KAMPEREN 15 VERRASSENDE GEZONDHEIDSVOORDELEN

Kamperen is een leuke activiteit die je kunt doen met een paar goede vrienden of een groter publiek, afhankelijk van je voorkeur.

Sommige bedrijven kiezen zelfs voor kamperen als hun teambuildingactiviteit en dat is niet zonder reden.

Het leuke van kamperen is dat je het op elk moment kunt doen, of het nu een nachtelijke reis naar de camping is of een heel weekend met je gezin.

Het plezier dat je ermee krijgt is een goede reden om af en toe te gaan kamperen, maar wist je dat je ook een aantal gezondheidsvoordelen van de activiteit haalt?

Hier zijn 15 geweldige gezondheidsvoordelen van kamperen die je misschien niet kent:

Inverse lucht inademen

Camping onthult je aan bomen en de wonderen van de natuur.

En al die greens om je heen zijn geweldige producenten van zuurstof van hoge kwaliteit.

Als je diep ademt, voel je je meteen gelukkiger en lichter vanwege de kwaliteit van de lucht die je inademt.

Weet je wanneer ze zeggen dat het toevoegen van planten op je kantoor je gezonder doet voelen?

Stel je voor dat dat duizend keer verergerd is als je eigenlijk omringd bent door bomen.

Vergeet de vervuilde lucht die je inademt als je in de stad bent of de ranzige geuren waaraan je gewend bent geraakt.

Op de camping ademt u niets dan gezonde lucht.

Versterking van socialisatieobligaties

Kamperen is leuk als je het doet met je goede vrienden.

Je kunt 's nachts samengedraaide verhalen rond het kampvuur delen, smores roosteren of de activiteiten delen die je die dag hebt gedaan.

Het is een goed moment om te ontspannen en bij te praten, gebroken banden te repareren en dichter bij de mensen te komen die belangrijk voor je zijn.

Tijdens het kamperen, is er geen afleiding, geen constante Facebook-updates om te controleren.

Natuurlijk kun je nog steeds je telefoon meenemen - en dat zou je in noodgevallen moeten doen, maar je hoeft er de hele dag niet op te zitten.

In dit drukke tijdperk zijn mensen vrijwel onafscheidelijk van hun telefoons en checken hun e-mails en Instagram-feeds vaak.

Dit resulteert in een ongezond slaappatroon en obsessie voor oppervlakkige dingen.

Je vergeet al deze voor een paar dagen en gewoon plezier hebben in eenvoudige bewoordingen.

Het helpt je echt om een ​​beter perspectief op dingen te krijgen, en je komt terug op je dagelijkse routine als een gelukkiger persoon.

Het uitoefenen

Als je gaat kamperen, ga je daar niet de hele dag slapen.

Het dwingt je uit je zittende levensstijl en de beloningen zijn onmiddellijk.

Vanaf het moment dat u uw bestemming bereikt, moet u mogelijk een pad volgen om een ​​plek te vinden om uw tent op te zetten.

En dan is er de daadwerkelijke opstelling van de tent en het starten van het kampvuur.

Daarna moet je eten zoeken en voorbereiden.

Tussen deze activiteiten door kun je verkennen of leuke activiteiten proberen met je kampeervrienden.

Je verbrandt calorieën zonder het je zelfs maar te realiseren!

En als je niet nadenkt over wat je doet als een karwei, zul je het leuk vinden om het uit te zweten.

De fysieke activiteit die uw metabolisme stimuleert, is slechts een toegevoegde bonus.

In Sunshine genieten

Wanneer je omringd bent door de natuur, krijg je voldoende tijd in de zon.

Als je vroeg opsta, krijg je de eerste paar stralen en neem je alle vitamine D op die je lichaam nodig heeft voor een gezondere gloed.

Dit verhoogt ook de opname van voedingsstoffen door uw lichaam, zoals vitamine E en calcium.

Die activiteit die je plande om je routine te veranderen en iets leuks te proberen, kan je in feite sterkere botten en tanden geven.

Rustgevende slaap krijgen

Kamperen geeft je voldoende rustgevende slaap die ook het circadiaanse ritme van je lichaam herstelt, dankzij de natuurlijke lichtbronnen om je heen.

Je bent misschien gewend aan gloeilamplicht en andere kunstmatige lichtbronnen, die bijdragen aan slapeloosheid en slechte slaapkwaliteit.

Tijdens het kamperen, veroorzaakt het gele licht van de natuur 's nachts de aanmaak van melatonine, dus je voelt je van nature slaperig.

Plus, met alle fysieke activiteit die je hebt gedaan, komt slaap gemakkelijk voor je vermoeide lichaam.

Vermindering van stressniveaus

Je bent niet alleen weg van werk en andere oorzaken van stress, je bent ook op een plek waar je je kunt verbazen over de wonderen van de natuur.

