Slaap & Dromen

KUNNEN DEZE VOEDINGSMIDDELEN JE SLAPELOOSHEID GENEZEN?

Insomoniac Hannah Betts schrijft in de London Evening Standard over haar pogingen om slapeloze nachten te genezen met behulp van een speciaal geformuleerd dieet. Hoewel het geen dagelijks praktisch regime is voor mensen zoals ik en jij (dwz de lunch op donderdag bestaat uit "Carpaccio van rundvlees met raket en geschaafde Parmezaanse kaas"), volgt het dieet degelijke voedingsprincipes waarvan elke slapeloosheid zich bewust moet zijn.

Belangrijke punten van het London Insomniac Diet zijn onder andere:

  • Vermijd stimulerende middelen (thee, koffie, chocolade, alcohol) na vijftien
  • verminderen rood vlees, zuivel en kaas
  • vervang Yerba mate, rooibos, venkel en andere kruidenthee via thee en koffie
  • heb een eiwitrijk ontbijt met toegevoegde complexe koolhydraten (muesli, volkoren)
  • vermijd verwerkt voedsel zoveel mogelijk

KUNNEN DEZE VOEDINGSMIDDELEN JE SLAPELOOSHEID GENEZEN?

pinit fg en rect red 28 - KUNNEN DEZE VOEDINGSMIDDELEN JE SLAPELOOSHEID GENEZEN?