Voedsel

DE VOORS EN TEGENS VAN KOFFIE DRINKEN GEZOND OF ONGEZOND

04 12 - DE VOORS EN TEGENS VAN KOFFIE DRINKEN GEZOND OF ONGEZOND
Koffie is een van de favoriete dranken van Amerika. Ongeveer 65 procent van de Amerikaanse burgers begint hun ochtenden met een glas Joe en de gewone Amerikaanse drankjes tot drie mokken per dag. Dus. is deze dagelijkse cafeïnevariant onderdeel van een gezond dieetplan of voor iedereen die bezuinigt
Pro: kan het ziekterisico verminderen
DE VOORS EN TEGENS VAN KOFFIE DRINKEN GEZOND OF ONGEZOND

Talrijke observationele testen door onderzoekers hebben ontdekt dat koffie het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten, waaronder diabetes type 2 , hartaandoeningen en de ziekte van Parkinson, kan helpen verlagen .Pro: kan uithoudingsvermogen stimuleren

02 18 - DE VOORS EN TEGENS VAN KOFFIE DRINKEN GEZOND OF ONGEZONDKoffie drinken voor een marathon? Misschien ben je iets van plan. Studies hebben een verband aangetoond tussen koffie en uithoudingsvermogen als het gaat om langere perioden van fysieke activiteit.

Pro: kan de hersenfunctie helpen

03 16 - DE VOORS EN TEGENS VAN KOFFIE DRINKEN GEZOND OF ONGEZONDWanneer je die java-schok krijgt, doe je misschien je brein een plezier. Cafeïne stimuleert de hersenen en in één onderzoek van Johns Hopkins University of college bleek cafeïne deelnemers te helpen studie-herinneringen maximaal 24 uur te bewaren. Een andere observationele studie van de universiteit of het college van Californië, San Diego, toonde aan dat sommige oudere vrouwen een betere cognitieve functie leken te hebben na regelmatig koffie drinken.

Con: kan de inname van meer calorieën, suiker en vet stimuleren

Heb je een zware hand omdat het gaat om het toevoegen van zuivel, room, half-en-half, zoetstof of smaakstof aan je koffieglas? Add-ins zoals al deze hebben invloed op de voedingsvoordelen, wat betekent dat je uiteindelijk meer van de slechte dingen krijgt, zoals extra calorieverbruik, suikers en vetzuren dan de mooie bestanddelen, zoals antioxidanten. Dit kan bijdragen aan het bereiken van gewicht en verschillende medische problemen die in de eerste plaats te voorkomen zijn.

Con: Kan invloed hebben op de bevalling

05 9 - DE VOORS EN TEGENS VAN KOFFIE DRINKEN GEZOND OF ONGEZONDSommige studies hebben gespeculeerd dat het consumeren van overmatige cafeïne, zoals het drinken van koffie, kan leiden tot zwangerschapsrisico's zoals een lager geboortecijfer. Neem geen risico's als je zwanger bent - beperk cafeïne in welke vorm dan ook en werk eraan je lichaam energiek te houden door regelmatig lichaamsbeweging en voedingsrijke voedingsmiddelen te gebruiken.

Con: Kan Bloeddruk beïnvloeden

06 9 - DE VOORS EN TEGENS VAN KOFFIE DRINKEN GEZOND OF ONGEZONDKoffie drinken kan de bloeddruk verhogen en hoewel onderzoeken geen uitsluitsel geven, is er enig bewijs dat suggereert dat mensen met hypertensie of hoge bloeddruk het drinken van koffie helemaal moeten verminderen of vermijden. Als dit voor u van belang is, raadpleeg dan een bevoegde diëtist of arts om een ​​voedingsschema te bepalen dat voor u werkt.

 

pinit fg en rect red 28 - DE VOORS EN TEGENS VAN KOFFIE DRINKEN GEZOND OF ONGEZOND