Dit geeft je de mogelijkheid om elke adem in te nemen en gewoon te ontspannen.

Kijk naar de vreemde planten en bloemen om je heen, of koel je voeten in een nabijgelegen beek of vijver.

Te veel gebruik van uw mobiele apparaten kan ook extra stress veroorzaken.

Door er een pauze van te nemen en contact te maken met de mensen om je heen, krijg je voldoende gelegenheid om te praten over dingen waar je last van hebt.

Als je weer contact maakt met je geliefden, produceert je lichaam meer serotonine, een gelukkig hormoon.

Deze eenvoudige geneugten doen wonderen voor het lichaam dat altijd racet tegen de tijd vanwege de moeilijke deadlines.

Het laadt je lichaam op en helpt je terug naar de werkplek te komen klaar om grote projecten aan te pakken.

Gezond eten

Vergeet fast food en impulsieve tussendoortjes.

Als je aan het kamperen bent, moet je werken met wat de natuur te bieden heeft - tenzij je al die chips hebt ingepakt, en dat zou je echt niet moeten doen.

Kijk naar wat er om je heen beschikbaar is. U kunt gaan vissen of een eenvoudige barbecue bereiden.

U kunt vlees, hotdogs of hamburgers grillen. Je kunt wat aardappelen en tomatenroosteren .

Als je geluk hebt, kunnen er op de camping wat kruiden groeien.

Je krijgt de meest verse ingrediënten en creëert de beste smaken in je eten minus de chemicaliën die worden gebruikt om ze te verwerken als je ze bij je favoriete fastfoodbedrijf koopt.

Chemicaliën en toxines hopen zich op in het lichaam en zorgen ervoor dat u zich traag voelt.

Neem een ​​pauze van dat alles met een verkwikkende maaltijd die je zelf hebt gemaakt.

Depressie verminderen

Omringd door de natuur verbetert de stemming bijna onmiddellijk .

Dit is te danken aan verschillende factoren die spelen: u absorbeert essentiële voedingsstoffen, eet beter voedsel, inhaleert veel zuurstof en voelt zich ontspannen in uw omgeving.

Het natuurlijke gevoel van verwondering van de geest wordt teweeggebracht door op een plek te zijn met zoveel dingen die verrukking veroorzaken.

Het ontdekken van plantensoorten waar u niet bekend mee bent, kan u bijvoorbeeld een paar uur bezighouden en u goed voelen in de reis.

Als je bezig bent met lichamelijke activiteiten, laat je lichaam ook hormonen vrij die het gevoel van depressie bestrijden, waardoor kamperen een activiteit is die je regelmatig moet doen.

Nieuwe vaardigheden verwerven

Je hebt misschien niet geweten hoe je een tent moest opzetten of hoe je een eenvoudige maaltijd moest koken voordat je ging kamperen, maar wees gerust, je hebt de basis van deze vaardigheden geleerd voordat de reis voorbij is.

Dat is het mooie van kamperen. Je moet op je eigen vaardigheden vertrouwen voor een onvergetelijke reis.

Je kunt licht inpakken, met slechts een draagbare generator om belangrijke gadgets opgeladen te houden, en de natuur alles laten hebben wat je maar nodig hebt.

Je kunt je eigen tent opzetten, hoe ingewikkeld het ook is, en een kampvuur starten vanaf het begin.

Sommige mensen met een verkenningscursus hebben zelfs geen aansteker nodig voor het vuur.

Kamperen is een geweldige manier om vaardigheden te delen met andere mensen in de groep, en in ruil daarvoor nieuwe vaardigheden van hen te leren.

Iedereen komt naar buiten om iets nieuws te krijgen in de ervaring.

Distractions elimineren

Ooit het gevoel gehad dat je je niet op één ding kunt concentreren? Dit komt omdat je geest gestrest is.

Je hebt zoveel taken die moeten worden gedaan, en terwijl je aan een van hen werkt, legt je lichaam al de nadruk op het niet afmaken van de anderen.

Het is goed om even te stoppen met deze drukke levensstijl en je hersenen op hun gemak te laten voelen.

Als u buiten kampeert, hoeft u zich geen zorgen te maken over wat u vervolgens gaat doen.

Neem gewoon de dingen zoals ze komen. Leef in het moment.

Wacht een kwartier aan het einde van de dag om je telefoons te controleren en op de hoogte te blijven van wat je de dag hebt gemist en laad ze vervolgens op via je draagbare generator voor gebruik de volgende dag.

Leef niet via je telefoon. Je brein zal je bedanken voor de time-out.

Je stemming verbeteren

Iets nieuws doen is een goed humeur booster.

Dit is de reden waarom mensen reizen en nieuwe mensen ontmoeten.

Wanneer je iets doet wat je nog nooit eerder hebt gedaan, of iets wat je niet vaak hoeft te doen, is je lichaam meer ontspannen en neemt het het moment aan als een manier om te ontspannen.

