevallen is het het vitale afweermechanisme van het lichaam.

Wanneer u iets gevaarlijks heeft ingeslikt, zoals bedorven voedsel of vergif, gebruikt het lichaam misselijkheid om braken op te wekken.

Dit is een handige methode om de gevaarlijke stoffen uit je maag te verwijderen voordat ze veel schade kunnen aanrichten.

Hoe om te gaan met misselijkheid?

Er is geen universeel geldige methode voor het omgaan met misselijkheid, omdat het kan worden veroorzaakt door een breed scala aan factoren en ziekten.

Maar de redenering van de bovenstaande paragraaf volgen, in sommige situaties tenminste, de eenvoudigste manier om met misselijkheid om te gaan, is overgeven en overgeven.

Als u denkt dat uw misselijkheid het gevolg is van iets dat u onlangs hebt gegeten, kan dit de meest natuurlijke oplossing zijn.

Maar als het het gevolg is van andere factoren zoals medicatie of behandelingen zoals chemotherapie, of aandoeningen zoals zwangerschap, zijn er eenvoudige remedies beschikbaar.

Als je wilt weten wat goed is om misselijkheid te behandelen, probeer dan de volgende benaderingen.

Onthoud dat deze alleen worden aanbevolen als u (en bij uitbreiding uw arts in sommige gevallen) de werkelijke oorzaak van de aandoening kent:

• Eet bepaalde voedingsmiddelen: als u wilt weten wat goed is voor misselijkheid, kunnen sommige categorieën voedingsmiddelen, zoals neutrale items gevuld met koolhydraten, de ernst van het symptoom helpen verminderen. Je zou kunnen proberen meer van deze voedingsmiddelen te eten als je misselijk bent.
• Vermijd voedingsmiddelen: rijk, vettig en scherp voedsel kan het gevoel van misselijkheid verergeren. Blijf uit de buurt van dergelijk vettig voedsel om te voorkomen dat uw symptomen verergeren.
• Lichamelijke activiteit: in veel gevallen kan het rusten op uw lichaam een ​​goede manier zijn om de misselijkheidssymptomen te laten verdwijnen. Andere nuttige activiteiten zijn ontspannende massages of behandelingen zoals ijskompres / koud kompres, lichaamsbeweging of diepe ademhalingstechnieken.
• Medicatie: als u snel hulp nodig heeft, zijn ook chemische OTC-geneesmiddelen een optie. Maar deze zijn niet ideaal in het geval van zwangerschappen of chemotherapie wanneer uw lichaam al vol chemicaliën zit.

Potentiële problemen met Misselijkheid

Zoals je inmiddels weet, is misselijkheid slechts een symptoom van een onderliggende oorzaak.

In de overgrote meerderheid van de gevallen is het iets relatief goedaardig of kortdurend, zoals indigestie of kleine voedselvergiftiging.

Maar als het gevoel langer dan 48 uur aanhoudt, betekent dit dat de oorzaak ernstiger en aanhoudender is.

Als misselijkheid en braken worden toegestaan, kan dit ernstige gevolgen hebben.

Omdat misselijkheid de eetlust doet dalen, kun je mogelijk eindigen met een gebrek aan voeding en een verzwakt lichaam.

Frequent braken kan leiden tot gevaarlijk verlies van lichaamsvloeistoffen en voeding.

Frequente samentrekkingen van de wanden van de maag kunnen ook leiden tot werkelijke schade of scheuren in de darm of scheuren in de slokdarm.

Bij personen met alcoholisme kan dit bijzonder gevaarlijk zijn.

Langdurige misselijkheid en braken verhogen ook het gevaar dat de maaginhoud in uw longen terechtkomt, wat leidt tot verstikking of longontsteking.

Dit zijn allemaal complicaties die kunnen voortvloeien uit het aanhoudende symptoom van misselijkheid.

Maar een andere grote zorg is gerelateerd aan de feitelijke stimulus of oorzaak van de symptomen.

