Gezondheid

EPSOM SALT – DE MAGNESIUMRIJKE, ONTGIFTENDE PIJNSTILLER VOORDELEN EN BIJWERKINGEN

images 87 - EPSOM SALT - DE MAGNESIUMRIJKE, ONTGIFTENDE PIJNSTILLER VOORDELEN EN BIJWERKINGEN

EPSOM SALT - DE MAGNESIUMRIJKE, ONTGIFTENDE PIJNSTILLER VOOR PIJNLIJKE SPIEREN VOORDELEN EN BIJWERKINGEN

Atleten gebruiken het vaak voor pijnlijke spieren terwijl tuinders het op planten sprenkelen om hun groei te vergroten. Epsom-zout heeft een lange geschiedenis van divers gebruik en voordelen voor gezondheid, schoonheid, huishoudelijke reiniging en tuinieren in de open lucht. Het werd oorspronkelijk bereid uit mineraalwater, terwijl het vandaag voornamelijk wordt gewonnen uit mijnbouwactiviteiten.

Verlicht pijn en ontsteking met epsomzout.

Epsom-zout is een natuurlijk exfoliant en ontstekingsremmend middel dat kan worden gebruikt voor het behandelen van spierpijn en pijnlijke spieren , een droge huid en zelfs om verschillende interne gezondheidsproblemen te bestrijden. Voeg gewoon Epsom-zout toe aan uw volgende ontgiftingsbadrecept of geniet van de voeten en creëer een luxueuze en therapeutische spa-ervaring bij u thuis.

Epsom-zout ontleent zijn naam aan een bitterzoutachtige bron bij Epsom in Surrey, Engeland, waar de compound voor het eerst uit water werd gedestilleerd. Het is anders dan traditionele zouten, omdat het eigenlijk een minerale samenstelling van magnesium en sulfaat is.

De chemische formule voor magnesiumsulfaat is MgSO 4 , wat aantoont dat Epsom-zout daadwerkelijk kan worden afgebroken tot magnesium, zwavel en zuurstof.  Epsom-zout is samengesteld uit kleine, kleurloze kristallen en lijkt veel op tafelzout - tafelzout is echter totaal anders dan Epsom-zout omdat het zout uit natriumchloride bestaat.


7 Voordelen van Epsom Salt

Er is een waslijst met manieren om Epsom-zout in uw dagelijks leven te gebruiken. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van Epsom zout:

1. Verhoogt de magnesiumniveaus

Geschikte magnesiumgehaltes zijn absoluut de sleutel tot een goede gezondheid en het is heel gebruikelijk om magnesiumgebrek te hebben . Bekend als hypomagnesiëmie, kunnen lage magnesiumgehalten worden veroorzaakt door alcoholisme, ernstige diarree, ondervoeding of hoge calciumspiegels ( hypercalciëmie ). Door eenvoudigweg uw voeten of het hele lichaam te weken in een bad met Epsom-zout, kunnen interne magnesiumspiegels op natuurlijke wijze worden verhoogd zonder magnesiumsupplementen te nemen .

Magnesium reguleert meer dan 300 enzymen in het lichaam en speelt een belangrijke rol bij het organiseren van veel lichaamsfuncties, waaronder spiercontrole, energieproductie, elektrische impulsen en de eliminatie van schadelijke toxines. Magnesiumtekorten dragen bij aan de hoge percentages hartziekten, beroerte, artritis, osteoporose, chronisch vermoeidheidssyndroom , spijsverteringsstoornissen en geestesziekten.  Door uw interne magnesiumniveaus te verhogen door uitwendig gebruik van Epsom-zout, kunt u vele vermijdbare gezondheidsproblemen helpen voorkomen of voorkomen.

2. Vermindert stress

Iedereen heeft gehoord van de aanbeveling om na een zware dag (of het nu mentaal of fysiek ruw is) een goed bad te nemen in een warm bad - het is een geweldige manier om stress te verminderen .   Als je de stressverminderende voordelen van een mooie, langdurige week wilt versterken, voeg dan een kop of twee Epsom-zout toe aan je badwater. Niet alleen zal het magnesium in het Epsom zout helpen om je spieren te ontspannen, het kan ook helpen om je geest te ontspannen.

Volgens onderzoek van de Universiteit van North Carolina verbetert magnesiumtekort stressreacties . Verdere studies tonen aan dat magnesium een ​​diepgaand effect heeft op stress en neurale prikkelbaarheid - en magnesiumzouten zoals Epsom-zout kunnen stress verminderen en neuropsychiatrische stoornissen verbeteren. Magnesium is van cruciaal belang voor de productie van energie in cellen, dus door het verhogen van het magnesiumgehalte, kun je je nieuw leven inblazen zonder je rusteloos te voelen (in tegenstelling tot hoe mensen zich nieuw leven voelen na het gebruik van cafeïne).

