Superfoods

Eleuthero: 12 potentiële gezondheidsvoordelen

Eleuthero: 12 potentiële gezondheidsvoordelen

Eleuthero <br> Afbeelding tegoed: Maaa Sinreih in Valentina Vivod, eigen werk </ br>

Eleuthero is een plant die van oudsher wordt gebruikt als een booster voor het immuunsysteem en als een algemene stimulant.

Soms bekend als Siberische ginseng is eleuthero afkomstig uit Japan, Noord-China, Zuidoost-Rusland, Zuid-Korea en Noord-Korea.

Inhoud van dit artikel:

  1. Wat is eleuthero?
  2. 12 potentiële gezondheidsvoordelen
  3. Koopoverwegingen
  4. Hoe eleuthero te gebruiken
  5. Gezondheidsproblemen en risico’s

Wat is eleuthero?

Afbeelding tegoed: Maša Sinreih

Er is bewijs dat eleuthero voor het eerst werd gebruikt als een kruidenremedie in China zo’n 2.000 jaar geleden.

De plant wordt meestal gebruikt in traditionele geneesmiddelen als een adaptogeen, een stof die het lichaam helpt beter om te gaan en zich aan te passen aan stress . Eleuthero werkt ook als een stimulerend middel, dat de functie van het zenuwstelsel versterkt.

Hoewel ze vergelijkbare voordelen en gebruiken hebben, is eleuthero ( Eleutherococcus senticosus en Acanthopanax senticosus ) niet gerelateerd aan Amerikaanse ginseng ( Panax quinquefolius ) of echte ginseng ( Panax ginseng .)

12 potentiële gezondheidsvoordelen

Eleuthero fruit RESIZE

Eleuthero draagt ​​vruchten die rauw gegeten kunnen worden.

In traditionele en kruidengeneesmiddelen wordt eleuthero gebruikt om tientallen verschillende gezondheidsproblemen te behandelen.

Het aantal geteste en bewezen voordelen bij dieren en mensen is echter veel minder. De meeste van de meer gevestigde voordelen van eleuthero hebben nog steeds onduidelijk of tegenstrijdig bewijsmateriaal.

Potentiële gezondheidsvoordelen van eleuthero omvatten:

1. Verhogen van energie en verminderen van vermoeidheid

Als opwekkend middel verhoogt eleuthero het energieniveau en bevat het verbindingen waarvan bekend is dat ze helpen de uitputting te overwinnen en de bijwerkingen ervan te voorkomen.

Eén studie toonde aan dat consumptie van eleuthero het uitputtingpunt van zwemmende muizen significant verhoogde door de opbouw van melkzuur en bloedureumstikstof te verminderen, naast het verhogen van het vetgebruik.

2. Verbetering van de cognitieve functie

Door de bloedsomloop te vergroten, kan eleuthero de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen, waardoor mentale functies zoals geheugen en concentratie verbeteren.

3. Beheer van kanker

Van Panax- ginseng is aangetoond dat het antikanker- of antitumorale eigenschappen heeft.

Onderzoek suggereert dat eleuthero vergelijkbare eigenschappen kan hebben, vooral in gevallen van longkanker , maar deze bewering vereist meer onderzoek.

4. Verbetering van de oefening

Als stimulerend middel kan eleuthero het vermogen van spieren om werk te doen vergroten, vooral tijdens perioden van intense lichamelijke activiteit.

Eén studie  toonde aan dat het eten van 800 milligram (mg) eleuthero per dag gedurende 8 weken de uithoudingsduur van een mannelijk proefpersoon met 23 procent verhoogde, de maximale zuurstofverzadiging met 12 procent en de hoogste hartslag met 3 procent.

5. Genezing van wonden en het voorkomen van zweren

Door het immuunsysteem te stimuleren, kan eleuthero het genezingsproces verbeteren of versnellen.

Verbindingen in eleuthero hebben ook aangetoond dat het de vorming van zweren, waaronder diabetische voetzweren, voorkomt.

6. Toenemende lage bloeddruk

Als stimulerend middel verhoogt eleuthero de bloedsomloop en de hartslag en kan de bloeddruk na verloop van tijd stijgen .

Dit kan gunstig zijn voor mensen met een lage bloeddruk, maar kan risico’s veroorzaken voor mensen met hypertensie .

7. Vermindering van osteoporose

In verschillende traditionele geneesmiddelen wordt eleuthero gebruikt om de spier- en botsterkte te verhogen.

In een onderzoek uit 2013 vertoonden ratten die gedurende 8 weken dagelijks 100 mg eleuthero kregen een stijging van de botdichtheid van het femur met 16,7 procent .

8. Behandeling van de menopauze

Het is bekend dat extracten van eleuthero en eleutherosiden binden aan oestrogeenreceptorplaatsen .

Eleuthero kan daarom de effecten van oestrogeenontwenning verminderen bij vrouwen die last hebben van de menopauze . Om deze reden moeten vrouwen met oestrogeengestuurde kankerhun arts raadplegen voordat ze eleuthero consumeren.

9. Vermindering of beperking van luchtweginfecties

Als immuunstimulans kan eleuthero de lengte en de ernst van longinfecties verkorten, zoals influenza en pneumonie .

