HOE KOM JE SNEL VAN DE DIARREE AF 24 NATUURLIJKE REMEDIES

Je hebt al heel veel dingen op je to-do-lijst staan.

Er zijn zo weinig dingen die erger zijn dan dat gevreesde gorgelen in je maag voelen.

En natuurlijk is diarree gewoon gênant.

Niemand wil naar de badkamer rennen terwijl ze op een hete date zijn of in een belangrijke vergadering.

Hoewel je niet altijd een ronde van darmklachten kunt voorkomen, weet je snel hoe je snel van diarree kunt afkomen, zodat je niet in verlegenheid raakt (samen met ongemakkelijke symptomen zoals zwakte en buikpijn) die je dag verpesten.

De volgende keer dat je dat veelbetekenende gerommel voelt, probeer dan een van deze natuurlijke huisremedies tegen diarree. Dan kun je snel opluchting krijgen.

Sloot de zuivel

Het leven zonder kaas klinkt somber, maar het is slechts tijdelijk.

Helaas staan ​​zuivelproducten bekend om het spijsverteringskanaal te irriteren, vooral bij personen die al vatbaar zijn voor diarree (vanwege maaggevoeligheid).

Het is ook belangrijk om op te letten voor verborgen zuivelbronnen (zoals bepaalde soorten brood en desserts).

Wanneer u de zuivelfabriek tijdelijk sloot, neemt u deze voedingsmiddelen en dranken op in uw lijst:

• Melk
• Boter
• Koffiemelk
• Soepen op basis van melk
• Kaas
• Slagroom

Vergeet niet dat u zuivel weer in uw dieet kunt opnemen zodra diarree is verstreken, maar doe het langzaam.

bananen

Uitzoeken wat je moet eten als je diarree hebt, is een uitdaging, maar een banaan is altijd een goed begin.

Het vult je buik zonder verdere irritatie te veroorzaken. Voor een speciaal dieet met diarree kunnen bananen worden toegevoegd aan andere producten.

Maar ze kunnen ook alleen worden gebruikt, omdat ze een grote hoeveelheid pectine bevatten (die maagverzachtende eigenschappen heeft).

Houd in gedachten dat de banaan rijp moet zijn om te werken, maar een overrijpe banaan kan verdere buikproblemen veroorzaken.

Tip: je kunt je banaan mengen met andere kalmerende voedingsmiddelen (zoals yoghurt) om de smaak te verbeteren.

Stress verminderen

Diarree kan soms opduiken vanwege angst .

Of de stress van ziek zijn kan ervoor zorgen dat je lichaam de maagzuurproductie verhoogt (waardoor het erger wordt).

Om deze redenen helpt het om manieren te vinden om je stress te verminderen (zoals naar muziek luisteren of met een goede vriend praten over dingen waar je last van hebt).

Hoewel sporten (zoals yoga en lopen) therapeutisch zijn voor stress, moet je elke training vermijden die gepaard gaat met harde bewegingen.

Wanneer stress bijdraagt ​​aan uw diarree, zou u snel verlichting moeten zien nadat u begint te ontspannen.

Rust wat uit

Als maagklachten toeslaan, is het beste wat je kunt doen, een pauze nemen.

Te veel beweging irriteert de maagwand door zuren op te wekken.

Om deze reden zullen mensen die weten hoe ze diarree snel moeten stoppen, vertellen dat ze een rustige plek moeten vinden om te liggen.

Hoe lang moet je rusten?

Dat zal sterk afhangen van je schema, maar zelfs 30 minuten zullen je lichaam voldoende tijd geven om zichzelf te verjongen en je immuunsysteem te versterken.

Tip: zelfs als je geen tijd hebt om een ​​dutje te doen, zal het overslaan van je training voor de duur van je diarree zijn tijdspanne bekorten door de stress op je spijsverteringspoor te verminderen.

Zwarte zaadolie

Zwarte zaadolie heeft minimale bijwerkingen.

Het staat bekend als een van de beste manieren om diarree snel kwijt te raken.

Het helpt je immuunsysteem te stimuleren en het werkt voor andere gerelateerde kwalen (zoals angst en maagpijn).

