Wanneer iemand last krijgt van een verstopte borst, is het goed om een ​​arts te raadplegen of om te weten te komen hoe de congestie op de borst thuis moet worden behandeld.

Borstcongestie kan elk seizoen toeslaan en het stopt niet om elke leeftijd, geslacht of etnische groep te discrimineren.

Het is een symptomatisch antwoord op een andere ziekte of ziekte, waardoor het vaak moeilijk is om vast te stellen waarom de congestie optreedt en hoe deze te verlichten.

Soms is de oorzaak van congestie een ernstige medische kwestie die onmiddellijke professionele aandacht vereist.

In deze gevallen moeten patiënten mogelijk een arts raadplegen voor voorgeschreven medicijnen die de oorzaak, zoals longontsteking, behandelen.

Een aantal andere remedies tegen borstverstopping thuis kunnen echter effectief zijn bij het behandelen van zowel de oorzaak als de secundaire congestie op de borst.

Op zichzelf kan verstopping van de borstkas ook tot meer problemen leiden, waardoor het belangrijk is om onmiddellijk en efficiënt te bepalen hoe de congestie op de borst kan worden verlicht.

Sommige congestie op de borst kan worden vermeden door proactieve stappen, vooral als iemand er tijdens dagelijkse ontmoetingen bijzonder vatbaar voor is.

Wat is congestie op de borst?

Borstcongestie is een term voor overtollig vocht of slijm in de longen.

Deze overtollige vloeistoffen en slijm worden geactiveerd wanneer de longen geïrriteerd en ontstoken zijn.

De ontsteking en het teveel aan vocht kunnen de circulatie en de zuurstofstroom belemmeren, waardoor het op zijn beurt moeilijk wordt om een ​​ademhaling normaal te nemen of uit te zetten.

Diep ademhalen kan een branderig gevoel creëren, omdat de longweefsels proberen uit te zetten met zuurstof en geen ruimte hebben - vanwege de vloeistof of slijm die de luchtweg verstopt.

De borst voelt vaak zwaar, strak en onder druk, wat mild tot matig ongemak veroorzaakt.

Andere symptomen zijn onder meer:

• Droge of natte hoest.
• Bloedig, helder of verkleurd slijm.
• Keelpijn, jeuk en rauwheid.
• Kortademigheid.
• Vocale veranderingen, zoals hees klinken.
• Abnormale longgeluiden, zoals piepende ademhaling.

In lekentermen wordt congestie op de borst vaak een ziekte genoemd, maar in feite is dit niet één.

Het is slechts een symptoom dat wordt veroorzaakt door een ander gezondheidstoestand of ziekteproces.

Wat veroorzaakt congestie van de borst?

Er zijn zes hoofdcategorieën achter de hoofdoorzaak van congestie:

Bestaande medische toestand

Borstcongestie kan het gevolg zijn van een ernstige medische aandoening, zoals longkanker, tuberculose of hartziekte.

Het kan ook een chronisch ziekteproces zijn (zoals astma of cystic fibrosis), dat routinematig overmatige vloeistoffen en ontstekingsklachten veroorzaakt die congestie op de borst veroorzaken.

Chemisch gif

Chemische blootstelling aan giftige gassen kan, afhankelijk van type, hoeveelheid en duur van blootstelling, milde tot ernstige verstoppingen op de borst veroorzaken.

Bijvoorbeeld, het combineren van bleekwater en ammoniak produceert een giftig gas dat de longen chemisch verbrandt.

Veel industriële reinigers en detergentia die dagelijks door bedrijven en in huizen worden gebruikt, hebben gezondheidsnormen die aanbevelen om ze niet in besloten ruimtes te gebruiken vanwege het risico op longschade.

Rook

Rookinhalatie (zoals bij een brand) kan de longen irriteren en congestie op de borst veroorzaken .

Dust, Dander en Pet Hair

Stof en huidschilfers worden de hele dag door ingeademd, elke dag.

Ze zweven rond in de lucht. Als je huisdieren hebt, kun je dierenhaar en huidschilfers toevoegen aan de mix.

Terwijl ze worden ingeademd, hechten ze zich aan de slijmvliezen van de luchtwegen.

Het slijm wordt dan ingeslikt, naar de longen getransporteerd of uitgehoest.

In de longen kan het stof ontsteking en irritatie veroorzaken, wat op zijn beurt uw lichaam signaleert om meer slijm te maken.

