overig

Narcistische persoonlijkheidsstoornis Tips voor het spotten en het omgaan met een narcist

Narcistische persoonlijkheidsstoornis

Tips voor het spotten en het omgaan met een narcist

Heb je een frustrerende relatie met iemand die constante aandacht en bewondering verwacht, maar niet in staat lijkt om rekening te houden met je behoeften en gevoelens? Iemand die denkt dat ze beter zijn dan iedereen en dienovereenkomstig moet worden behandeld? Wie scheldt beledigingen en neerbuigendheid uit, maar vliegt uit het handvat bij het geringste onenigheid of vleugje kritiek? Als dat zo is, kun je te maken krijgen met een narcist. Lees wat je moet weten over narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD), zodat je de narcisten in je leven kunt zien, jezelf kunt beschermen tegen hun machtsspelletjes en gezondere grenzen kunt bereiken.

Wat is een narcistische persoonlijkheidsstoornis?

Het woord narcisme wordt vaak om de oren gegooid in onze op selfie geobsedeerde, door beroemdheden aangedreven cultuur, vaak om iemand te beschrijven die overdreven ijdel of vol van zichzelf lijkt te zijn. Maar in psychologische termen betekent narcisme geen eigenliefde – althans niet van een echte soort. Het is juister om te zeggen dat mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) verliefd zijn op een geïdealiseerd, grandioos beeld van zichzelf. En ze zijn verliefd op dit opgeblazen zelfbeeld juist omdat het hen in staat stelt diepe gevoelens van onzekerheid te vermijden. Maar het verzachten van hun waanideeën van grootsheid kost veel werk – en dat is waar de disfunctionele attitudes en gedragingen binnenkomen.

Narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) houdt een patroon van egocentrisch, arrogant denken en gedrag in, een gebrek aan empathie en aandacht voor andere mensen, en een buitensporige behoefte aan bewondering. Anderen beschrijven mensen met NPD vaak als verwaand, manipulatief, zelfzuchtig, betuttelend en veeleisend. Deze manier van denken en gedragen is te zien op elk gebied van het leven van de narcist: van werk en vriendschappen tot familie- en liefdesrelaties.

Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn extreem resistent tegen het veranderen van hun gedrag, zelfs als het hen problemen bezorgt. Hun neiging is om anderen de schuld te geven. Bovendien zijn ze extreem gevoelig en reageren ze slecht op zelfs maar de geringste kritiek, meningsverschillen of vermeende minachting, die ze beschouwen als persoonlijke aanvallen. Voor de mensen in het leven van de narcist is het vaak gemakkelijker om gewoon mee te gaan met hun eisen om de kou en woede te vermijden.

Tekenen en symptomen van een narcistische persoonlijkheidsstoornis

Grandioos gevoel van eigendunk

Grandiositeit is het bepalende kenmerk van narcisme. Meer dan alleen arrogantie of ijdelheid, grootheid is een onrealistisch gevoel van superioriteit. Narcisten geloven dat ze uniek of ‘speciaal’ zijn en alleen door andere speciale mensen kunnen worden begrepen. Wat meer is, ze zijn te goed voor alles wat gemiddeld of gewoon is. Ze willen alleen associëren en worden geassocieerd met andere mensen, plaatsen en dingen met een hoge status.

Narcisten geloven ook dat ze beter zijn dan alle anderen en verwachten dat ze als zodanig worden herkend – zelfs als ze niets hebben gedaan om die erkenning te verdienen. Ze zullen vaak overdrijven of ronduit liegen over hun prestaties en talenten. En als ze over werk of relaties praten, is het enige dat je hoort hoeveel ze doen, hoe geweldig ze zijn en hoeveel geluk de mensen in hun leven hebben om ze te hebben. Ze zijn de onbetwiste ster en iedereen is op zijn best een beetje een speler.

