GEWELDIGE PRE-BEDTIME SMOOTHIE INGREDIËNT MET BANAAN EN HONING

bananen zijn een geweldige pre-bedtime snack of smoothie ingrediënt. Met hun natuurlijke niveaus van melatonine en serotonine helpen ze je het zenuwstelsel te ontspannen.
Samen met het magnesiumgehalte van de bananen , kunnen amandelmelk en haver helpen om de spieren te ontspannen en onrust te stoppen om in een diepe slaap te kunnen komen.

Ruwe honing wordt zeker lange tijd gebruikt als een volledig natuurlijk resthulpmiddel waarvan wordt beweerd dat het helpt bij de afvoer van melatonine.

Geniet hiervan 1-2 uur voor het slapengaan om de enorme voordelen te voelen.

INGREDIËNTEN

(gebruik waar mogelijk biologisch gekweekt)

• 1 banaan
• 1 kop (8 oz / 250 ml) ongezoete amandelmelk
• 2 eetlepels glutenvrije hele haver
• 1 tl rauwe honing
• ½ tl gemalen  kaneel

METHODE

1. Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en mix tot een gladde massa.
2. Geniet van een drankje in de namiddag of in de nacht.

GEWELDIGE PRE-BEDTIME SMOOTHIE INGREDIËNT MET BANAAN EN HONING