Het lichaam probeert de irriterende stof naar buiten te transporteren. Meer slijm stimuleert een hoestreflex.

Infectie

Luchtweginfecties door virussen en bacteriën produceren over het algemeen congestie op de borst.

De bacteriën in virussen en bacteriën hebben een vergelijkbaar pad naar stofdeeltjes, behalve dat ze een infectie hebben.

allergenen

Allergenen kunnen verschijnen bij elke parfum, haarspray, kamerdeodorant, gras, schimmel, meeldauw of pollen.

Sommige mensen zijn gevoeliger dan andere en sommige zijn alleen gevoelig voor bepaalde allergenen.

Hoe voorkomt u congestie op de borst?

Preventie van congestie op de borst lijkt misschien onmogelijk na te hebben gekeken naar alles wat het veroorzaakt, maar u kunt enkele stappen nemen om het risico te verminderen dat u in de eerste plaats huismiddeltjes nodig hebt voor congestie op de borst.

• Goede hygiëne is onder meer het grondig en regelmatig wassen van uw handen, wat kan helpen voorkomen dat bacteriën worden opgenomen.
• Houd u altijd aan de waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen van het etiket op alle chemicaliën.
• Identificeer allergenen en vermijd ze waar mogelijk. Een masker kan nuttig zijn. Veel mensen met grasallergieën dragen bijvoorbeeld een PPE-masker bij het uitvoeren van yardwork. Andere mensen dragen routinematig PPE-maskers bij het huishouden, als ze zeer gevoelig zijn voor stof.
• Bij het reinigen met agressieve chemicaliën, open ramen en deuren. Of u kunt zelfs overschakelen naar natuurlijke reinigingsproducten, zoals bakpoeder of azijn.
• Als u allergisch bent, verwijder dan tapijt en stofafvoerende bekledingen.
• Het volgen van een goed uitgebalanceerd dieet en vochtinname kan de immuniteit natuurlijk versterken.
• Neem nooit antibiotica voor veel voorkomende verkoudheden en virussen. Antibiotica zijn niet effectief op een virus. Als u antibiotica gebruikt wanneer ze niet nodig zijn, kan dit leiden tot antibioticumimmuniteit. Met andere woorden, als congestie op de borst bacterieel is, werkt het antibioticum mogelijk niet.

Bij chronische en ernstige ziekten, zoals cystic fibrosis, is preventie grotendeels afhankelijk van acties die worden ondernomen om het primaire ziekteproces te onderdrukken of te behandelen.

Dat gezegd hebbende, kunnen huismiddeltjes nuttig zijn om de effecten van de verstopping op de borst te verminderen door het slijm dat het veroorzaakt te verminderen en te verbreken, en ontstekingen te verminderen als het optreedt.

Potentiële problemen waarmee congestie op de borst kan veranderen

In de meeste gevallen die geen verband houden met een chronische ziekte of ziekte, een bacteriële infectie of een chemische stof, zal de congestie op de borst uiteindelijk vanzelf verdwijnen, vooral met behulp van goede huismiddeltjes.

Onbehandeld, kan de congestie op de borst blijven verergeren als het irriterende middel niet wordt verdreven, of het overtollige vocht en de ontsteking niet meer worden gecontroleerd.

Deze situatie is vooral gevaarlijk voor mensen met chronische congestieve ziekten.

De hoest die gepaard gaat met verstopping op de borst kan irriteren en de bovenste luchtwegen en bronchiën doen ontsteken, waardoor ze meer blootgesteld worden aan secundaire infectieziekten.

Wanneer moet je een dokter bezoeken?

• Als de congestie van de borst aanhoudt langer dan een week, of remedies van de borstcongestie werken niet.
• Als u ademnood ervaart.
• Als u koorts heeft hoger dan 100.4 F.
• Als u een bestaande chronische ziekte heeft die de longen of het hart beïnvloedt.

35 manieren om zich te ontdoen van de congestie op de borst

Drink heet water

De watertemperatuur is belangrijk.

Je wilt geen kokend heet water drinken dat je passages en mond verbranden, maar het moet heet genoeg zijn dat je stoom ziet en je moet het nippen.

Denk in termen van warmte aan koffie of warme chocolademelk.

Gebruik geen rietje als u een verstopte neus heeft.

Door direct uit de beker te nippen, laat je de stoom ook werken op verstopte neusgangen.

