Rehabilitatie (revalidatie) en / of fysiotherapie zijn de gebruikelijke behandeling voor een achillespeesblessure. Voor de tendinopathie van Achilles kan fysiotherapie uw pijn verminderen. Hiermee kunt u geleidelijk terugkeren naar uw normale activiteiten. Voor een achillespeesruptuur kunt u na de operatie een revalidatieprogramma proberen om de ruptuur te herstellen. Rehab kan de pees versterken en de pees helpen genezen. Een revalidatie programma omvat meestal fysiotherapie.

Fysiotherapie

Fysiotherapie is de behandeling van een ziekte of aandoening door fysieke of mechanische middelen, zoals door lichaamsbeweging of hitte. Een fysiotherapeut biedt deze behandelingen. Hij of zij zal ook voorlichting, instructie en ondersteuning bieden voor herstel.

Voor een achillespeesblessure worden vaak de volgende behandelingen gebruikt.

• Stretching en flexibiliteit oefeningen. Deze zijn essentieel om te helpen uw pees te genezen zonder te verkorten en op de lange termijn pijn te veroorzaken.
• Versterkende oefeningen. Ze zullen je helpen kracht terug te winnen die je misschien kwijt was terwijl de pees genas. En ze zullen je beschermen tegen een andere blessure.
• Ultrasoundtherapie . Het verbetert de bloedcirculatie, wat het genezingsproces kan bevorderen.
• Diepe massage. Het helpt je om de flexibiliteit en bloedcirculatie in het onderbeen te vergroten. Het kan ook helpen verdere verwonding te voorkomen.

revalidatie

revalidatie voor een achillespeesruptuur helpt u kracht en flexibiliteit in de pees en het been te krijgen. Je kunt het thuis of in een sportschool doen. Uw arts of fysiotherapeut ontwerpt een programma voor u. Hij of zij zal rekening houden met uw normale activiteitenniveau, uw fysieke fitheid en de ernst van de verwonding van de achillespees. Je zult waarschijnlijk een revalidatie moeten ondergaan na een Achillespeesblessure, ongeacht of je al dan niet geopereerd bent.Je revalidatie programma kan het volgende omvatten:

• Stretching en flexibiliteit oefeningen.
• Versterkende oefeningen .
• Duursportactiviteiten, zoals fietsen op een hometrainer.
• Coördinatie en / of behendigheidstraining.

Herstel varieert van persoon tot persoon. Het hangt af van hoe ernstig de peesblessure is en of u uw programma voltooit. Tijd en energie geven aan je revalidatie programma zal je herstel versnellen en toekomstige verwondingen helpen voorkomen.