Het kan het gevolg zijn van gevaarlijke maagaandoeningen zoals dyspepsie, obstructies in de maag, de ziekte van Crohn, hepatitis, tumoren of pancreaskanker.

Het kan ook het gevolg zijn van aanhoudende stress of andere mentale of hersengerelateerde aandoeningen.

Indien niet gediagnosticeerd en onbehandeld, kunnen sommige van deze aandoeningen fataal zijn.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Om te beginnen hangt dit af van de omstandigheden achter het begin van misselijkheid en de ernst van de symptomen.

Als u bijvoorbeeld de volgende dag hard feesten en de volgende dag wakker wordt met misselijkheid en hoofdpijn, hoeft u uw huisarts niet te bellen.

Maar als u zonder waarschuwing plotseling misselijk wordt en moet overgeven, en geen van de huismiddeltjes die in dit artikel worden genoemd helpt, is het misschien een goed idee om naar de dokter te gaan.

Acute periodes van misselijkheid, wanneer vergezeld door andere symptomen zoals zwakte, maagpijn, braken, diarree of koorts, is vaak een zeker teken van voedselvergiftiging of acute infectie.

Als u zich afvraagt ​​hoe u zich van deze aandoeningen kunt ontdoen, wordt een bezoek aan de eerste hulp aangeraden.

Maar als er geen bijbehorende symptomen zijn en misselijkheid langer dan 48 uur zonder verlichting aanhoudt, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw huisarts.

Natuurlijke remedies voor misselijkheid

Voor mildere vormen van misselijkheid zonder ernstige begeleidende symptomen, kunt u de volgende remedies proberen.

Veel van deze remedies zijn ook nuttig voor misselijkheid die optreedt als gevolg van speciale omstandigheden zoals zwangerschap en kankerbehandelingen.

We hebben de remedies in verschillende secties geclassificeerd om het lezen te vergemakkelijken.

Deze secties zijn:

• Home Remedies: snelle behandelingsopties op basis van gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten die meestal in de meeste huizen en keukens te vinden zijn.
• Herbal Remedies: Natuurlijke remedies op basis van kruiden en plantenextracten. Sommige van deze ingrediënten zijn mogelijk in uw huis verkrijgbaar.
• Oefeningen, massages en veranderingen in levensstijl: zoals de titel doet vermoeden, is deze vrij duidelijk. Fysieke activiteiten kunnen in sommige gevallen ook helpen om misselijkheidssymptomen te verminderen.

Huismiddeltjes

Gember

Bijna alle lijsten met huismiddeltjes tegen misselijkheid (en andere maagproblemen) beginnen steevast met gember.

Het is een ingrediënt dat gemakkelijk verkrijgbaar is in de meeste keukens.

En als je dat nog niet weet, is gember een ongelooflijk krachtige specerij met krachtige medische voordelen.

Gember is ook erg veilig, met weinig mogelijke bijwerkingen.

De actieve ingrediënten in gember kunnen een groot aantal maagproblemen, zoals indigestie, maagpijn, gas en misselijkheid, bestrijden.

Omdat indigestie een van de meest voorkomende oorzaken van misselijkheid is, is gember een geweldige eerste optie om te proberen.

Het is bewezen als effectief bij het genezen van misselijkheid veroorzaakt door zwangerschap en reisziekte, operatie of chemotherapie ( 3 , 4 , 5 , 6 , 7 ).

Als u zich afvraagt ​​hoe u misselijkheid met gember kunt genezen, zet dan gewoon wat thee door verse gember te raspen en toe te voegen aan heet water.

Gedurende 10 minuten steil.

Als je wilt, kun je wat extra ingrediënten toevoegen zoals citroensap, honing en nootmuskaat.

Drink dit brouwsel twee keer per dag voor een snelle verlichting.

Citroen

Dit is een ander veelgebruikt ingrediënt dat je meestal in je keuken zult vinden.

Citroensap kan snel verlichting geven van misselijkheid.