Vervang het warme water gedurende 48 uur voor alle andere dranken.

Elke koolzuurhoudende drank met suiker kan slijm en slijm eigenlijk verergeren door het dikker, plakkeriger en moeilijker te verdrijven.

Van warm water is aangetoond dat het slijm oplost tot een beheersbaar niveau, dat kan worden uitgehoest om congestie verlichting te creëren. ( 1 , 2 )

Breng een warme kompres aan

Om een ​​opluchting van de borstcontrusie te krijgen, probeer je een warm kompres rechtstreeks op je borst aan te brengen.

Nogmaals, temperatuur is belangrijk. Het moet zo warm zijn als je huid kan weerstaan, zonder ongemak of verbranding.

De warmte verwijdt de bloedvaten, waardoor een betere circulatie en meer zuurstof mogelijk is om te helpen bij het ademen.

De stralingswarmte van het kompres helpt ook het slijm los te maken, ontstekingen in te trekken, de strakheid te verlichten en een kleine mate van pijnverlichting te bieden.

Wees voorzichtig met warmtetoepassingen.

Breng ze niet langer dan 30 minuten aan.

En pas ze niet toe als je een lichaamstemperatuur hebt boven 100,4 F.

Hoe maak je een vochtig, warm kompres:

• Gebruik een schone doek (washandje of theedoek).
• Dompel in heet water.
• Knijp voorzichtig net genoeg water in, zodat de doek niet druipt.
• Bedek de voorkant van de kist.
• Om warmte te behouden, remoisten.

Als alternatief kan een droog warmtepakket of een laag stellend verwarmingskussen worden gebruikt.

Citroensap

Citrusvruchten zoals citroenen bevatten veel vitamine C.

Ze werken als antioxidanten, die helpen ontstoken weefsels te herstellen en genezen en de immuniteit verhogen om infecties te bestrijden.

Het citroenzuur in de citroen werkt als een antimicrobieel middel, om te voorkomen dat de infectie wortel schiet.

Het verhoogt ook de speekselproductie. Meer speeksel helpt de keel vochtig te houden tijdens het hoesten, en het helpt bij het verdunnen van slijm.

Pers een verse citroen.

Om te helpen bij de spijsvertering en smaak, kunt u wat zout en warm water toevoegen.

Zout heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die je genezing kunnen bevorderen.

Citroenrasp en geëxtraheerde citroenolie kunnen ook worden gebruikt.

Het citroenzuur kan de keel irriteren, vooral als het al is ontstoken door hoesten.

Voor de beste resultaten, vergeet niet te verdunnen in water.

Het zuur kan ook schadelijk zijn voor het tandglazuur, dus zorg ervoor dat u uw tanden regelmatig poetst.

Sommige onderzoeken tonen aan dat vitamine C belangrijk is voor het verlichten van de symptomen van verkoudheid, maar ook om te voorkomen dat ze in de eerste plaats voorkomen. ( 3 , 4 , 5 )

Honing

Honing heeft ook een breed scala aan antimicrobiële en antivirale eigenschappen die infecties helpen bestrijden.

Het werkt door de groei van de ziektekiemen die een infectie veroorzaken te remmen.

Een aanzienlijk aantal studies hebben aangetoond dat honing een krachtige hoestonderdrukker is, die ontstoken membranen omhult en verzacht.

Het kan handig zijn als u veel hoest krijgt van veel overtollig vocht en niet veel slijm dat u moet verdrijven.

Meng een theelepel honing in acht liter warm water.

Opmerking: Geef geen honing aan kinderen voordat ze minstens een jaar oud zijn.

Wilde honing bevat vaak toxine-producerende bacteriën, die schadelijk of fataal kunnen zijn voor baby's.

Een paar studies hebben bewezen dat honing effectiever is dan elke vrij verkrijgbaar medicijn dat hoest geneest. ( 6 )

Ui

Uien behoren tot de Allium-plantenfamilie en hebben zwavel en quercetine.

Ze hebben ontstekingsremmende, antioxiderende, slijmverdunnende en slijmoplossend eigenschappen.

En ze remmen de productie van histamine. Rode uien zijn met name hoog in quercetine.

Als je de sterke smaak van een rauwe ui niet aan kunt, kun je verschillende in plakjes gesneden uien in bouillon koken voor gemakkelijker gebruik.

Ui verliest niet zijn vermogen om de drukte op de borst te bestrijden tijdens het koken.

