Gezondheid

BETER DAN WATER: 5 GEZONDE ALTERNATIEVEN VOOR DRINKWATER

01 6 - BETER DAN WATER: 5 GEZONDE ALTERNATIEVEN VOOR DRINKWATERBETER DAN WATER: 5 GEZONDE ALTERNATIEVEN VOOR DRINKWATER

Het is geen geheim dat water essentieel is voor ons dagelijks leven. Zonder dit zullen we uitgedroogd zijn en de gevaren die gepaard gaan met deze aandoening zijn bijna eindeloos, inclusief de dood. Veel mensen zijn echter niet echt grote fans van gewoon water. Ze denken dat dit een saaie vloeistof is die moet worden verbeterd. Als jij een van hen bent, zijn hier alternatieven die niet alleen heerlijk zijn, maar ook voedingsstoffen voor het lichaam bieden:

Kokosnootwater

Van een gezonde groene kokosnoot komt kokoswater, dat natuurlijk of verpakt kan zijn. Natuurlijk is het kiezen van het kokoswater van de natuur de betere keuze. U krijgt het volgende met een portie van acht ounce:

  • 600 mg kalium
  • 250 mg natrium
  • 60 mg magnesium
  • 45 mg fosfor

Verpakte producten hebben echter meestal minder natrium van maximaal 29 mg, maar vaak met minder voordelen.

Groene thee 

Elke vorm van thee zal vaak doen, maar groene thee wordt beschouwd als de beste thee ter wereld. Zeer goed nieuws voor mensen die een dieetplan hebben: het is calorie-vrij. Plus, theeën zijn heerlijk gevuld met antioxidanten die vrije radicalen in de romp kunnen bestrijden en je immuunsysteemfunctie kunnen verbeteren. Bovendien helpen ze kankercellen te doden en verlagen ze je slechte cholesterolniveaus.
Watermeloen

Wat is een betere, directere, fruitige optie om water te geven dan watermeloen zelf? Het lest niet alleen uw dorst, maar kan ook de verloren vloeistoffen in u aanvullen dankzij zweet en plassen. Watermeloen is 92% water, en dat betekent dat je weet dat dit een uitstekende optie is als je textuur en smaak wilt in je “drankje”. Wat meer is, watermeloen biedt veel voedingsstoffen die niet in drinkwater worden gevonden, zoals:

  • Vitamine A
  • thiamine
  • Vitamine C
  • lycopeen
  • Beta-caroteen

Je kunt genieten van watermeloen als fruit of je kunt het vloeibaar maken als een drank.

Geïnfundeerd water

Als je water wilt drinken, maar een beetje wilt opfrissen, kun je water drinken met kruiden, groenten of fruit. Sommige winkels noemen dit spawater, maar houd er rekening mee dat er merken zijn die suikers aan hun producten toevoegen. Je kunt je eigen creatie maken door water toe te dienen met limoenen , citroenen, munt, gember of komkommers.

Uw eigen overeenstemming

Knijp eenvoudig wat citrus, zoals een schijfje limoen of citroensap, in water. Er zijn eigenlijk genoeg opties die kunnen helpen om water smakelijk voor u te maken. Het toevoegen van natuurlijke ingrediënten aan water, zoals kruiden en specerijen, kan water gezonder maken.

Als u niet elke dag acht glazen gewoon water kunt drinken, probeer dan de alternatieven in de bovenstaande lijst om u te helpen tenminste de minimaal aanbevolen hoeveelheid te halen voor het bestrijden van uitdroging.

pinit fg en rect red 28 - BETER DAN WATER: 5 GEZONDE ALTERNATIEVEN VOOR DRINKWATER