Wat is gokverslaving en problemen met gokken ?

Gokverslaving - ook bekend als  pathologisch gokken, compulsief gokken  of  gokproblemen - is een stoornis in de beheersing van de impuls. Als je een dwangmatige gokker bent, kun je de neiging tot gokken niet beheersen, zelfs als dit negatieve gevolgen heeft voor jou of je dierbaren. Je gokt of je nu op of neer gaat, brak of doorspoelt en je blijft gokken, ongeacht de gevolgen, zelfs als je weet dat de kansen tegen je zijn of je het je niet kunt veroorloven om te verliezen.

Natuurlijk kunt u ook een gokprobleem hebben zonder volledig uit de hand te lopen. Probleemgokken  is elk gokgedrag dat uw leven verstoort. Als je veel bezig bent met gokken, steeds meer tijd en geld eraan besteedt, op verlies jaagt of gokt ondanks ernstige consequenties in je leven, heb je een gokprobleem.

Een gokverslaving of -probleem wordt vaak geassocieerd met ander gedrags- of stemmingsstoornissen. Veel probleemspelers lijden ook aan problemen met verslavingsproblemen, onbeheerde ADHD, stress, depressie, angst of bipolaire stoornis. Om uw gokproblemen te overwinnen, moet u ook deze en andere onderliggende oorzaken aanpakken. De eerste stap is om de mythen te scheiden van de feiten over gokproblemen:

Gokverslaving tekenen en symptomen

Gokverslaving wordt soms een "verborgen ziekte" genoemd omdat er geen duidelijke fysieke tekenen of symptomen zijn zoals drugsverslaving of alcoholverslaving. Probleemgokkers ontkennen of minimaliseren het probleem meestal zelfs voor henzelf. U kunt echter een gokprobleem hebben als u:

Voel de behoefte om geheim te blijven over je gokken.  Je kunt in het geheim gokken of liegen over hoeveel je gokt, voelt dat anderen het niet zullen begrijpen of dat je hen zult verrassen met een grote overwinning.

Heb problemen om uw gokken te beheersen.  Als je begint te gokken, kun je dan weglopen? Of ben je genoodzaakt om te gokken totdat je je laatste dollar hebt uitgegeven, door je inzetten te verhogen in een poging om verloren geld terug te winnen?

Gok zelfs als je het geld niet hebt. Je mag gokken totdat je je laatste dollar hebt uitgegeven en dan doorgaan naar geld dat je niet hebt - geld om rekeningen, creditcards of dingen voor je kinderen te betalen. Misschien voel je je geduwd om dingen te lenen, verkopen of zelfs te stelen om geld te gokken.

Zorg dat familie en vrienden zich zorgen over u maken.  Ontkenning houdt problemen gokken op gang. Als vrienden en familie zich zorgen maken, luister aandachtig naar hen. Het is geen teken van zwakte om hulp te vragen. Veel oudere gokkers aarzelen om hun volwassen kinderen te bereiken als ze hun erfenis hebben weggegooid, maar het is nooit te laat om verbeteringen aan te brengen.

De grootste stap om een ​​gokverslaving te overwinnen, is je realiseren dat je een probleem hebt. Het vergt enorme kracht en moed om hieraan te voldoen, vooral als je onderweg veel geld en gespannen of verbroken relaties hebt verloren. Wanhoop niet en probeer het niet alleen te doen. Vele anderen zijn in jouw schoenen geweest en hebben de gewoonte doorbroken en hun leven weer opgebouwd. Jij kan ook.

Zoek hulp voor onderliggende stemmingsstoornissen. Depressie ,  stress , drugsmisbruik of  angst kunnen zowel gokproblemen veroorzaken als verergerd worden door compulsief gokken. Zelfs als gokken niet langer een deel van je leven is, blijven deze problemen bestaan, dus het is belangrijk om ze aan te pakken.

Leer om onaangename gevoelens op gezondere manieren te verlichten. Gok je als je eenzaam bent of verveelt? Of na een stressvolle werkdag of na ruzie met je partner? Gokken kan een manier zijn om onaangename emoties te verzachten, tot rust te komen of om te socialiseren. Maar er zijn gezondere en effectievere manieren om je gemoedstoestand te beheersen en verveling te verlichten, zoals sporten, tijd doorbrengen met vrienden die niet gokken, nieuwe hobby's aannemen of ontspanningstechnieken oefenen.