3. Elimineert toxines

De sulfaten in Epsom-zout helpen het lichaam bij het verwijderen van toxines en zorgen voor een detox  van zware metalen uit de cellen van het lichaam, waardoor de interne accumulatie van schadelijke stoffen wordt verminderd. Menselijke huid is een zeer poreus membraan; door mineralen zoals magnesium en sulfaat aan je badwater toe te voegen, ontstaat er een proces dat omgekeerde osmose wordt genoemd en dat letterlijk zout uit je lichaam en gevaarlijke gifstoffen haalt.

 Voeg voor een ontgiftingsbad ten minste twee kopjes Epsom-zout toe aan het badwater en laat het geheel 40 minuten weken. De eerste 20 minuten zullen je lichaam de tijd geven om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, terwijl je de laatste 20 minuten de mineralen in het water kunt absorberen en je uit het bad verjongd voelt komen te staan. Zorg ervoor dat je voor, tijdens en na het bad water consumeert om jezelf te beschermen tegen uitdroging en ontgifting te verhogen.

4. Verlicht constipatie

Epsom-zout is een door de FDA goedgekeurd laxeermiddel en wordt vaak gebruikt om constipatie op natuurlijke wijze te verlichten . Wanneer intern ingenomen, werkt Epsom zout als een laxeermiddel door het verhogen van het water in de darmen en het reinigen van de dikke darm van afval. Een overzicht van studies gepubliceerd in  Therapeutic Advances in Gastroenterology  merkt op dat er sterk bewijs is dat Epsom-zout "een krachtig laxerend effect heeft  in vitro  door de afgifte van spijsverteringshormonen en neurotransmitters."

Intern gebruik van Epsom-zout kan tijdelijke verlichting van constipatie tot gevolg hebben, maar net als elk ander laxeermiddel is het niet bedoeld als een oplossing voor de lange termijn of als vervanging voor een gezond vezelrijk dieet .

Als een laxerende oplossing een must is, is het slim om veel van de hardvochtige laxeermiddelen die tegenwoordig op de markt zijn te vermijden, die over het algemeen beladen zijn met kunstmatige kleuren en smaken en dubieuze chemicaliën. Om magnesiumsulfaat oraal in te nemen, wordt meestal gesuggereerd om één dosis op te lossen in acht ons water. Roer dit mengsel en drink alles meteen op. U kunt een kleine hoeveelheid citroensap toevoegen om de smaak te verbeteren. 

Zorg ervoor dat je veel vloeistof drinkt terwijl je Epsom-zout gebruikt om uitdroging te voorkomen. Magnesiumsulfaat dat oraal wordt ingenomen, moet binnen 30 minuten tot zes uur een stoelgang veroorzaken.

5. Vermindert pijn en ontsteking

Van een warm bad met Epsom-zout is bekend dat het de pijn verlicht en de ontsteking aan de wortel van de meeste ziekten verlicht , waardoor het een weldadige natuurlijke behandeling is voor bronchiale astma , pijnlijke spieren en hoofdpijn (inclusief migraine). Epsom-zout kan ook helpen bij het genezen van snijwonden en het verminderen van de zwelling die gepaard gaat met verstuikingen en kneuzingen.

Heb je een irritante en pijnlijke splinter in je hand? Geniet van het probleemgebied in warm water en Epsom-zout, en de splinter moet snel uit de huid worden getrokken! Pijn na de bevalling? Epsom-zout kan daar ook mee helpen.  Over het algemeen kunnen gezonde magnesiumgehaltes door het gebruik van Epsom-zout de algehele lichamelijke ontsteking helpen bevorderen, omdat laag magnesium is gekoppeld aan een hoger C-reactief proteïne (CRP), een marker van ontsteking in het lichaam.

6. Verbetert bloedsuikerwaarden

Gezonde magnesiumgehaltes zijn in verband gebracht met een verminderd risico op het ontwikkelen van diabetes . Epsom-zout is een uitstekende bron van magnesium . Zowel magnesium als sulfaat verbeteren het vermogen van het lichaam om insuline te produceren en te gebruiken. Regelmatige inname van Epsom-zouten, oraal of transdermaal, kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, het risico op diabetes te verlagen en de dagelijkse energieniveaus te verbeteren. Studies tonen nog steeds aan hoe een gezonde inname van magnesium wordt geassocieerd met een lager risico op de ontwikkeling van type 2 diabetes bij zowel mannen als vrouwen, wat bewijst dat bitterzout werkt als natuurlijke remedies tegen diabetes .