Een andere optie is om uiensap in heet water te doen.

Double, Triple Team Congestion

Veel van de bovenstaande huismiddeltjes voor verstoppingen op de borst kunnen worden gecombineerd voor een optimaal resultaat.

Bijvoorbeeld:

• Voeg honing toe aan kruidenthee.
• Kook ui, honing en zout in water.
• Combineer citroenschil, honing en heet water.
• Voeg citroenolie toe aan honing, zout en heet water.
• Geniet van rauwe ui in honing.
• Zet uiensap in heet water met honing.

Kippensoep

Het wordt al sinds de oudheid gebruikt als remedie tegen verkoudheid.

Het is de Joodse penicilline genoemd.

En natuurlijk geloven oma's over de hele wereld volledig in haar kracht.

Onderzoekers van de afdeling Long- en kritieke zorg van het Nebraska Medical Center voerden een onderzoek uit naar kippensoep, zowel in de winkel gekocht als zelfgemaakt.

Ze hebben bewijs gevonden dat het de ontsteking vermindert.

Natuurlijk werkt de hitte van soep ook als een decongestivum en maakt het slijm los. ( 6 )

Gorgelen van zout water

Zout en warm water helpen beide om ontstekingen te verminderen.

Zout werkt door zich te binden aan allergenen en kiemen in de mond en keel, waardoor ze loskomen.

Dan kunnen ze worden verdreven, in plaats van verspreid.

Overmatig zout is niet gezond om te consumeren en kan zelfs in voldoende hoge hoeveelheden giftig zijn.

Bovendien brengt het gebruik van het zout de allergenen verder in het lichaam.

De oplossing is om te gorgelen.

Combineer een paar eetlepels zout in een paar ons heet water.

Roer om af te geven.

Duw gedurende dertig seconden de helft van het mengsel in je mond en spuug het uit.

Houd de andere helft vast in de keel en spuug dan uit.

Slik niet!

Vloeistoffen en meer vloeistoffen

Drink minstens acht glazen vloeistof per dag.

Elk glas zou acht ons moeten zijn, voor een totaal van 64.

Sinaasappelsap en grapefruitsap bevatten veel vitamine C.

Omdat suiker zich echter bindt aan slijm en het dikker kan maken, moet je op zoek naar 100% sap zonder toegevoegde suiker.

De vloeistoffen verdunnen het slijm, om het gemakkelijker te maken ze op te hoesten.

En het vitamine C-sap zal een immuniteitsversterking bieden.

Als sap om andere gezondheidsredenen, zoals diabetes, een no-go is, drink dan water.

Raadpleeg altijd uw arts als u een gezondheidstoestand heeft die uw vochtinname beperkt, zoals congestief hartfalen. ( 7 )

Gemberwortel

Ginger biedt een krachtige kick om de ontsteking van de borst te bestrijden.

Het stimuleert transpiratie, wat de lichaamstemperatuur kan verlagen en helpt bij het verwijderen van gifstoffen tijdens het zweten.

Het bevat ook antiseptische, ontstekingsremmende en hoestonderdrukkende eigenschappen.

Je kunt gemberpoeder gebruiken. Echter, gember is het meest krachtige wanneer vers en rauw.

De meeste mensen vinden dat het bijna onmogelijk is om in grote hoeveelheden te eten, zonder het in vloeistof te dispergeren.

Om thee te maken, moet je wat verse plakjes in heet water steilen.

Het kan worden gespannen, of je kunt de gember fijnhakken voordat je het steelt, en dan beide consumeren.

Hete pepers

Capsaïcine is van nature te vinden in cayenne en andere hete pepers.

Het werkt om slijm los te maken en te verdunnen en de zuurstofrijke doorbloeding te verbeteren.

Slechts twee theelepels cayennepeper bevatten ook ongeveer 30% van de ADH van uw vitamine A, die werkt als een antioxidant en ontstekingsremmend.

Bij hoesten helpt het ook om de slijmvliezen in de keel gehydrateerd te houden, omdat ze kunnen uitdrogen en de luchtwegen kunnen irriteren.

Cayenne-pepers geven je een warm gevoel, maar ze verminderen je kerntemperatuur.

Vanuit gastro-intestinaal oogpunt kan cayennepeper het best worden verdragen als pilsupplement.