Voor onmiddellijke verlichting kunt u proberen een stukje citroen te zuigen.

Als dat niet bijzonder smakelijk aanvoelt, of als je niet van zoveel zuurheid houdt in één keer, kun je een andere methode proberen.

Pers het sap van een citroen in een glas water en voeg wat zout toe.

Aangezien misselijkheid een gevolg kan zijn van ongebalanceerde elektrolyten en vermoeidheid, zullen zout en water deze factoren helpen verminderen.

Citroen is een bijzonder krachtige remedie voor ochtendmisselijkheid en misselijkheid bij zwangere vrouwen, volgens klinische studies ( 8 , 9 ).

Bakpoeder

Dit klinkt misschien raar, want zuiveringszout heeft op zichzelf een behoorlijk grove smaak.

Maar als je een halve lepel van dit poeder in een kopje water mengt en de vloeistof doorslikt, kun je direct verlichting krijgen van misselijkheid.

En in sommige gevallen, als je al hebt overgegeven, laat het een slechte smaak in je mond achter die nog meer misselijkheid kan veroorzaken.

Een mengsel van bakpoeder, zout en water kan worden gebruikt om deze slechte smaak uit je mond te verwijderen.

Meng gewoon een theelepel baking soda met een ¾ theelepel zout en combineer in vier kopjes warm water

Gorgelen met deze oplossing, deze royaal ronddraaien in je mond voordat je gaat spugen ( 10 ).

Suikersiroop

U vraagt ​​zich misschien af ​​hoe u misselijkheid kunt stoppen met iets simpels als suiker.

In sommige gevallen kan overdosering van voedingsmiddelen zoals suiker tot misselijkheid leiden.

Maar als dat niet in uw situatie van toepassing is, kan een suikersiroop een nuttige remedie zijn.

Je kunt deze siroop van tevoren bewaren en bewaren voor toekomstige misselijkheid.

Maak voor het maken van deze siroop een halve kop suiker in een kwart kopje water.

Breng het aan de kook in een pan. Stop niet met roeren.

Wacht tot je een heldere dikke siroop krijgt.

Zet het vuur uit en laat deze siroop afkoelen.

Neem een ​​of twee theelepels van de siroop om misselijkheid te behandelen.

Appelcider azijn

Is er een einde aan de lijst met kwalen en aandoeningen die door ACV kunnen worden genezen ?!

Misselijkheid is een ander ongemak dat in een flits kan worden afgeweerd door een deel van deze wondervloeistof te drinken.

Het is vooral effectief tegen misselijkheid veroorzaakt door ochtendmisselijkheid, voedselvergiftiging of kleine infecties in de darm.

Maar het moet gezegd worden dat dit een traditionele remedie is, en uitgebreid wetenschappelijk onderzoek heeft deze beweringen nog niet ondersteund ( 11 ).

Maar als u wilt weten hoe u misselijkheid kunt wegnemen met ACV , is het heel eenvoudig.

Voeg gewoon wat ACV toe aan 8 ons water en drink het op.

De azijn heeft een antimicrobieel effect, dat enige verlichting zou moeten bieden voor misselijkheid veroorzaakt door een maagbots.

Rijstwater

Dit is het rijke, zetmeelrijke water dat wordt gevormd door rijst in overtollig water te koken.

Zetmeel is een goede keuze om misselijkheid te onderdrukken; het heeft een kalmerend effect op de binnenwand van de maag, vooral in gevallen van voedselvergiftiging ( 12 ).

Witte rijst genereert meer zetmeelhoudend water dan bruine rijst.

Rijst was een integraal onderdeel van het BRAT-dieet (bananen, rijst, appelmoes, toast), dat werd voorgeschreven aan chemopatiënten en mensen die lijden aan langdurige diarree en andere GI-problemen.

