HET BESTE SMOOTHIE RECEPT VOOR JE KNIEËN EN GEWRICHTEN

De botten en gewrichten moeten in topconditie zijn, zodat je je lichaam gemakkelijk kunt verplaatsen. Helaas kan een slechte voeding, evenals onjuiste lichaamsbeweging en het verouderingsproces onze gewrichten en botten beïnvloeden.

Dientengevolge, worden onze mobiliteit en houding sterk beïnvloed. In tegenstelling tot osteoporose is er echter niet veel informatie over artrose. Dat is waarom veel mensen niet veel weten over gezamenlijke zorg.

Onze knieën behoren tot de belangrijkste gewrichten. Van lopen tot dansen tot klimmen, onze knieën dragen de kracht bij elke beweging die we maken. Naarmate we ouder worden, worden onze knieën zwakker en beïnvloeden we hoe we bewegen en hoe flexibel we zijn.

Veel mensen die minstens 35 jaar oud zijn, ervaren kniepijn . Dit gebeurt meestal wanneer het kraakbeen slijt, waardoor dit speciale kussen in onze gewrichten de botten tegen elkaar laat wrijven. Dit is de reden waarom gezonde knieën veel verschil maken in omstandigheden van een comfortabel leven.

Het kan helpen als u nu voor uw gewrichten zorgt, inclusief uw knieën terwijl u nog jong bent. Hier is een speciale smoothie die je ligamenten en pezen die zich in je knieën bevinden kan versterken. Drink dagelijks als je wilt, want deze formule kan je ook helpen meer energie te krijgen, en dat betekent dat je in staat bent om het overdag beter te doen.
Om deze smoothie te maken , hier zijn de ingrediënten die je nodig hebt:

Twee mokken ananas brokken
Een glas instant havermout
Een glas vers geperst sinaasappelsap
40 gram ruwe honing
40 gram amandelen, geplet
Zeven gram kaneel
Eén glas water

Wanneer alle ingrediënten hierboven zijn bereid, zijn hier de stappen voor deze smoothie :

1. Bereid het moment havermout precies voor hoe je normaal zou doen. Laat het afkoelen als je de andere elementen klaarmaakt.

2. Haal het sap uit de ananasbrokken.

3. Meng de kaneel, sinaasappelsap, amandelen en rauwe honing met behulp van je blender.

4. Voeg tijdens het mengen de havermout en het ananassap toe.

5. Voeg ijsblokjes toe als je wilt en meng dan opnieuw.

Deze smoothie is tegelijkertijd voedzaam en lekker. Het bevat vitamine C, bromelaïne van ananas, silicium en magnesium. Al deze verbindingen zijn ideaal voor mensen die bij oudere mensen artrose willen voorkomen en voor problemen zoals gewrichtspijn. Dit kan ook de pijn verzachten en u helpen andere ontstekingsgerelateerde aandoeningen te voorkomen. Drink deze smoothie om je gewrichten te smeren en zelfs om je mobiliteit te verbeteren.