Als de hitte geen probleem is, kun je 1/4 theelepel in sap, heet water, honing of gemberthee doen. ( 8 )

Zwarte koffie

De cafeïne in koffie is fantastisch voor het openen van de luchtwegen bij astmatische congesties op de borst en het oplossen van slijmproppen die het moeilijk kunnen maken om te ademen.

In feite werken de verbindingen in koffie veel op de vaak voorgeschreven astmamedicatie.

De cafeïne in koffie verhoogt echter de hartslag en de bloeddruk.

Dus slechts één of twee kopjes zwarte koffie worden aanbevolen.

Iedereen met hypertensie of bradycardie - of die medicijnen gebruikt die de bloeddruk of polsslag verhogen - moet een arts raadplegen over de inname van cafeïne.

Maak wat stoom

Door natte hitte in te ademen, kan stoom helpen om slijm te verminderen, hoest te stimuleren, ontstekingen te verminderen en bronchiale verwijding te stimuleren.

Al deze voordelen kunnen u helpen gemakkelijker te ademen en slijm te verdrijven.

Er zijn verschillende methoden om congestie met stoom te bestrijden.

Je kunt het warme water van de douche aanzetten en de deur sluiten als je binnen bent.

Deze methode werkt het beste in kleine badkamers.

Je kunt ook water in een pot koken, je hoofd een paar centimeter erboven houden en je hoofd en pot afdekken met een handdoek. Een stoomverdamper is een andere optie.

Een optie is niet bijzonder beter dan de andere, maar kinderen en ouderen lopen mogelijk een groter risico op brandwonden met de pot en de handdoek. ( 9 )

Bevochtiger

Om vochtniveaus te verhogen, emitteren luchtbevochtigers waterdamp of stoom in de lucht.

Ze zijn er in verschillende opties:

• Elektrische stoomverdampers

Een tank met heet water creëert stoom, die vervolgens wordt gekoeld en in de lucht wordt uitgestoten. Het is een van de meest gebruikte huishoudelijke luchtbevochtigers.

• Centrale luchtbevochtigers

Deze apparaten bevochtigen het hele huis via een ingebouwd systeem in het HVAC-systeem. Ze zijn duur.

• Ultrasone luchtbevochtigers

Deze machines produceren een koele mist door ultrasone trillingen.

• Impeller luchtbevochtigers

Een machine die een roterende schijf gebruikt om een ​​koele mist in de lucht af te geven.

• verdampers

Deze machines gebruiken een ventilator om lucht door een bevochtigde component te blazen.

Luchtvochtigheid is gewoon de hoeveelheid waterdamp in de lucht. Een ideale vochtigheidsgraad is 30% tot 50,.

Door vocht aan de lucht toe te voegen blijven slijmvliezen bevochtigd en slijmproppen los.

Bovendien hebben studies aangetoond dat een goede luchtvochtigheid in de lucht de overlevingskans van virussen vermindert.

Opmerking: Verander regelmatig het filter in uw bevochtiger.

De vochtige omgeving is ideaal om schimmel, schimmels en bacteriën te laten groeien. ( 10 )

Appelcider azijn

Appelciderazijn bevat meer dan 30 voedingsstoffen, zoals B-vitaminen, vitamine C, vitamine E, kalium, magnesium, ijzer en natrium.

Het bevat criticuszuur, dat slijm verdunt.

Kalium is ook fantastisch in het absorberen en verwijderen van slijm.

Appelciderazijn is een krachtige antimicrobiële stof die infecties bestrijdt.

In feite wordt het vaak gebruikt als een natuurlijk alternatief voor vele sterke chemische reinigingsmiddelen.

Gebruik voor het beste resultaat ongefilterde, biologische, rauwe azijn.

U kunt twee theelepels via de mond nemen of ze mengen met warm water.

Je kunt er ook uien of bieten doorheen weken en het hele mengsel consumeren.

Radijs

De radijs is een traditionele Ayurveda-remedie voor alles van diabetes tot allergische reacties, verkoudheid, astma en bronchitis.

Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de drukte op de borst verlichten.

De voordelen kunnen worden geplukt uit radijs zaden, bloemen of groenten.

Hak het op een bedje van verse boerenkool met een dressing gemaakt van azijn en citroensap, en je zult een krachtige methode hebben om verlichting te krijgen van de verstopte borst.

Radijsensap is ook een optie. ( 11 , 12 )

Mierikswortel

Deze medicinale plant van de brassicaceae-familie is gebruikt als een antibioticum, aangezien penicilline zelfs werd overwogen.

