5 SUPER GEZONDE SINAASAPPEL SMOOTHIE RECEPTEN 

Als u hulp nodig heeft bij het verhogen van uw gezonde voedselinname, kunt u smoothies gebruiken, die zowel vruchten als groenten en eiwitten kunnen bevatten. Het is belangrijk om te weten dat niet alle smoothies goede voedselkeuzes zijn, maar ze zijn vaak een beter alternatief voor maaltijden die zeer veel koolhydraten bevatten, evenals die vette voedingsmiddelen waaraan u gewend bent.

Sinaasappels zijn een goed ingrediënt om in smoothies op te nemen. Niet alleen zijn deze vruchten rijk aan vitamine C, daarnaast leveren ze vezels , vitamine A, koper, kalium en calcium bij vele anderen.

Hier zijn wat smoothies met sinaasappels in hun lijst met ingrediënten:

Dromerige oranje smoothie

Deze caloriearme smoothie verfrist niet alleen je, maar geeft je ook vezels, eiwitten, koolhydraten en natrium.

• Een geschild oranje
• Twee eetlepels sinaasappelsapconcentraat, ingevroren
• ¼ theelepel vanille-extract
• ¼ glas vetvrije yoghurt

Neem gewoon alle ingrediënten op, plaats vier ijsblokjes en je bent klaar om te gaan.

Oranje Smoothie voor diabetici

Voor personen die hulp nodig hebben bij het in balans houden van hun bloedsuikerspiegel , is deze smoothie geweldig voor u.

• Twee kleine bananen, vers of bevroren
• ½ kopje bereid zoete aardappel
• Een sinaasappel met schil en zaden verwijderd
• ½ glas vanille-yoghurt, vetarm
• Eén glas melk

Maak deze energieherstellende en gewichtsverlies-assisterende smoothie met de volgende stappen:

1. Smeer de sinaasappel.

2. Voeg nu alle ingrediënten toe aan een blender. Je kunt melk vervangen door sojamelk.

3. Meng tot een gladde massa.

Sinaasappel en Mango-smoothie voor diabetici

Hier is nog een recept voor mensen met diabetes die twee tot vier porties maken:

• Een grote mango , schil verwijderd, ontpit en gehakt
• Eén sinaasappel, schil verwijderd en ingeklemd
• Eén en een derde kopjes magere melk
• Eén kop vanille-yoghurt, vet- en suikervrij
• Twee bolletjes eiwitpoeder, van vanille gearomatiseerd

Like elke andere smoothie, combineer de ingrediënten en mix tot een gladde massa.

Banaan oranje smoothie voor gewichtsverlies

Als je je calorieverbruik tot een minimum beperkt, dan is dit een smoothie waar je dol op zult zijn:

• Eén sinaasappel, gesneden en gezaaid
• Eén banaan
• Een kopje sinaasappelsap
• ½ kopje yoghurt, vetarm
• Zes ijsblokjes

Volg de onderstaande stappen voor deze smoothie:

1. Meng het sap, fruit en yoghurt.

2. Voeg ijsblokjes toe en meng opnieuw.

Oranje smoothie voor uw tanden

Alle ingrediënten in deze smoothie zijn goed voor je tanden en mondgezondheid:

• Een sinaasappel
• Drie appels
• Een avocado
• Twee kiwi’s
• Drie muntblaadjes

Al deze smoothies zijn gemakkelijk te maken met de normale methode om de ingrediënten in een blender samen te voegen en ze te mengen tot ze gelijkmatig en romig zijn. Of u nu een gezonde dosering van mineralen en vitaminen wilt of u wilt ’s avonds een krachtige behandeling, oranje smoothies zijn een goede optie.