Versterk uw ondersteuningsnetwerk.  Het is moeilijk om elke vorm van verslaving te bestrijden zonder ondersteuning, dus neem contact op met vrienden en familie. Als uw ondersteuningsnetwerk beperkt is, zijn er manieren om nieuwe vrienden te maken zonder afhankelijk te zijn van het bezoeken van casino's of online gokken. Probeer contact te maken met collega's op het werk, lid te worden van een sportteam of een boekenclub, deel te nemen aan een onderwijsles of vrijwilligerswerk te doen voor een goed doel.

Word lid van een peer-supportgroep. Gamblers Anonymous, bijvoorbeeld, is een herstelprogramma met twaalf stappen dat is gemodelleerd naar de Anonieme Alcoholisten. Een belangrijk onderdeel van het programma is het vinden van een sponsor, een voormalige gokker die ervaring heeft met het vrijblijven van verslaving en die je onschatbare begeleiding en ondersteuning kan bieden.

Hoe u gokken voorgoed kunt stoppen

Voor veel probleemgokkers is het stoppen met gokken niet de grootste uitdaging, maar eerder het blijven bij het maken van een herstel, een permanente verbintenis om weg te blijven van gokken. Het internet heeft gokken veel toegankelijker en dus moeilijker gemaakt voor het terugwinnen van verslaafden om terugval te voorkomen. Online casino's en bookmakers zijn de hele dag open, elke dag voor iedereen met een smartphone of toegang tot een computer. Maar herstel van gokverslaving of gokken met problemen is nog steeds mogelijk als je jezelf omringt met mensen aan wie je verantwoordelijk bent, vermijd verleidelijke omgevingen en websites, je controle over je financiën opgeeft (in het begin) en gezondere activiteiten vindt om te vervangen gokken in je leven.

Alternatieven voor gokken zoeken

Het herstel van gokverslaving is erg afhankelijk van het vinden van alternatief gedrag dat je kunt vervangen door gokken. Enkele voorbeelden zijn:

Omgaan met het verlangen naar gokken

De drang voelen om te gokken is normaal, maar naarmate je gezondere keuzes maakt en een sterk ondersteunend netwerk, wordt het weerstaan ​​aan verlangens eenvoudiger. Wanneer. een kans op gokken toeslaat:

Vermijd isolatie.  Bel een vertrouwd familielid, ontmoet een vriend voor een kopje koffie of ga naar een vergadering van een gokkers anoniem.

Leid jezelf af met een andere activiteit , zoals naar de sportschool gaan, een film kijken of een ontspanningsoefening voor het verlangen naar gokken uitoefenen .

Uitstel van gokken.  Vertel jezelf dat je 5 minuten, 15 minuten of een uur zult wachten. Terwijl je wacht, kan de drang om te gokken voorbijgaan of zwak genoeg worden om weerstand te bieden.

Visualiseer wat er zal gebeuren als je toegeeft aan de drang om te gokken. Denk na over hoe u zich zult voelen nadat al uw geld is verdwenen en u uzelf en uw gezin opnieuw hebt teleurgesteld.

Omgaan met vervalt

Als je de goklust niet kunt weerstaan, wees dan niet te streng voor jezelf of gebruik het als een excuus om op te geven. Het overwinnen van een gokverslaving is een moeilijk proces. U kunt van tijd tot tijd uitglijden; het belangrijkste is om te leren van je fouten en te blijven werken aan herstel.

Gokverslavingsbehandeling

Het overwinnen van een gokprobleem is nooit gemakkelijk en het zoeken naar professionele behandeling betekent niet dat je op een of andere manier zwak bent of dat je je problemen niet aankunt. Maar het is belangrijk om te onthouden dat elke gokker uniek is, dus je hebt een herstelprogramma nodig dat speciaal is afgestemd op jouw behoeften en situatie. Praat met uw arts of mentale gezondheidsdeskundige over verschillende behandelingsopties, waaronder:

Intramurale of residentiële behandelingen en revalidatieprogramma's . Deze zijn bedoeld voor mensen met een ernstige kansspelverslaving die niet kunnen voorkomen dat gokken zonder 24-uurs ondersteuning.