Het maakt de bovenste luchtwegen schoon.

Het allylisothiocyanaat in mierikswortel geeft het een antibacteriële stoot, terwijl het vitamine C-gehalte een immuniteitsversterking geeft.

Het glycoside, singrin, werkt als een diureticum, dat overtollige vloeistoffen verwijdert en de zuurstofrijke bloedcirculatie verbetert.

Mierikswortel bevat veel andere essentiële voedingsstoffen, waaronder calcium, kalium, magnesium, fosfor, glutamine, glucose, zuursulfaat en etherische oliën.

Een Duits onderzoek uit 2006 onderzoekt de werkzaamheid van de behandeling van bronchitis en sinusitis met mierikswortel. Het concludeerde dat:

• Het was minstens zo effectief als een standaardbehandeling voor antibiotische therapieën.
• De mierikswortelbehandeling was over het algemeen veiliger dan farmaceutische behandeling.

Uit een andere studie bleek dat mierikswortel 40% sneller herstelt dan antibiotica, evenals een verminderde terugval.

Mosterdpoederpleister

Mosterd is ook lid van de Brassicaceae plantenfamilie.

Oude Romeinen en Grieken hebben het eeuwenlang gebruikt als medicinale stal.

Door mosterdpleisters en platen voor borstbescherming te maken, ontdekten ze onbewust de krachtige medicinale effecten op spierpijn, artritis en verstopte borst.

Allyl isothiocyanaat wordt geproduceerd wanneer mosterdpoeder nat wordt.

De verbinding kan vervolgens door de huid worden opgenomen.

Deze actie verwarmt het gebied en biedt verlichting van pijn en ontstekingen, evenals zenuw- en bloedsomloopstimulatie.

Een mosterdpleister of een kompres maken:

• Meng een halve theelepel droge mosterdzaadpoeder, een eetlepel warm water en een eetlepel meel, totdat een dikke komprespasta ontstaat.
• Meng het kompres tussen twee doeken en breng het 15 tot 30 minuten op de borst aan.
• Je zult het warm voelen en je huid licht rood zien worden.

Enkele opmerkingen:

• Wees voorzichtig als u het op ouderen gebruikt.
• Niet gebruiken als de borst open wonden of geïrriteerde delen heeft.
• Niet gebruiken bij jonge kinderen of iemand anders die niet kan communiceren over pijnsensaties.
• Het kompres kan de huid verbranden als het te lang op zijn plaats blijft.
• Het zou geen oncomfortabele hoeveelheid warmte moeten zijn. Als dit het geval is, verwijdert u het kompres.
• Breng kompres nooit rechtstreeks op de huid aan. ( 13 , 14 )

Kurkuma poeder

Curcumine is een samenstelling binnen kurkuma die nuttige ontstekingsremmende, pijnstillende en antibacteriële eigenschappen heeft.

1/2 theelepel kan op maaltijden worden gestrooid of worden toegevoegd aan melk, thee, honing of azijndranken.

kruidnagel

Het kruidnagel is een natuurlijk slijmoplossend middel.

Fenegriek is een natuurlijke hoestonderdrukker.

Samen kunnen ze de effecten van congestie op de borst effectief bestrijden.

Ze moeten eerst een paar minuten op laag vuur in de oven worden geroosterd.

Plaats het verwarmde kruidnagel en de fenegriek in een stoffen zak en plaats deze direct op de borst en keel.

Olie van Oregano

Een studie gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry vond dat oregano-olie infectieus was tegen het griepvirus.

Echter, dezelfde studie vond oregano olie die een vorm van gist, 12 verschillende schimmels en 25 vormen van bacteriën remde.

Er zijn ten minste 50 actieve verbindingen in oregano-olie met eigenschappen die de immuniteit helpen.

Het bestrijdt bacteriën, parasieten en schimmels. Het vermindert ook ontstekingsprocessen.

De voedingsstoffen bevatten vitamine A, vitamine C, calcium, kalium, zink, ijzer, mangaan, magnesium, boor en koper.

Te gebruiken, kunt u steile oregano bladeren in thee, stam en drinken.

Of u kunt de olie rechtstreeks op uw borst aanbrengen. ( 15 )

Zoutoplossing

Als uw congestie op de borst gepaard gaat met sinuscongestie, kan zoutoplossing worden gebruikt als neusspray of sinuswassing.