Hoewel het BRAT-dieet tegenwoordig niet wordt aanbevolen door artsen, vanwege een gebrek aan voeding, worden de afzonderlijke componenten nog steeds op korte termijn gebruikt om verlichting te bieden tegen misselijkheid.

bananen

Deze vrucht werd ook beschouwd als een onderdeel van het BRAT-dieet voor misselijkheid en maagproblemen.

Het is nuttig voor mensen die last hebben van maagklachten, vanwege het vermogen om de slijmproductie in de maagwand te stimuleren.

Dit slijm werkt als een beschermende laag tegen maagzuur.

Dus als je misselijkheid hebt die te maken heeft met maagklachten, indigestie of brandend maagzuur, kan het eten van een paar bananen snel verlichting bieden ( 13 , 14 ).

Beschuit, droge toast, gewoon brood

Een lege maag is het ergste gevoel als je last hebt van misselijkheid.

Maar het symptoom produceert ook een duidelijk gebrek aan eetlust, vooral voor zwaar gearomatiseerd voedsel.

Dus het vullen van je maag kan een moeilijke taak zijn.

Dit is waar zeer neutrale voedingsmiddelen zoals rusk of droge toast in beeld komen.

Omdat ze zo flauw zijn, zijn ze gemakkelijk te eten, zelfs tijdens misslagen.

En zodra ze in je maag komen, beginnen de complexe koolhydraten in deze voedingsmiddelen te werken om misselijkheid te verminderen.

Ze helpen ook bij het stabiliseren van uw bloedsuikerspiegel en bieden u vitale energie.

Appels

Je kunt dit fruit op allerlei manieren consumeren om de ernst van misselijkheid te verminderen.

Omdat het relatief weinig smaak heeft, kun je een paar stukjes van dit rauwe fruit eten.

Of u kunt ook het verse appelsap drinken , zolang het geen overtollige suiker bevat.

Drink het met regelmatige tussenpozen ( 15 ).

In Iran wordt appelsiroop ook beschouwd als een traditioneel middel tegen misselijkheid ( 16 ).

Of appelmoes zonder veel suiker erin is een geweldige optie en maakt deel uit van het BRAT-dieet dat we hierboven vermeldden.

frambozen

Voortzetting van het fruit thema, bessen zijn een rijke bron van vitamine C.

Ze bevatten ook veel waardevolle voedingsvezels.

Deze zijn allemaal goed voor de algemene gezondheid van de maag.

Voor zwangere vrouwen die last hebben van ochtendmisselijkheid, kan het eten van een kom met voedzame en smakelijke bessen meerdere voordelen hebben ( 17).

Vruchten zoals frambozen kunnen helpen om misselijkheidsklachten te voorkomen, en bieden ook uw dagelijkse dosis vitamines en vezels.

Cranberry sap

Deze scherpe drank kan een zeer effectief middel zijn tegen allerlei soorten misselijkheid.

Het bevat essentiële voedingsstoffen die kunnen helpen de wanden van uw maag te kalmeren ( 18 ).

Zorg ervoor dat het sap dat je drinkt geen overmatige hoeveelheden suiker bevat, want dit kan een averechts effect hebben.

Als de smaak te sterk is, kunt u zelfs overwegen het sap te verdunnen met vers koud water.

Frozen Fruit

Koud voedsel is ongelooflijk nuttig bij aandoeningen zoals misselijkheid, wanneer sterke smaken onze impuls tot braken kunnen vergroten.

Dus als u af en toe aan misselijkheid lijdt, wilt u misschien uw diepvriezer in voorraad houden met bevroren ijsvruchten of vruchtensapijsjes.

Hierop zuigen kan helpen de symptomen te verlichten en u van vitale vloeistoffen en voedingsstoffen voorzien ( 19 ).

Je moet echter wegblijven van zeer zure vruchten zoals citrus als je symptomen te wijten zijn aan zuurheid of brandend maagzuur.

Bitters en Soda

Hoewel alcohol een strikt nee-nee is als je last hebt van misselijkheid, kan een algemeen cocktailingrediënt een goede optie zijn.