7. Volumizes Hair

Het toevoegen van Epsom-zout aan haarproducten kan helpen overtollige olie te verminderen , wat ertoe bijdraagt ​​dat het haar er plat en zwaar uitziet. Een eenvoudige manier om uw eigen volumiserende conditioner thuis te creëren, is door gelijke delen Epsom-zout en conditioner te combineren (bijvoorbeeld twee eetlepels conditioner + twee eetlepels Epsom-zout). Na het wassen van het haar zoals gebruikelijk, breng de volumineuze conditioner-mix aan op het haar en bedek het van de hoofdhuid tot de uiteinden. Laat de mix 1 tot 20 minuten inwerken voor het spoelen.  Dit is een geweldige wekelijkse haarbehandeling.


Epsom Salt History & Interessante feiten

Het magnesium in Epsom-zout is een mineraal dat cruciaal is voor het functioneren van het menselijk lichaam. Enkele van de belangrijkste taken van magnesium zijn onder andere dat de bloeddruk normaal blijft , het hartritme stabiel is en de botten sterk zijn.

Sulfaat is een essentiële minerale sleutel tot vele biologische processen, die helpen bij het spoelen van gifstoffen; reinig de lever ; en helpen bij de vorming van eiwitten in gewrichten, hersenweefsel en mucine-eiwitten. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat Epsom-zout (magnesiumsulfaat) zelfs intraveneus kan worden gebruikt voor de behandeling van astma en pre-eclampsie (door zwangerschap veroorzaakte hypertensie) bij zwangere vrouwen .

In tegenstelling tot andere zouten, laat uitwendig contact met Epsom-zout de huid niet droog aanvoelen, maar laat de huid eigenlijk zacht en zijdeachtig aanvoelen.

Tegenwoordig zijn veel mensen zich bewust van hoe vaak vitamine D-deficiëntie is geworden, maar de prevalentie van magnesiumtekort is minder bekend. Hoogstwaarschijnlijk komt de toename van magnesiumtekort grotendeels voort uit de toegenomen consumptie van verwerkt voedsel in onze voeding.  Studies hebben aangetoond dat de meeste Amerikanen magnesium consumeren op niveaus die lager zijn dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Onderzoek van de Medical University of South Carolina wees uit dat 68 procent van de volwassenen in de VS minder dan de magnesium-ADH verbruikt en 19 procent minder dan de helft van de ADH.


Epsom Salt - Waar te vinden en te gebruiken

Epsom-zout kan vrijwel overal in een drogisterij worden gevonden en is zeer betaalbaar. Zakjes van één tot twee pond zijn meestal op voorraad, maar kleinere maten zijn ook beschikbaar. Je kunt Epsom-zout meestal vinden op de plek waar je peroxide en alcohol of in het laxeergedeelte vindt. Zodra u uw Epsom-zout thuis hebt, bewaart u het op kamertemperatuur, verwijderd van vocht en warmte (hierdoor wordt het niet verdicht).

Als het gaat om uitwendig gebruik van Epsom-zout om gezondheidsredenen, is de meest voorkomende aanbeveling om het hele lichaam gedurende minstens 20 minuten te laten weken in warm water met één tot twee kopjes Epsom-zout.  Een half kopje Epsom-zout kan ook worden toegevoegd aan een grote pan met warm water voor een voetbad van 20 minuten.

Volg voor intern gebruik van Epsom-zout de richtlijnen op de verpakking of raadpleeg uw arts.

Epsom-zout heeft een lange geschiedenis van gebruik in de tuin. Voor robuustere groenten kunt u proberen een eetlepel Epsom-zout aan de grond onder een plant toe te voegen om de groei te stimuleren. Epsom-zout is ook zeer geschikt voor binnenshuis tuinieren. Voor potplanten, lost u eenvoudig twee eetlepels Epsom-zout per gallon water op en vervangt u deze oplossing eenmaal per maand voor normaal water.

Bent u op zoek om zich te ontdoen van slakken uit uw looppaden en patio's zonder chemicaliën te gebruiken? Strooi wat Epsom-zout om ze weg te houden! Voor jeukende huid, insectenbeten of zonnebrand , kun je een eetlepel Epsom-zout oplossen in een half kopje koud water in een spuitfles en spritz op de huid als dat nodig is.

Epsom-zout kan ook worden gebruikt voor huishoudelijke reiniging. Om tegels en voegen te reinigen, meng je gelijke delen vloeibare afwasmiddel en Epsom-zout en breng je dit mengsel overal op je vuile en / of gebeitste oppervlakken aan. Laat het mengsel een paar minuten intrekken, spoel de losgekomen vuiligheid weg en spoel schoon.