Je maakt je geen zorgen over het behagen van mensen tijdens het kamperen.

Je maakt je geen zorgen over strikte schema's. Je bent niet gestresst dat je niet genoeg slaap krijgt.

Het resultaat is dat je humeur op is en dat je de energie hebt om alles te doen wat je wilt tijdens je reis.

Aan het einde van een bevredigende kampeervakantie, keert u terug naar uw dagelijkse routine, nog steeds met die verbeterde stemming voor een tijdje.

Dit komt ook naar voren op je gezicht, terwijl je vaak lacht en je meer ontvankelijk voelt voor positieve verandering.

Geïnspireerd voelen

Heb je het gevoel dat je in de sleur bent?

Veel mensen willen weg als ze voelen dat ze niet productief zijn op het werk.

Kamperen is een goede manier om dat te doen zonder veel geld uit te geven.

De natuur zelf is inspirerend en kan je creativiteit zeker stimuleren.

Wanneer je aan een project werkt en geen ideeën meer hebt, kan een snelle ommekeer naar de natuur je geest openen voor meningen die je nog niet eerder hebt overwogen.

En omdat je een goede hoeveelheid zuurstof inademt en je meer ontspannen voelt, kunnen je creatieve sappen makkelijker stromen.

Zie het als je terugtrekking, maar in plaats van jezelf te vergrendelen in je kamer om menselijk contact te vermijden, wend je je tot de natuur voor wat hulp.

Uw persoonlijke batterij opladen

Kamperen is een goede manier om het gevoel van burn-out te bestrijden.

Als je aan het branden bent, heb je het gevoel dat je niets meer kunt doen.

Misschien wilt u uw baan opzeggen of naar een nieuwe plaats verhuizen.

Je kunt tegen vrienden zeggen dat je niet meer geniet van wat je doet.

In sommige gevallen is de drastische en permanente verandering echt wat je nodig hebt.

In sommige gevallen heeft u echter slechts een kleine pauze nodig om die interesse opnieuw aan te wakkeren.

Als je een paar dagen uit de gespen van je giftige werkroutine stapt, is dit een goede manier om je persoonlijke batterijen op te laden en opnieuw de liefde aan te wakkeren die je voor je werk had.

Dit kan ook werken voor relaties als je gaat kamperen met je partner.

Niemand anders hebben om op te vertrouwen zal uw band versterken, en u kunt gaan zitten en quality time met hen doorbrengen in het comfort van de natuur.

Hoeveel meer ontspannend kan een reis zijn?

Zelfvertrouwen krijgen

Omdat je nieuwe vaardigheden leert tijdens het kamperen, voel je dat gevoel van voldoening elke keer dat je een taak voltooit.

Het maakt niet uit of de taak ingewikkeld is, zoals vissen en de vis klaarmaken voor het diner.

Het kan zo simpel zijn als vers water uit een goede bron halen of zelfs de aardappelen roosteren om te braden.

Naarmate je de ene taak na de andere volbrengt, voel je je goed over jezelf.

Je wordt ook bijna onmiddellijk beloond voor je harde werk: je krijgt een vullendiner of je hebt een schuurtent om 's nachts in te slapen - dingen waar je niet van kunt genieten als je niet voor hen hebt gewerkt.

Naast zelfvertrouwen ontwikkel je ook teamwerk en kameraadschap tijdens een kampeertrip.

Het vraagt ​​om verdeling van taken, zodat iedereen gelijkelijk aan de ervaring kan bijdragen.

Verbetering van uw geheugen

Omdat je minder afgeleid bent en een betere concentratie hebt, dankzij de verminderde stress om één te zijn met de natuur, kun je je concentratie en geheugen verbeteren.

Het is ook gemakkelijker om taken te onthouden als je geest niet te veel bewolking heeft en er te veel dingen aan de hand zijn.

Inname van vitamine D en E helpt hier ook bij, omdat je mineralen beter opneemt.

Je hebt de natuur te danken voor een productievere versie van je als je weer aan het werk gaat.

Het is allemaal te danken aan dat verbeterde zelfvertrouwen en een beter humeur als gevolg van je reis.

Conclusie

Kamperen is misschien geen glamoureuze activiteit, maar dat is het mooie ervan.

Je concentreert je niet altijd op een goed uiterlijk.

Je hoeft mensen niet te behagen tijdens het kamperen.

U kunt genieten van een goed zweet en aan het eind van de dag worden beloond door uw eigen betrokkenheid bij fysieke activiteiten.

Er wacht je ook een goede nachtrust in een tent die je hebt helpen opzetten.

Je komt uit de reis met een fris gevoel en meer verbonden met de mensen van wie je houdt.

Kamperen gaat misschien niet over het comfort van een hotelverblijf of het plezier van uitgaan, maar het is een activiteit die op verschillende manieren uw gezondheid ten goede komt.