Woont in een fantasiewereld die hun waanideeën van grootsheid ondersteunt

Omdat de realiteit hun grootse kijk op zichzelf niet ondersteunt, leven narcisten in een fantasiewereld die wordt gestut door vervorming, zelfbedrog en magisch denken. Ze spinnen zelfverheerlijkende fantasieën van onbeperkt succes, kracht, schittering, aantrekkelijkheid en ideale liefde, waardoor ze zich speciaal en in controle voelen. Deze fantasieën beschermen hen tegen gevoelens van innerlijke leegte en schaamte, dus feiten en meningen die hen tegenspreken worden genegeerd of gerationaliseerd. Alles dat de fantasiezeep dreigt te barsten, krijgt te maken met extreme afweer en zelfs woede, zodat degenen rond de narcist leren voorzichtig te bewandelen rond hun ontkenning van de realiteit.

Heeft constante lof en bewondering nodig

Het gevoel van superioriteit van een narcist is als een ballon die langzamerhand lucht verliest zonder een gestage stroom van applaus en herkenning om hem opgeblazen te houden. Het enkele compliment is niet genoeg. Narcisten hebben constant voedsel voor hun ego nodig, dus ze omringen zichzelf met mensen die bereid zijn om tegemoet te komen aan hun obsessieve verlangen naar bevestiging. Deze relaties zijn erg eenzijdig. Het gaat erom wat de bewonderaar voor de narcist kan doen, nooit andersom. En als er ooit een onderbreking of een vermindering in de aandacht en de lof van de bewonderaar is, beschouwt de narcist het als een verraad.

Gevoel van recht

Omdat ze zichzelf als bijzonder beschouwen, verwachten narcisten een gunstige behandeling als hun recht. Ze geloven echt dat wat ze willen, ze zouden moeten krijgen. Ze verwachten ook dat de mensen om hen heen automatisch voldoen aan hun wensen en grillen. Dat is hun enige waarde. Als je niet anticipeert en aan al hun behoeften voldoet, ben je nutteloos. En als je het lef hebt om hun wil te trotseren of “zelfzuchtig” iets terug vraagt, bereid je dan voor op agressie, verontwaardiging of de koude schouder.

Benut anderen zonder schuld of schaamte

Narcisten ontwikkelen nooit het vermogen zich te identificeren met de gevoelens van anderen – om zichzelf in de schoenen van andere mensen te plaatsen. Met andere woorden, ze missen empathie. In veel opzichten beschouwen ze de mensen in hun leven als objecten – daar om aan hun behoeften te voldoen. Dientengevolge, denken zij niet tweemaal over het profiteren van anderen om hun eigen doelen te bereiken. Soms is deze interpersoonlijke uitbuiting schadelijk, maar vaak is het gewoonweg onbewust. Narcisten denken simpelweg niet na over hoe hun gedrag anderen beïnvloedt. En als je het erop wijst, zullen ze het nog steeds niet echt begrijpen. Het enige dat ze begrijpen is hun eigen behoeften.

Frequent vernederingen, intimidaties, pestkoppen of kleineren anderen

Narcisten voelen zich bedreigd wanneer ze iemand tegenkomen die iets lijkt te missen dat ze missen, vooral degenen die zelfvertrouwen en populair zijn. Ze worden ook bedreigd door mensen die hen niet beloven of op welke manier dan ook uitdagen. Hun afweermechanisme is minachting. De enige manier om de dreiging te neutraliseren en hun eigen slappe ego te steunen, is door die mensen neer te halen. Ze kunnen het doen op een neerbuigende of afwijzende manier om aan te tonen hoe weinig de andere persoon voor hen betekent. Of ze gaan de aanval in met beledigingen, scheldpartijen, pesten en bedreigingen om de ander terug op één lijn te brengen.

Val niet voor de fantasie

Narcisten kunnen heel magnetisch en charmant zijn. Ze zijn heel goed in het schilderen van fantastische, flatterende foto’s die ons naar binnen halen. We voelen ons aangetrokken tot hun schijnbare zelfvertrouwen en verheven dromen – en hoe triller ons eigenvertrouwen, des te verleidelijker de allure. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in hun web, denkend dat ze ons verlangen zullen vervullen om ons belangrijker, levendiger te voelen. Maar het is gewoon een fantasie en een kostbare.