Epsom-zoutrecepten

Bot- en gewrichtspijnverlichting

Drenken in een ontspannend bad met Epsom-zout is een beproefd en natuurlijk hulpmiddel voor bot- en gewrichtspijn .  Het Epsom-zout kan aan het bad worden toegevoegd of als kompres worden gebruikt.

Hiel aansporing hulp

Omdat magnesium de sleutel is tot gezondheid van de botten, kan Epsom-zout een geweldige natuurlijke remedie zijn voor een hielspoor . Een hielspoor wordt veroorzaakt door verplaatsing van calcium op het bot dat zich vormt aan de onderkant van de hiel. Hielspoor kan mild tot zeer pijnlijk zijn. Een natuurlijke oplossing voor het helen van een hielspoor is om de voet te laten weken in een warm bad met Epsom-zout, dat de ontsteking en pijn verlicht die gepaard gaan met de hielspoor.

Galblaas Flush

De galblaas is niet zo goed begrepen of besproken als onze andere organen, maar een optimaal werkende galblaas is iets waar we allemaal naar moeten streven als het om onze gezondheid gaat. Enkele van de waarschuwingssignalen voor een galblaasprobleem zijn pijn in de galblaas, slechte vetvertering, rosacea van de huid en lek darmsyndroom . Epsom-zout kan worden gebruikt in recepturen voor galblaas en lever .

Ontgifting & genezing

Epsom-zout is een belangrijk ingrediënt in veel ontgiftende recepten voor het bad . Het kan worden gebruikt als een op zichzelf staand zout om te laten weken, of het kan worden gemengd met gedroogde botanische en essentiële oliën voor een meer decadente badervaring.

Epsom zoutbadrecept

Het combineren van Epsom-zout met bakpoeder en nuttige lavendeloliezorgt voor een eenvoudig, eenvoudig badrecept om je te kalmeren, spanning op je spieren te verlichten en zowel geestelijk als lichamelijk rondom te herstellen. Bekijk hier mijn volledige recept van Homemade Healing Bath Salts .


Mogelijke bijwerkingen van Epsom zout

Gebruik nooit een hogere dosis Epsom-zout dan wordt aanbevolen op het etiket van het pakket of zoals uw arts heeft voorgeschreven. Magnesiumsulfaat dat oraal wordt ingenomen, kan het voor uw lichaam moeilijker maken om andere medicijnen die u via de mond inneemt, met name antibiotica, op te nemen. Vermijd het gebruik van andere geneesmiddelen binnen twee uur voor of nadat u magnesiumsulfaat als laxeermiddel neemt. Als u rectaal bloedt of als u geen stoelgang heeft nadat u magnesiumsulfaat als laxeermiddel heeft gebruikt, stop dan met het gebruik van het medicijn en neem onmiddellijk contact op met uw arts. Dit kunnen tekenen zijn van een ernstigere aandoening.

Magnesium in welke vorm dan ook, inclusief Epsom-zout, moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij patiënten met nierfalen, omdat het wordt verwerkt door de nieren en bij die patiënten gemakkelijk toxische hoeveelheden kan bereiken. Magnesiumsulfaat wordt vaak gebruikt om eclampsie en pre-eclampsie bij zwangere vrouwen met succes te behandelen , maar zwangere of zogende vrouwen moeten over het algemeen voorzichtig zijn en hun artsen raadplegen die Epsom-zout gebruiken.

Vaak voorkomende bijwerkingen van overmatige inname van Epsom-zout zijn lichte gastro-intestinale klachten, waaronder misselijkheid, buikkrampen en / of diarree.  Ernstige bijwerkingen van magnesiumsulfaatoverdosis zijn de volgende: allergische reactie (uitslag, netelroos, jeuk, ademhalingsmoeilijkheden, beklemd gevoel op de borst, of zwelling van de mond, gezicht, lippen of tong), duizeligheid, blozen, flauwvallen, onregelmatige hartslag, spierverlamming of spierzwakte, ernstige slaperigheid of zweten. Vertel het uw arts onmiddellijk als u een van deze symptomen ervaart na het gebruik van Epsom-zout. Ernstige bijwerkingen van Epsom-zout zijn zeldzaam bij gebruik in aanbevolen doseringen.

Zoals altijd, als u vragen of gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan een arts voor intern of extern gebruik van Epsom-zout.

pinit fg en rect red 28 - EPSOM SALT - DE MAGNESIUMRIJKE, ONTGIFTENDE PIJNSTILLER VOORDELEN EN BIJWERKINGEN