KURKUMA TOP 3 MANIEREN WAAROP HET HELPT BIJ DE SPIJSVERTERING
Kurkuma is een gele specerij die vaak wordt gebruikt om de Indiase keuken smaak te geven, maar het is veel meer dan alleen je smaakpapillen! De krachtige specerij wordt al eeuwenlang gebruikt voor zijn medicinale doeleinden. Het werd veel gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en in de Ayurvedische geneeskunde. Tegenwoordig noemen onderzoekers kurkuma een super specerij, omdat is aangetoond dat het leveraandoeningen, ademhalingsproblemen, gewrichtspijn, kanker en gastro-intestinale aandoeningen behandelt.
Er wordt aangenomen dat de therapeutische voordelen van kurkuma een resultaat zijn van zijn bioactieve ingrediënt curcumine.
Anti-inflammatoire
Curcumine is een van de krachtigste ontstekingsremmers van de natuur. In één studie , onderzoekers gaven 117 mensen gediagnosticeerd met het metabool syndroom één gram curcuminepoeder of een placebo pil per dag gedurende acht weken. Aan het einde van de studie had de curcumine-groep lagere ontstekingsniveaus. Dit is slechts een van de vele studies die deze bevindingen hebben bereikt.
Om deze reden suggereert onderzoek dat kurkuma nuttig kan zijn bij de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen (IBD). IBD is een ziekte die bijna 1,4 miljoen Amerikanen treft en chronische ontsteking in het spijsverteringskanaal veroorzaakt. Het vereist vaak een operatie om patiënten te helpen verlichting te vinden. De twee belangrijkste soorten IBD zijn de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
Kurkuma stimuleert gal
Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat kurkuma de galblaas kan stimuleren en gal kan afgeven. Deze gal helpt het lichaam af te breken en voedsel te verteren. Het speelt ook een belangrijke rol bij het absorberen van vetten en bepaalde voedingsstoffen.
Kurkuma kan gas helpen verlichten
Van kurkuma is aangetoond dat het het spijsverteringsstelsel kalmeert en gas en een opgeblazen gevoel verlicht.
Kurkuma recepten
Kurkuma is een ongelooflijk veelzijdig kruid. Als je deze super specerijen aan je dieet wilt toevoegen, maar niet weet hoe je ervan kunt genieten, bekijk dan deze ideeën:
- Kurkuma thee
- Kurkuma geroosterde bloemkool
- Reinigende plantaardige kurkumasoep
- Geroosterde wortelen met kurkuma
- Kurkuma Quinoa
Wilt u uw spijsvertering verbeteren? Do not Stop at Turmeric!
Als je echt je spijsvertering wilt verbeteren, raden artsen en onderzoekers aan om dagelijks een probiotica supplement te nemen. Probiotica zijn de goede bacteriën die uw darmen nodig hebben om uw lichaam te laten bloeien. Het nemen van een probiotisch supplement van hoge kwaliteit is gekoppeld aan:
- Verbeterde spijsvertering
- Verbeterde immuniteit
- Gewichtsbeheer
- Verbeterde huidconditie
- Verbeterde stemming
- Beter energieniveau