Volg voor het nemen van zwarte zaadolie deze eenvoudige aanwijzingen:

• Meng een kleine hoeveelheid zwarte zaadolie grondig met een kopje yoghurt.
• Neem het twee keer per dag tot het ergste van uw symptomen afneemt.

Vloeibare voedingsmiddelen

Op het eerste gezicht lijkt het toevoegen van meer vloeistof aan uw dieet de runniness van uw ontlasting alleen maar te vergroten.

Echter, een vloeibaar dieet stopt abdominale krampen door je spijsverteringssysteem te laten rusten.

Het is ook belangrijk om op te merken dat wanneer je maag acteert, het vasthouden aan een vloeibaar dieet het mogelijk maakt om meer voedingsstoffen te absorberen.

De verhoogde voeding helpt je lichaam om mogelijke bacteriën te bestrijden.

En de virussen die je ziek maken, zullen je meer energie geven.

Routebeschrijving:

Als u een vloeibaar dieet volgt, betekent dit niet dat u alleen in de drank zit.

Neem in plaats daarvan een keukenmachine en verbreek harder voedsel (zoals gestoomde wortels en bessen).

Als u vloeistof wilt toevoegen, blijf dan plakken aan bouillon, sap of water. Elke zuivelindustrie zal bijdragen aan meer diarree.

Yoghurt

Yoghurt is een uitzondering op de niet-zuivelregel. Het bevat gezonde bacteriën, die helpen om je worstelende darmflora in balans te brengen.

Opmerking: als u voor yoghurt winkelt, sla dan de versies met de smaak over.

Ze bevatten meestal veel suiker, wat je immuunsysteem verzwakt.

Kies in plaats daarvan een eenvoudige smaak met levende culturen. Meng vervolgens je eigen fruit voor extra smaak.

Stop met slechte gewoonten

Wanneer diarree uw werkdag verstoort, kunt u uitkijken naar een stevige drank thuis.

Echter, alcohol en roken veroorzaken grote schade aan uw spijsvertering. Niets brengt diarree sneller op dan een kater.

Daarom moet je je onthouden van alcoholgebruik en roken tot je je beter voelt.

Er moet echter ook worden gezegd dat het op de lange termijn gezonder zou zijn om ze allebei te laten graven.

Blueberry Soup

Donkere bessen bevatten tannines, die helpen bij diarree.

Deze heerlijke soep zit vol met antioxidanten en kan dienen als ontbijt voor het ontbijt of dessert totdat je je beter gaat voelen.

Om deze soep te maken, verzamel deze ingrediënten:

• 1 kop water
• 1/3 ounce gedroogde bosbessen
• 3 T suiker (kan verminderd worden als je van bosbessen houdt)
• 1 kaneelstokje
• 1 t citroensap
• Snufje zout

Aanwijzingen:  vul een pot met de ingrediënten en breng het mengsel aan de kook.

Vul een pot met de ingrediënten en breng het mengsel aan de kook.

Verlaag de temperatuur en laat het mengsel ongeveer vijftien minuten pruttelen.

Je zou moeten constateren dat de bosbessen zacht worden en de rest van de ingrediënten vermengen zich met de bessen.

Zodra de bessen klaar zijn, giet je het mengsel in een blender en zet je het op puree.

Zeef de vaste delen eruit en giet de vloeistof in een glas.

Drink het driemaal per dag.

Het is mogelijk om meerdere dagen genoeg te maken en deze in de koelkast te bewaren.

Zorg er wel voor dat je de soep lichtjes opwarmt voordat je ervan geniet, zodat de koude temperatuur niet bijdraagt ​​aan krampen.

Verwarmingskussen

Behalve runny ontlasting, veroorzaakt diarree pijnlijke krampen, die de hoeveelheid tijd die u in de badkamer doorbrengt, kan toenemen.

Om je spieren aan te moedigen om te ontspannen, plaats je een verwarmingskussen op je buik.

Terwijl ze ontspannen, verminderen je ingewanden de hoeveelheid ontlasting die wordt geproduceerd.