Cocktailbitters zijn een mix van kruiden zoals gember, munt, venkel en kaneel.

Bijna al deze ingrediënten staan ​​hier op onze lijst.

Dus als je een flesje bittertjes in je thuisbar hebt, combineer het dan gewoon met wat frisdrank, tonic water of ginger ale voor een snelle verlichting van misselijkheid.

Herbal Remedies voor Misselijkheid

kruidnagel

Als je kruidnagels in je kruidenkast hebt, kan het worden gebruikt als een goed huismiddeltje tegen misselijkheid.

Zowel het kruid als het olie-extract zijn veilig verklaard voor consumptie ( 20 ).

Je kunt je zelfs bewust zijn van de kracht van kruidnagelolie op pijnlijke tanden en tandvlees.

Weet niet hoe je misselijkheid kunt stoppen?

Als je dit kruid in zijn poedervorm hebt, brouw je direct een thee door een theelepel kruidnagelpoeder in een kopje water te koken.

Steil gedurende vijf minuten, druk dan op en drink. De smaak en smakelijkheid kan worden verbeterd door wat honing toe te voegen.

Het inhaleren van de geur van kruidnagelolie is een andere optie om misselijkheid te stoppen.

Of als je hele kruidnagels hebt, kun je er ook een paar gebruiken.

Komijn

Dit is een andere uitstekende kruidenremedie tegen misselijkheid die je vaak in je kruidenrek vindt.

De genezende en positieve effecten van komijnzaad op de maag zijn al duizenden jaren bekend.

Thymol, een verbinding in komijn, heeft een stimulerend effect op het spijsverteringsstelsel en kan de symptomen van indigestie met gemak beëindigen.

Dus als je last hebt van misselijkheid in verband met indigestie, is komijn een zeer effectieve remedie.

Klinische studies hebben het effect van komijn op misselijkheid veroorzaakt door gastro-intestinale stoornissen zoals PDS ook geverifieerd ( 21 ).

Je kunt kauwen op een paar komijnzaadjes voor een snelle verlichting.

Je kunt ook een lepel zaadjes in water koken en het opdrinken.

Venkel

Zoals het komijnzaad, waaraan het een griezelige gelijkenis vertoont, is venkel een specerij met veel voordelen voor indigestie en andere maagaandoeningen.

Het wordt als bijzonder effectief beschouwd bij de behandeling van misselijkheidssymptomen veroorzaakt door dysmenorroe, of pijnlijke menstruatie ( 22 ).

Kauwen op een paar venkelzaden kan een snelle verlichting van misselijkheid geven.

Als alternatief kunt u een theelepel zaad in een kopje kokend water koken.

Laat het tien minuten trekken, voeg dan wat honing en citroensap toe voor extra smaak en effect.

Drink dit brouwsel langzaam.

Caraway Seeds

Deze zaden worden meestal aangezien voor komijnzaad, vanwege de griezelige gelijkenis.

En net als venkel en komijn kan deze prikkelende specerij effectief zijn bij het behandelen van veel maagproblemen.

Maar wees gewaarschuwd, van de drie soorten zaden, deze is de meest krachtige.

Tenzij het met mate wordt gebruikt, kan het ongewenste bijwerkingen veroorzaken en zelfs misselijkheid verergeren!

Bij karig gebruik kan karwijzaad echter een ongelooflijk verzachtend effect hebben op uw maag.

De oliën in dit zaad bevatten verbindingen die indigestie en gas kunnen behandelen.

En kauwen op een paar zaden kan vaak onmiddellijke verlichting brengen van misselijkheid.

Net als bij de andere zaden kun je ook karwijthee brouwen met warm water, honing en citroensap.

anijszaad

Dit is een ander kruid met een groot effect op misselijkheid en maagproblemen.

Het is al eeuwen in gebruik in India en Iran om allerlei soorten GI-kwesties te behandelen.