10. Verbetering van de lymfatische functie

Van Eleutherosides is aangetoond dat het de lymfatische functie van het lymfeknoopnetwerk verbetert, wat betekent dat ze oedeem kunnen verminderen . Oedeem is zwelling veroorzaakt door een opeenhoping van vocht.

Een onderzoek uit 2016 wees uit dat eleutheropoeder oedeem binnen 2 en 4 uur na consumptie bij 50 gezonde vrijwilligers significant verminderde.

11. Voorkomen en herstellen van zenuwbeschadiging

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat eleutherosiden kunnen helpen bij het voorkomen en herstellen van zenuwbeschadiging.

Eleuthero is onderzocht als een mogelijk preventief of beheersmedicijn voor progressieve neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer .

Een studie wees uit dat eleuthero de zenuwregeneratie en synapshervorming bij ratten met zenuwbeschadiging verbeterde.

12. Verlaging of stabilisatie van de bloedsuikerspiegel

Van Eleutherosides is aangetoond dat het de insulineresistentie vermindert en wordt overwogen voor het beheer van type 2 diabetes .

Een studie uit 2013 wees uit dat 480 mg per dag eleuthero de bloedglucosespiegels bij vasten en na de maaltijd aanzienlijk verlaagde bij proefpersonen met diabetes type 2.

Koopoverwegingen

Eleuthero-extracten worden gemaakt met behulp van de schors, stengels, bladeren of wortels van de plant.

Eleutheropoeder

Eleuthero is verkrijgbaar als poeder.

Het kruid wordt verkocht in de vorm van capsules, tabletten, een vloeistof of tinctuur en als een poeder.

Het kan ook heel worden gebruikt en de gedroogde bladeren en stelen van het kruid kunnen worden gekookt om een ​​thee te maken. Het verse fruit van de plant kan ook rauw worden gegeten.

Hoewel het alleen kan worden verkocht, wordt eleuthero ook vaak aangetroffen in multivitaminen en tonica, gericht op het stimuleren van de immuunfunctie, het verhogen van het energieniveau en het bevorderen van vitaliteit.

Zoals met de meeste kruidensupplementen reguleert de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) de productie, marketing of verkoop van eleuthero niet. Daarom moet een persoon de ingrediënten in producten met het label ginseng controleren voordat ze deze kopen of gebruiken.

Eleutherosides, in het bijzonder eleutheroside B, is meestal het belangrijkste bioactieve ingrediënt en een apotheker moet geschikte producten kunnen aanbevelen die dit bevatten.

Hoe eleuthero te gebruiken

Er is geen standaard aanbevolen dosering voor eleuthero. Hoe het kruid wordt gebruikt, hangt af van de formule, vorm en het gewenste voordeel.

Het kruid wordt niet als veilig beschouwd voor gebruik bij kinderen. Voor mensen ouder dan 18 jaar omvatten de gebruikelijke dosering en andere aanbevelingen:

  • Neem dagelijks tussen 300 en 1200 mg, niet meer dan 3-6 gram
  • Neem de volgende ochtend de tijd om de slaapcyclus niet te verstoren
  • neem doses tussen de maaltijden
  • neem het supplement voor niet meer dan 6 weken continu gevolgd door minstens een pauze van 2-3 weken

Het is belangrijk om met een arts te praten voordat u kruidensupplementen gebruikt. Het kan handig zijn om de fles of productverpakking ter referentie te nemen.

Gezondheidsproblemen en risico’s

Kruidenproducten kunnen reageren met bepaalde medicijnen, waardoor een negatieve reactie optreedt of het effect van de medicatie afneemt. Ook zijn plantaardige producten mogelijk niet veilig voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen.

Potentiële bijwerkingen van het gebruik van eleuthero zijn onder andere:

  • verhoogd risico op plotselinge bloeding en bloeding
  • verhoogde of verlaagde bloeddruk
  • verhoogde of verlaagde bloedsuikerspiegel
  • hormoonveranderingen, vooral van cortisol
  • netelroos en contactdermatitis of huiduitslag
  • gastro-intestinale problemen, waaronder diarree , misselijkheid en krampen
  • spiertrekkingen
  • zenuwpijn
  • koude ledematen
  • nervositeit of agressiviteit
  • hoofdpijn
  • slapeloosheid
  • verwarring

Medicijnen, gezondheidstoestanden en verbruiksartikelen die het risico op bijwerkingen met eleuthero verhogen of medische controle vereisen, zijn onder andere:

  • bloedingsstoornissen of aandoeningen
  • medicijnen die van invloed zijn op bloedingen, zoals heparine, warfarine (Coumadin®) en vrij verkrijgbare pijnstillers, waaronder aspirine , naproxen en ibuprofen
  • lever medicijnen
  • hartfalen medicijnen, zoals digoxine
  • ACE-remmers
  • Hormoon-regulerende medicijnen
  • anti-allergie medicijnen
  • psychiatrische of mentale aandoeningen
  • antidepressiva
  • alcohol
  • radiotherapie
  • sedativa
  • anti-epileptische medicijnen
  • steroïden
  • zwangerschap
  • diabetes en insuline gebruik
  • antibiotica of antivirale middelen
  • vasodilatoren
  • ginkgo biloba
  • zag palmetto
  • knoflook