Het is echter belangrijk op te merken dat verwarmingspads nooit mogen worden gebruikt als u slaapt.

Maar omdat warmte de verspreiding van bacteriën kan bevorderen, moet u deze remedie mogelijk ook overslaan als u denkt dat uw diarree te wijten is aan een bacteriële ziekte.

Het BRAT-dieet

Op dit moment werkt je maag gespierd, maar je kunt zijn goede gedrag beginnen door het BRAT-dieet te volgen.

Dit huismiddeltje biedt een paar dieetopties als je diarree hebt.

Om dit dieet te volgen, moet je de volgende voedingsmiddelen verzamelen, die elk beginnen met een letter in het acroniem BRAT:

• bananen
• Rijst (bij voorkeur wit)
• Appelmoes (ongezoet)
• Toast (alleen droog, dus geen boter of gelei)

Opmerking:  hoewel deze voedingsmiddelen bijdragen aan het vergroten van uw ontlasting, is het belangrijk om ze in kleine hoeveelheden te eten.

Begin met een paar kleine hapjes en wacht vervolgens een half uur. Als je nog steeds honger hebt en geen diarree hebt gehad, dan kun je weer eten.

Houd er rekening mee dat voor het beteugelen van uw symptomen meerdere kleinere maaltijden beter zijn dan één grote.

Gember

Gember wordt vaak gezien als een geweldige manier om verstopte neus en pijn in de keel te verlichten.

Veel mensen weten niet dat gember een van de beste huismiddeltjes is tegen diarree.

Het helpt bij misselijkheid en maagkrampen, en het vermindert de darmactiviteit die diarree veroorzaakt.

Terwijl je naar benodigdheden winkelt, pak je deze items:

• Rasp
• Honing
• Gember

Routebeschrijving:

Voor diarree kan gember op twee manieren worden ingenomen.

Ten eerste kun je de rasp gebruiken om de gember in fijne stukjes te breken en ze te mengen met honing.

Als alternatief kunt u ervoor kiezen om gember in poedervorm te nemen. Voor de meest effectieve resultaten, vermijd drinkwater.

Hoewel de gember sterk kan smaken, moet je er zeker van zijn dat je het met volle kracht binnenkrijgt.

Dan kunt u het vermogen om te werken vergroten.

Gemberthee kan ook in een snuifje werken, maar het heeft de neiging minder effectief te zijn dan alleen het eten van vers geraspte gember.

Fenegriekzaden

U bent waarschijnlijk niet bekend met het woord slijmstof .

Maar slijm bevat essentiële verbindingen die gunstig zijn voor het verlichten van diarree, omdat ze meteen in de ontlasting terechtkomen.

Om deze reden moeten aanbevelingen voor het snel stoppen van diarree altijd deze instructies bevatten:

• Meng fenegriekzaden met yoghurt.
• Voeg komijn naar smaak toe.

Opmerking:  je kunt op fenegriekzaden zelf kauwen, maar de meeste mensen geven er de voorkeur aan ze te mengen met yoghurt om ze smakelijker te maken.

Deze zelfde remedie kan ook worden omgekeerd door van komijnzaad het belangrijkste kruid in het mengsel te maken. Het is aan jou.

Pepermuntthee

Natuurlijk kan een pepermuntsnoepje helpen met misselijkheid, maar als je een thee van echte muntblaadjes brouwt, haal je het meeste uit de helende eigenschappen van dit kruid.

Om dit rustgevende brouwsel te maken, pak een paar munttakken en laat ze weken in kokend water.

Als het water is afgekoeld, geniet je er langzaam van en moet je binnen ongeveer een half uur verlichting krijgen van je diarree.

Waarschuwing:  voordat u uw thee zet, moet u uw munttakken grondig spoelen met water.

Mint groeit van nature in vuil, en door het eerst te wassen, worden bacteriën verwijderd die je maag zouden kunnen irriteren.

Kamille thee

Hoewel pepermuntthee zeker helpt bij diarree, helpt het wel wat variatie toevoegen als je vastzit aan een neutraal dieet.

