WAT IS RESVERATROL? VOORDELEN BIJWERKINGEN EN RISICO’S

WAT IS RESVERATROL?

Resveratrol is een van nature voorkomend fenol dat wordt aangetroffen in verschillende planten, waaronder de schil van druiven . Daarom is wijn vaak het voorbeeld dat mensen gebruiken bij het bespreken van resveratrol. Hoewel er veelaandacht is voor deze verbinding, is er verrassend weinig onderzoek gedaan naar de effecten van de stof. Dit is geen essentiële voedingsstof, maar sommige mensen claimen een aantal gezondheidseffecten, dus suppletie is populairder geworden, vooral in de afgelopen tien jaar.

Resveratrol Voordelen

De voordelen van resveratrol lijken onder meer een vermogen te omvatten om diabetes te reguleren , de mentale en hartgezondheid te verbeteren en het kankerrisico te verminderen .

Hartziekte

Onderzoekers hebben ontdekt dat suppletie met dit middel de gevoelige voering van uw bloedvaten kan beschermen, waardoor uw cardiovasculaire gezondheid wordt beschermd en de kans op hartaandoeningen wordt verkleind .

Kanker

In veelbelovende laboratoriumstudies heeft deze stof een vermogenlaten zien om de replicatie van kankercellen te remmen, waardoor de verspreiding van kanker kan worden gestopt nadat de diagnose is gesteld.

Alzheimer

De antioxiderende eigenschappen van deze stof betekenen dat het kan helpen om de neurale  paden vrij te maken en de negatieve effecten van oxidatieve stress te verminderen , waardoor de geestelijke gezondheid en het geheugen worden bewaard.

suikerziekte

De productie van ontstekingsverbindingen die deze verbinding beïnvloedt, is gerelateerd aan de schommelingvan de bloedsuikerspiegel  en het vermogen om de symptomen van diabetes te beheersen.

zwaarlijvigheid

Door het  metabolisme te verbeteren  en bij te dragen aan de ontgifting van het lichaam, kan deze stof helpen bij het afslanken .

Anti-veroudering

Zoals alle andere antioxidanten kan  dit een effect hebben op rimpels, ouderdomsvlekken , onvolkomenheden en andere veel voorkomende tekenen van veroudering.

Lijst Met Resveratrol-Voedingsmiddelen

Als je je dagelijkse of wekelijkse inname van resveratrol wilt verhogen, probeer dan het volgende toe te voegen:

• rode wijn
• pistaches
• Donkere bessen
• druiven
• Rauwe cacao
• pinda’s
• Donkere chocolade

Matiging is echter van essentieel belang in alle dingen en geconcentreerde hoeveelheden van deze stof kunnen in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen ; het is niet nodig om te veel te eten.

Resveratrol-Dosering

Er is geen formele aanbeveling voor resveratrolspiegels in het lichaam, omdat het geen essentiële voedingsstof is en het lichaam van iedereen enigszins anders lijkt te reageren op geconcentreerde suppletie. Het minimum aantal dat u wilt nemen is 100 milligram per dag, maar sommige mensen nemen meer dan 1500 milligram per dag. Het hangt af van welke gezondheidscondities u ervaart, en wat uw gezondheidsdoelen zijn.

Resveratrol Bijwerkingen

Qua bijwerkingen is resveratrol-suppletie gekoppeld aan het volgende:

• Gastro-intestinale klachten
• Ontsteking
• Hormonale fluctuatie
• Complicaties met andere medicijnen
• Drop in testosteron-niveaus
• Misselijkheid
• Diarree
• braken

Hoewel als gematigde hoeveelheden worden geconsumeerd, is de kans op het ervaren van bijwerkingen laag. Als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, moet u uw arts raadplegen voordat u dit supplement aan uw gezondheidstoestel toevoegt.