Uw behoeften zullen niet worden vervuld (of zelfs herkend).  Het is belangrijk om te onthouden dat narcisten geen partners zoeken; ze zijn op zoek naar gehoorzame bewonderaars. Je enige waarde voor de narcist is als iemand die hen kan vertellen hoe goed ze zijn om hun onverzadigbare ego te steunen. Je verlangens en gevoelens tellen niet mee.

Kijk hoe de narcist anderen behandelt.  Als de narcist liegt, manipuleert, pijn doet en anderen niet respecteert, zal hij of zij uiteindelijk hetzelfde met je doen. Val niet voor de fantasie dat je anders bent en zal worden gespaard.

Doe de roze bril af.  Het is belangrijk om de narcist in je leven te zien voor wie ze werkelijk zijn, niet wie je wilt dat ze zijn. Stop met het maken van excuses voor slecht gedrag of het minimaliseren van de pijn die het veroorzaakt. Ontkenning zal het niet laten verdwijnen. De realiteit is dat narcisten erg resistent zijn tegen verandering, dus de echte vraag die je moet stellen, is of je voor onbepaalde tijd kunt leven.

Concentreer je op je eigen dromen.  In plaats van jezelf te verliezen in de waanvoorstellingen van de narcist, focus je op de dingen die je voor jezelf wilt. Wat wil je veranderen in je leven? Welke geschenken zou je willen ontwikkelen? Welke fantasieën moet je opgeven om een ​​meer vervullende realiteit te creëren?

Stel gezonde grenzen in

Gezonde relaties zijn gebaseerd op wederzijds respect en zorgzaamheid. Maar narcisten zijn niet in staat tot echte wederkerigheid in hun relaties. Het is niet alleen dat ze niet willen; ze zijn echt niet in staat. Ze zien je niet. Ze horen je niet. Ze herkennen je niet als iemand die buiten hun eigen behoeften bestaat. Hierdoor overtreden narcisten regelmatig de grenzen van anderen. Wat meer is, ze doen dat met een absoluut rechtsbegrip.

Narcisten denken er niet aan om je bezittingen door te nemen of te lenen zonder te vragen, door je post en persoonlijke correspondentie te snuffelen, gesprekken af ​​te luisteren, binnen te stappen zonder een uitnodiging, je ideeën te stelen en je ongewenste adviezen en advies te geven. Ze kunnen je zelfs vertellen wat je denkt en voelt. Het is belangrijk om deze schendingen te herkennen voor wat ze zijn, zodat u kunt beginnen gezondere grenzen te scheppen waar uw behoeften worden gerespecteerd.

Een plan maken.  Als je een al lang bestaand patroon hebt om anderen je grenzen te laten overschrijden, is het niet gemakkelijk om de controle terug te nemen. Bereid u voor op succes door goed na te denken over uw doelen en de potentiële obstakels. Wat zijn de belangrijkste veranderingen die u hoopt te bereiken? Is er iets dat je in het verleden hebt geprobeerd met de narcist die werkte? Is er iets dat niet is? Wat is de machtsverhoudingen tussen jou en hoe zal dat jouw plan beïnvloeden? Hoe ga je nieuwe grenzen verleggen? Door deze vragen te beantwoorden, kunt u uw opties evalueren en een realistisch plan opstellen.

Overweeg een zachte benadering.  Als het belangrijk voor je is om je relatie met de narcist te bewaren, zul je zacht moeten treden. Door te wijzen op hun pijnlijke of disfunctionele gedrag, beschadigt u hun zelfbeeld van perfectie. Probeer uw boodschap rustig, respectvol en zo voorzichtig mogelijk af te leveren. Concentreer je op hoe hun gedrag je voelt, in plaats van op hun motivaties en intenties. Als ze reageren met woede en afweer, probeer dan kalm te blijven. Loop zo nodig weg en kom later terug naar het gesprek.

Stel geen grens in tenzij u bereid bent deze te behouden.  Je kunt erop rekenen dat de narcist in opstand komt tegen nieuwe grenzen en je grenzen zal testen, dus wees voorbereid. Follow-up van de gespecificeerde gevolgen. Als u een back-up maakt, verzendt u het bericht dat u niet serieus hoeft te worden genomen.