Kamille is een van de meest effectieve geneesmiddelen tegen diarree omdat het helpt de ontsteking te verminderen in de geïrriteerde delen van uw spijsvertering.

U kunt ook voorbereide pakketten kamille thee vinden, die u gemakkelijk mee kunt nemen.

Brouw je kamille thee volgens de instructies op de verpakking en onthoud dat je hem alleen moet drinken nadat hij een lauwe temperatuur heeft bereikt.

Alles wat te warm of te koud is, kan je maag irriteren.

Opmerking:  citroen kan worden toegevoegd om de smaak te verbeteren.

Witte rijst

Ja, dit is waarschijnlijk een van de meest saaie manieren om erachter te komen hoe je diarree kunt stoppen, maar het is effectief.

Effen, witte rijst verhoogt het grootste deel van je ontlasting, en een klein beetje kan ervoor zorgen dat je je behoorlijk vol voelt.

Eet de rijst eerst in kleine hoeveelheden, maar begin veel te eten als het je diarree stopt.

Houd er echter rekening mee dat het van cruciaal belang is om te voorkomen dat dingen (zoals boter of specerijen) worden toegevoegd voor smaak.

Als je dat doet, zal je je inspanningen saboteren om je beter te voelen.

Als u zich echter beter gaat voelen, kunt u beginnen met het mengen van ander voedsel met uw rijst (zoals gemengde wortels of appelmoes) om te testen hoe uw lichaam omgaat met vaste stoffen.

Appelcider azijn

Er zijn tal van gezondheidsredenen om appelciderazijn te consumeren .

Door deze remedie te gebruiken, weet u dat u profiteert van andere voorwaarden.

Appelazijn werkt op diarree door de bacteriën aan te vallen die bijdragen aan het probleem.

Als je de smaak van appelciderazijn lekker vindt, kun je een lepel gewoon doorslikken en afspoelen met water.

Als u het nog nooit eerder heeft gehad of als het smakeloos is, meng het dan in een glas water voordat u het gaat drinken.

In het ideale geval zou u het twee keer per dag moeten nemen.

Als u vindt dat het andere symptomen verlicht, kunt u het blijven gebruiken, zelfs nadat uw diarree is genezen.

citroenwater

Hoewel je misschien denkt dat het citroenzuur in citroenen je maagwand irriteert, verminderen deze citrusvruchten diarree eigenlijk door de bacteriën te kappen.

Het maken van een glas citroenwater duurt niet lang en je kunt dit drankje gemakkelijk overal mee naar toe nemen.

Knijp gewoon een paar druppels verse citroen in een glas water en nip het de hele dag door.

Om het nog handiger te maken, kun je voorgeperst sap uit de winkel gebruiken (zolang het alleen citroenen bevat).

Wortelsoep

Wortelen zijn een rijke bron van voedingsstoffen (zoals vitamine A) die je lichaam nodig heeft voor genezing.

Ze zijn ook gemakkelijk in je maag wanneer ze zijn gestoomd en in vloeibare vorm zijn gebroken.

Volg deze instructies om wortelsoep te maken:

• Was en schil een paar wortels.
• Kook in een kleine hoeveelheid water tot het zacht is.
• Pureer of mix de wortels tot een soepele textuur.
• Om verloren voedingsstoffen in uw lichaam te vervangen, eet u het eenmaal per dag (zowel tijdens diarree als een paar dagen erna).

Heldere vloeistoffen

Wanneer mensen zich niet lekker voelen, hebben ze de neiging om te stoppen met drinken van water.

Je hebt echter minimaal acht glazen water nodig als je niet ziek bent.

En om uitdroging te voorkomen, wordt aangeraden om uw inname te verhogen als u diarree heeft.

Om deze reden moet u heldere vloeistoffen drinken met een van de huismiddeltjes tegen diarree die u probeert.

Als water verveelt, kun je verdunde bouillon en heldere soepen toevoegen aan je clear-liquid lijst.

Zorg ervoor dat je dingen vermijdt waarvan je weet dat ze je spijsverteringsstelsel irriteren.