Maar net als bij veel andere kruidenremedies ontbreekt het harde wetenschappelijke bewijsmateriaal nog steeds ( 23 ).

Er zijn veel manieren waarop u anijszaad kunt gebruiken om misselijkheid te behandelen.

Voeg een kwart theelepel anijs toe aan een halve kop kokend water.

Zeef de oplossing na vijf minuten te hebben gestreken. Drink dit eenmaal per dag voor verlichting van misselijkheid.

Als je fruit of groenten kunt verdragen zoals wortelen, appels of peren, kun je ze besprenkelen met anijs.

Bak de vruchten / groenten en eet dan.

Kaneel

In tegenstelling tot sommige andere kruiden op deze lijst, is er een aantal harde wetenschappelijke bewijzen dat kaneel een positief effect heeft op misselijkheid en braken ( 24 , 25 ).

Dus je kunt veilig kaneelthee drinken om verlichting te krijgen van misselijkheid.

Het enige wat je hoeft te doen is een half theelepel kaneelpoeder toevoegen aan kokend water.

Laat de vloeistof enige tijd stollen en druk dan.

Drink deze warme vloeistof langzaam om misselijkheid te genezen.

Kamille

Dit is een van de oudste tactieken in het herbalist-playbook om misselijkheid tegen te gaan, en heeft ook een wetenschappelijke achtergrond ( 26 , 27 ).

Kamille thee is een trendy drankje om verschillende aandoeningen te behandelen, dus je kunt het heel goed in je kast hebben.

Maak een thee met wat verse kamille bladeren (of zakken als je de verpakte variëteit hebt).

Steil voor overal van 5-7 minuten. Drink de vloeistof voor snelle verlichting.

Pepermunt

Gedroogde pepermuntblaadjes kunnen worden gebruikt om zeer rustgevende en verfrissende thee te maken.

Dit afkooksel heeft een zeer positief effect op je maag en zenuwen.

Om dit drankje te maken, voeg je twee eetlepels bladeren toe aan kokend water in een pan.

Steil de oplossing door de pan te bedekken en hem maximaal 20 minuten te laten staan.

Drink de vloeistof na deze te hebben belast om alle deeltjes te verwijderen.

Als je het zoeter wilt, voeg dan wat natuurlijke honing toe ( 28 ).

Heilige basilicum

Dit is een zeer heilig aromatisch kruid voor oude religies zoals het hindoeïsme vanwege de talloze voordelen voor de gezondheid.

Het neemt dus een uitstekende positie in in Ayurveda, het medicinale systeem dat door de eeuwen heen in India werd beoefend.

Zelfs de moderne medische wetenschap is het eens met de doeltreffendheid van basilicum bij de behandeling van misselijkheid en braken ( 29 ).

Meng het sap van basilicum of tulsibladeren in gelijke hoeveelheden honing .

Dit kleverige mengsel heeft een zeer rustgevend effect op uw maag.

Voor snelle resultaten kunt u ook kauwen op een paar verse bladeren.

Wilde Yam-root

Deze knolgewas wordt in veel traditionele en alternatieve medische systemen gebruikt om misselijkheid en ochtendmisselijkheid te behandelen ( 30 ).

Je kunt extracten van wilde yam vinden in de vorm van capsules en poeders.

U kunt de capsules doorslikken of een tinctuur maken.

Maar deze remedie kan problematisch zijn voor kinderen, zwangere dames en zogende moeders.

Het wordt ook als niet veilig beschouwd voor mensen die lijden aan hormonale kankers.

Raadpleeg een arts voordat u dit middel gebruikt.

Raspberry Leaf

Dit ingrediënt kan een beetje moeilijk te vinden zijn, maar als je toegang hebt tot verse of gedroogde bladeren, kan hun thee worden gebruikt om misselijkheid te genezen.

Giet wat kokend water over een paar theelepels gedroogde bladeren.

Laat de oplossing vijftien minuten trekken, en drink dan.