Wees voorbereid op andere veranderingen in de relatie.  De narcist zal zich bedreigd en boos voelen door je pogingen om de controle over je leven te nemen. Ze zijn gewend om de foto’s te maken. Om dit te compenseren, kunnen ze hun eisen in andere aspecten van de relatie opvoeren, afstand nemen om je te straffen, of proberen je te manipuleren of betoveren om de nieuwe grenzen op te geven. Het is aan jou om standvastig te blijven.

Neem de dingen niet persoonlijk

Om zichzelf te beschermen tegen gevoelens van inferioriteit en schaamte, moeten narcisten altijd hun tekortkomingen, wreedheden en fouten ontkennen. Vaak doen ze dat door hun eigen fouten op anderen te projecteren. Het is erg schokkend om de schuld te krijgen voor iets dat niet jouw schuld is of om gekarakteriseerd te worden met negatieve eigenschappen die je niet bezit. Maar hoe moeilijk het ook is, probeer het niet persoonlijk op te vatten. Het gaat echt niet om jou.

Koop niet in de versie van de narcist van wie je bent.  Narcisten leven niet in de werkelijkheid, en dat geldt ook voor hun mening over andere mensen. Laat hun schaamtegevoel en schuldspel je zelfrespect niet ondermijnen. Weiger om onverdiende verantwoordelijkheid, schuld of kritiek te accepteren. Die negativiteit moet de narcist houden.

Neem geen ruzie met een narcist.  Wanneer aangevallen, is het natuurlijke instinct om jezelf te verdedigen en te bewijzen dat de narcist ongelijk heeft. Maar hoe rationeel je ook bent of hoe goed je argument ook klinkt, hij of zij zal je waarschijnlijk niet horen. En het argument van dit punt kan de situatie op een zeer onaangename manier doen escaleren. Verspil je adem niet. Vertel de narcist gewoon dat je het niet eens bent met zijn beoordeling en ga dan verder.

Ken jezelf.  De beste verdediging tegen de beledigingen en projecties van de narcist is een sterk zelfgevoel. Als je je eigen sterke en zwakke punten kent, is het gemakkelijker om oneerlijke kritiek op je af te wijzen.

Laat de noodzaak van goedkeuring los.  Het is belangrijk om los te komen van de mening van de narcist en elke wens om hem te behagen of te sussen ten koste van jezelf. Je moet oke zijn als je de waarheid over jezelf kent, zelfs als de narcist de situatie anders ziet.

Zoek naar ondersteuning en doel elders

Als je in een relatie met een narcist blijft, wees dan eerlijk tegen jezelf over wat je wel en niet kunt verwachten. Een narcist gaat niet veranderen in iemand die je echt waardeert, dus je zult ergens anders moeten zoeken naar emotionele steun en persoonlijke voldoening.

Ontdek hoe gezonde relaties er uit zien en aanvoelen.  Als je uit een narcistische familie komt, heb je misschien geen goed idee van wat een gezonde relatie tussen geven en nemen is. Het narcistische patroon van disfunctie kan voor u comfortabel aanvoelen. Herinner jezelf eraan dat, hoe vertrouwd het ook aanvoelt, je je ook slecht voelt. In een wederkerige relatie voel je je gerespecteerd, beluisterd en vrij om jezelf te zijn.

Besteed tijd aan mensen die je een eerlijke weerspiegeling geven van wie je bent.  Om perspectief te houden en te voorkomen dat je de verstoringen van de narcist koopt, is het belangrijk om tijd door te brengen met mensen die je zien zoals je werkelijk bent en die je gedachten en gevoelens valideren.

Maak , indien nodig, nieuwe vriendschappen buiten de baan van de narcist. Sommige narcisten isoleren de mensen in hun leven om ze beter te kunnen beheersen. Als dit uw situatie is, moet u tijd investeren in het herstellen van vervallen vriendschappen of het opbouwen van  nieuwe relaties .