Slaap & Dromen

WAT ZIJN SLAAPGELUIDEN?

original 3557ffef75d3eb3fe3fc31ffae21abf0 3 - WAT ZIJN SLAAPGELUIDEN?

Gedurende de hele werkdag (of de weekenddag als je genoeg tijd hebt) kan de geest overladen worden met informatie en kan het lichaam te hard werken. Met vergaderingen, schoolloopbanen, afspraken en niet te vergeten alle vaardigheden die je nodig hebt om te leren als op bed of op de universiteit bedtijd moet worden gezien als een zalig toevluchtsoord; een beloning voor een goede verschuiving ingebracht.

 

iStock 000012915424XSmall1 - WAT ZIJN SLAAPGELUIDEN?

Behalve dat het soms heel moeilijk kan zijn om gewoon voldoende te ontspannen om goed te kunnen slapen. Met je geest racend van de hectische dag, moet je wat tijd opzij zetten om te proberen je hoofd leeg te maken voordat je je hoofd naar beneden kunt krijgen.

Het hebben van iets om op te focussen voor het naar bed gaan kan erg handig zijn om je te helpen dit te bereiken en in plaats van tv te kijken in bed of een boek te lezen, kunnen sommige rustgevende geluiden precies zijn wat je nodig hebt.

Er zijn veel ontspanning-cd's online en in de winkels verkrijgbaar; je kunt ook de nummers downloaden om via een koptelefoon te spelen of met de luidsprekers ver naar beneden. Of het nu gaat om rustgevende muziek gespeeld met zen-achtige rust en schoonheid, of zelfs een kalmerende stem die je op een warme zomerdag door een weide leidt, ontspanning-cd's kunnen zeer effectief zijn om de geest te laten afdrijven en ontspannen, waardoor het snel begint van slapen voordat je het weet.

Een ander alternatief kan afkomstig zijn van uw wekkerradio; zet gewoon je radio op iets zachts. De zachte aard van klassieke muziek betekent dat het een zeer ontspannend effect op de geest kan hebben, en luisteren voor een korte tijd kan precies zijn wat je nodig hebt.

Een ander alternatief zou die geluidmachines kunnen zijn; speciaal gemaakt om het begin van de slaap te helpen. Geprogrammeerd met een scala aan ontspannende geluiden, zoals 'regenwoud' en 'kabbelende beek' of zelfs gewoon op 'witte ruis' ingesteld, kunnen deze rustgevende geluiden je geest van alles afleiden - of het nu de stress en spanning van een lange dag bij werk of zelfs de luidruchtige buren!

SLAAPGELUIDEN

pinit fg en rect red 28 - WAT ZIJN SLAAPGELUIDEN?