Sinaasappelen

Sinaasappelen bevatten vitamine C , een bekende booster voor het immuunsysteem.

Ze bevatten ook net voldoende pulp om uw voeding vetter te maken - zonder uw systeem te belasten.

Als u diarree heeft, kunt u sinaasappels op verschillende manieren consumeren.

Kies dus degene die u het gemakkelijkst en smakelijkst vindt.

• Brouw Orange Peel Tea. Begin met het hakken van de schil van je sinaasappel. Laat het vervolgens ongeveer vijf minuten in kokend water trekken. Zeef de peelings en laat de thee afkoelen. Als je wilt, kun je een kleine hoeveelheid honing toevoegen om de smaak te verhogen. Nip het langzaam en herhaal het later op de dag.
• Meng een Orange Drink. Pak drie sinaasappels, een eetlepel suiker en een scheutje zout en haal ze door je blender. Voeg een kopje en een half water toe om de melange uit te dunnen. Totdat je diarree voorbij is, drink dit brouwsel drie keer per dag.

Kaneel en Cayenne

Diarree slaat vaak toe tijdens de wintermaanden - wanneer darmvirussen hun ronde doen.

Gelukkig smaakt dit brouwsel vrij lekker, dus je kunt er echt op uitkijken om het te eten.

Routebeschrijving:

Begin met het verwarmen van twee kopjes water totdat het een rollende kook bereikt.

Roer dan 1/4 theelepel kaneel en 1/8 theelepel cayennepeper erdoor.

Maak je geen zorgen; het water zal de Cayenne verdunnen, dus het zal niet te pittig zijn.

Breng de thee aan de kook en laat hem ongeveer vijf minuten garen.

Als het klaar is, laat je het afkoelen voordat je een glas giet.

Voor de beste impact drink je elk half uur ongeveer 1/4 kopje thee (voor de duur van je symptomen).

Zowel kaneel als cayennepeper hebben verzachtende eigenschappen voor je maag, en de cayennepeper helpt je het immuunsysteem te verbeteren.

Gladde iepenschors

Gladde iepenschors heeft vezels die helpen bij het verlichten van buikkrampen, terwijl ook je ontlasting wordt verdikt.

Het kan een nieuwe smaak voor je zijn, maar gladde iepenschors is gemakkelijk om aan te wennen.

En het maakt een rustgevend brouwsel wanneer je deze stappen volgt:

• Kook een theelepel gladde iepenschors en een kopje water.
• Laat het geheel vijf minuten sudderen.
• Haal het brouwsel uit de warmtebron en laat het ongeveer tien minuten trekken.
• Drink minstens drie keer per dag, maar vermijd het drinken van meer dan vijf glazen (zodat u niet overbelast op vezels).

Ruwe knoflook

Net als appelciderazijn staat knoflook bekend om zijn herstellende eigenschappen , die het hele lichaam helpen genezen.

Voor diarree is knoflook een ontstekingsremmer die maagirritatie over het hele spijsverteringskanaal kalmeert.

En het is een favoriet voor mensen die graag weten hoe ze snel van diarree kunnen afkomen.

Het zit ook vol met kalium, wat krampen verlicht.

Het koken van knoflook vermindert een aantal van de meest gunstige aspecten, dus het is het beste om het rauw te eten.

Schil gewoon een paar teentjes, en vang ze op als je de kans hebt.

Hoewel uw symptomen ernstig zijn, moet u idealiter ten minste één kruidnagel 3-5 keer per dag eten.

Conclusie

Je moet leren om diarree snel te stoppen, zodat je geen dagen hoeft te herstellen.

Bovendien weet je nooit wanneer je iemand van wie je houdt moet helpen om snel verlichting te krijgen van storende symptomen.

Al deze methoden zijn effectief.

Maar het is belangrijk om te onthouden dat als diarree niet binnen drie of vier dagen op uw inspanningen reageert, een arts moet controleren op een andere onderliggende oorzaak.

Het is ook belangrijk om uitdroging te voorkomen, dus drink veel water totdat uw symptomen verdwijnen.

Als je deze trucs uit je mouw hebt, voel je je binnen no-time weer normaal.