Cognitieve gedragstherapie. CBT voor gokverslaving richt zich op het veranderen van ongezond gokgedrag en gedachten, zoals rationalisaties en valse overtuigingen. Het kan je ook leren hoe je gokbedreigingen kunt bestrijden en financiële, werk- en relatieproblemen als gevolg van gokverslaving kunt oplossen. Therapie kan u de middelen bieden om met uw verslaving een leven lang mee te gaan.

Behandeling van onderliggende aandoeningen die bijdragen aan uw compulsief gokken, inclusief middelenmisbruik of psychische problemen zoals depressie, angst, OCD of ADHD. Dit kan onder meer therapie, medicatie en veranderingen in levensstijl zijn. Probleemgokken kan soms een symptoom zijn van een bipolaire stoornis , dus uw arts of therapeut moet dit misschien uitsluiten voordat u een diagnose stelt.

Gezinstherapie en huwelijks-, loopbaan- en kredietbegeleiding. Deze kunnen u helpen door de specifieke problemen te werken die door uw gokprobleem zijn ontstaan ​​en de basis leggen voor het herstellen van uw relaties en financiën.

Hoe iemand te helpen met gokken te stoppen

Als je geliefde een gokprobleem heeft, heb je waarschijnlijk veel tegenstrijdige emoties. Je hebt misschien veel tijd en energie gestoken in het proberen te voorkomen dat je geliefde gaat gokken of voor hen moet zorgen. Tegelijkertijd zou je woedend kunnen zijn op je geliefde om weer te gokken en moe van het proberen om de schertsvertoning bij te houden. Je geliefde heeft misschien geld geleend of zelfs gestolen, zonder de mogelijkheid om het terug te betalen. Ze hebben mogelijk familiebezit verkocht of enorme schulden op gezamenlijke creditcards.

Terwijl dwang- en probleemspelers de steun van hun familie en vrienden nodig hebben om hen te helpen in hun strijd om te stoppen met gokken, moet de beslissing om te stoppen van hen zijn. Zoveel als je wilt, en hoe moeilijk het ook is om de effecten te zien, je kunt iemand niet laten stoppen met gokken. U kunt hen echter aanmoedigen om hulp te zoeken, hen te ondersteunen bij hun inspanningen, uzelf te beschermen en elke vorm van zelfmoord serieus te nemen.

Vier tips voor familieleden:

1. Begin met jezelf te helpen.  Je hebt het recht om jezelf emotioneel en financieel te beschermen. Geef jezelf niet de schuld van de problemen van de gokker of laat zijn of haar verslaving je leven domineren. Het negeren van uw eigen behoeften kan een recept zijn voor burn-out .
2. Ga niet alleen.  Het kan zo overweldigend omgaan met de gokverslaving van een geliefde dat het misschien gemakkelijker lijkt om hun verzoeken "deze laatste keer" te rationaliseren. Of misschien schaam je je en voel je alsof je de enige bent die problemen als deze heeft. Door steun te zoeken, realiseer je je dat veel gezinnen met dit probleem worstelen.
3. Grenzen stellen bij het beheren van geld.  Om ervoor te zorgen dat de gokker verantwoordelijk blijft en terugval te voorkomen, overweeg dan het overnemen van de gezinsfinanciën. Dit betekent echter niet dat u verantwoordelijk bent voor het micromaniseren van de impulsen van de gokspeler om te gokken. Je eerste verantwoordelijkheid is ervoor te zorgen dat je eigen financiën en krediet niet in gevaar zijn.
4. Overweeg hoe u verzoeken om geld behandelt.  Probleemgokkers worden vaak erg goed in het vragen om geld, direct of indirect. Ze kunnen smeeken, manipulatie of zelfs bedreigingen gebruiken om het te krijgen. Het vergt oefening om ervoor te zorgen dat je de gokverslaving van je geliefde niet mogelijk maakt.