De bladeren zijn rijk aan tannines, wat de symptomen van misselijkheid kan helpen controleren ( 31 ).

Tarwekiemen

Dit zeer voedzame product vindt snel een plekje in het dieet van veel junkies voor gezonde voeding.

En als u elke maand pijnlijke menstruatie en misselijkheid heeft, wilt u misschien ook dit product inslaan.

Wetenschappelijke studies hebben hun effect op dysmenorroe en menstruatie misselijkheid bewezen ( 32 ).

Als u zich afvraagt ​​hoe u misselijkheid met tarwekiemen kunt genezen, voegt u eenvoudigweg een theelepel tarwekiemextract aan een kopje melk toe.

Drink de mix twee keer per dag voor het beste resultaat.

Fysieke activiteit, veranderingen in levensstijl en alternatieve therapieën

Verse lucht

Binnen opgesloten zitten zal de symptomen van misselijkheid alleen maar verergeren .

Naar buiten gaan en wat frisse lucht krijgen, kan je hersenen kalmeren ( 33 ).

Ga indien mogelijk naar een nabijgelegen park of naar het strand als de oceaan dichtbij is.

Stevige wandelingen in de open lucht kunnen de symptomen helpen verminderen.

Als geen van beide opties beschikbaar is, probeer dan een paar vensters te openen om wat lucht binnen te laten.

En zet de ventilator aan voor wat luchtcirculatie, zo mogelijk, indien mogelijk.

Oefening

Wanneer het gaat om misselijkheid gerelateerd aan een kater of chemotherapie, kan lichaamsbeweging helpen.

Deze omvatten rug- en nekoefeningen, evenals andere soorten aerobics en yoga.

Als je graag hardloopt, kun je dat in sommige gevallen proberen, als je niet hebt overgegeven.

Deze remedies kunnen echter niet helpen als je misselijkheid hebt met betrekking tot voedselvergiftiging.

Maar in het geval van chemopatiënten hebben aerobics en yoga veelbelovende resultaten opgeleverd ( 34 ).

Ademhalingsoefeningen en meditatie

Deze zijn ongelooflijk nuttig bij het omgaan met stress-gerelateerde symptomen.

Diepe ademhaling kan ook gunstig zijn bij een geïrriteerde maagwand, omdat de veranderende lichaamritmes en patronen ook positieve veranderingen in de bewegingen van de maagwand veroorzaken.

Probeer te zitten in ruimtes die vrij zijn van sterke geuren of geuren tijdens het proberen van meditatie of ademhalingsoefeningen.

Sluit je ogen en visualiseer rustgevende beelden of gedachten om stress weg te houden.

Bad douche

Voor elke alcohol- of drugsgerelateerde misselijkheid is een warme douche een geweldige remedie.

Het maakt zowel je geest als je lichaam fris en alert.

Een warme weekbeurt is ook nuttig om je lichaam en spieren te ontspannen.

En dit is handig bij het omgaan met misselijkheid of ochtendmisselijkheid gerelateerd aan stress of zwangerschappen ( 35 ).

aromatherapie

Bij postoperatieve misselijkheid en braken is aromatherapie een bewezen alternatief middel.

Stoominhalatie of regelmatige inhalatie van geurige dampen kan even effectief zijn bij het omgaan met misselijkheid.

Gebruik altijd pure natuurlijke etherische oliën voor therapeutische doeleinden.

Je kunt essentiële oliën van citroen, lavendel, groene munt, paardebloem of pepermunt gebruiken.

Veel studies hebben de effectiviteit van dit soort therapie voor misselijkheid aangetoond ( 36 , 37 ).

Ice Pack / Cold Compress

Deze behandeling is voor misselijkheid in verband met hoofdletsel, hersenschudding of reisziekte ( 38 ).

Er zijn veel manieren om een ​​koud kompres op je hoofd aan te brengen.

Je kunt een ijspak of een koud kompres gebruiken.

Je kunt zelfs een gewoon washandje in koud water onderdompelen en het op je voorhoofd aanbrengen.

Een ander gebied om koude toe te passen is op de achterkant van je nek.

U kunt dit doen terwijl u ligt of op een stoel.

acupressuur

P-6 is een drukpunt in de buurt van je pols in de binnenarm, meestal drie tot vier vingers onder je pols.

Je kunt proberen op deze plek druk uit te oefenen om misselijkheid en andere symptomen van een maagklachten te verlichten.

Er is zowel tegenstrijdig als bevestigend bewijs betreffende de werkzaamheid van acupressuur bij de behandeling van misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie en postoperatieve misselijkheid.

Maar het kan niet helpen als u ook moet braken ( 39 ).

Warm kompres

Het tegenovergestelde van een koud kompres, is dit ideaal geplaatst op het maaggebied voor verlichting van maagklachten en misselijkheid.

Het is met name effectief in het omgaan met buikkrampen en misselijkheid die vaak geassocieerd worden met menstruatieperiodes bij vrouwen.

Voor een maximaal effect, ga liggen of leun achterover in een comfortabele positie in een stoel.

Gebruik een warmwaterkruik of warm kompres gedurende 15 minuten op je maag.

Dit kan verlichting bieden tegen misselijkheid en pijn.

Do's en Don'ts

• Blijf gehydrateerd. Probeer minstens zes glazen water per dag te krijgen. Als gewoon water niet werkt, probeer dan vruchtensap of milde soepen.
• Probeer zoveel mogelijk cafeïne te vermijden. Het heeft een dehydraterende werking op je lichaam, waardoor misselijkheid erger kan worden.
• Probeer elke dag acht uur slaap te krijgen. Dit is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen en chemotherapiepatiënten.
• Vermijd alcohol en dranken zoals cola. Ze zullen eventuele maagaandoeningen verergeren.
• Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten en oliën. Dit omvat varkensvlees, spek, zuivel en andere vette niet-vegetarische gerechten ( 40 ).
• Ga lekker aan de kruiden, want ze kunnen ernstige irritatie veroorzaken aan een reeds ontstoken maagwand.
• Vermijd warm eten, omdat in sommige gevallen de geur van voedsel misselijkheid kan verhogen. Het is beter om voedsel te eten op kamertemperatuur of koud als dat het beste werkt.
• Eet geen zware maaltijden. Probeer in kleine hoeveelheden te consumeren, gelijkmatig verdeeld over de dag voor een betere spijsvertering.
• Voor ochtendmisselijkheid, probeer je dag te beginnen met een aantal droge crackers. Of u kunt ook proberen wat eiwit in uw maag te krijgen voordat u naar bed gaat. Mager vlees of een beetje kaas werkt het best.
• Probeer in een koele omgeving te zitten en vermijd hete, stinkende gebieden zoveel mogelijk.

Conclusie

Misselijkheid kan een ongelooflijk onschuldige bijwerking zijn van een aantal harde feesten, of het symptoom van een levensbedreigende aandoening.

Of het kan van alles zijn tussenin.

Dus je moet voorzichtig zijn als je te maken hebt met misselijkheid.

Als u de oorzaak kent, kunt u deze huismiddeltjes proberen zonder angst of zorgen.

Dit is van toepassing in het geval van zwangere vrouwen en speciale gevallen zoals chemotherapie.

Maar als u de oorzaak niet weet en uw misselijkheid en braken langer dan een dag aanhouden, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.

Hetzelfde wordt ook aanbevolen voor terugkerende misselijkheid zonder enige bekende oorzaak.

Als u twijfels of vragen heeft, kunt u hieronder reageren.

Gebruik de ruimte vriendelijk om ook jouw gedachten en ervaringen met ons te delen.

Uw feedback is uiterst waardevol voor ons.

Bedankt voor het langskomen en ik hoop dat dit artikel al je vragen over het omgaan met misselijkheid heeft beantwoord.

Een fijne dag verder!