Zouthoudende neusspray kan buiten de beurs worden gekocht.

Het kan ook zelfgemaakt zijn door het mengen van drie theelepels niet-gejodeerd zout, 1 theelepel bakpoeder en 1 kopje gekookt of steriel water.

Vul een knijpfles bij het mengsel en spuit voorzichtig elk neusgat een voor een op.

Opmerkingen:

• Het is niet ongebruikelijk dat een deel ervan in je mond terechtkomt. Niet doorslikken. Na het voltooien van beide neusgaten, spuug het mengsel uit en spoel je je mond uit met een zout gorgeldronk.
• Zorg ervoor dat u steriel water of gekookt water gebruikt, om ervoor te zorgen dat u niet meer verontreinigende stoffen in uw sinussen introduceert. ( 16 )

Saffraan

Antioxidanten en ontstekingsremmende kracht komen van de crocin en safranal in de saffraanplant.

Het helpt bij het losmaken van slijm en is bestudeerd als een behandeling voor kinkhoest en astma.

Saffraan-thee warmt op en helpt de bloedsomloop te verbeteren, zodat het slijm beter opruimt en verdunt.

Vlak voor het koken, zachtjes warme melk, een snufje saffraan, 1/4 theelepel honing en 1/4 tik citroenschil.

Haal van het vuur en laat de ingrediënten enkele minuten door de melk diffunderen.

Drink het warm.

Opmerking: Saffraan is prijzig. Sterker nog, het wordt geprezen als het duurste kruid ter wereld per ounce. ( 17 )

Knoflook

Knoflook is een ontstekingsremmende, antivirale en antimicrobiële stof vanwege de allicine die erin zit.

Selenium, ijzer, calcium, koper, mangaan, fosfor, vitamine B6 en vitamine C worden ook in knoflook aangetroffen.

Het bewijs toont aan dat Franse grafdelvers uit de ^18e eeuw met knoflook doordrenkte wijn als preventie voor de pest dronken.

Soldaten in beide Wereldoorlogen zwoeren dat knoflook zich onttrekt aan gangreen.

Een studie uit 2001 in de publicatie Advances in Therapy toonde aan dat verkoudheidsverschijnselen kunnen worden voorkomen door knoflookconsumptie.

Verse knoflook, knoflookpoeder of knoflookolie kan aan de maaltijden worden toegevoegd. ( 18 )

Venkelzaad

Venkel vermindert de uitscheiding van de luchtwegen.

Venkelzaden kunnen aan salades worden toegevoegd of op voedsel worden gestrooid.

Ze maken ook een goede gespannen thee.

De essentiële olie van venkel is gemakkelijk toe te voegen aan een luchtbevochtiger.

Opmerking: Venkel heeft eigenschappen die oestrogeen nabootsen en kan daarom bepaalde anticonceptiemiddelen verstoren. ( 19 )

Eucalyptus olie

Gedroogde eucalyptusbladeren worden gebruikt om olie te maken die koorts kan verminderen, slijm losmaakt, hoesten onderdrukt, zwelling vermindert en werkt als een antisepticum.

Opmerkingen:

• Gebruik nooit onverdunde eucalyptusolie.
• Gebruik geen eucalyptusolie op een gebroken of ontstoken huid.
• Stop het gebruik onmiddellijk als uitslag, roodheid of zwelling optreedt.

Het kan worden verdund met water, aangebracht op de borst en gedept onder de neus.

Het kan ook worden toegevoegd aan luchtbevochtigers of stoombehandelingen in een onverdunde vorm.

Of u kunt eucalyptusthee maken.

Lemon Eucalyptus is een verwante boom.

De etherische olie die is afgeleid van de bladeren wordt vaak gebruikt in een verdunde vorm als een wrijfmiddel op de borst.

Zoethout

Zoethoutwortel, of glycyrrhiza glabra, is een favoriete hoestonderdrukker voor kinderen, vanwege de natuurlijke zoetheid.

In zijn natuurlijke staat is hij 50 keer zoeter dan honing of ruwe suiker.

Door een dunne film te vormen over de slijmvliezen, verzachten de verbindingen zere kelen en jeukende luchtwegen, die ook helpen bij het opzuigen van opgehoest slijm.

Om een ​​dropthee te maken, kook je een gedroogde dropwortel in drie of vier ons water.

Haal de pan van het vuur en laat het uitdruipen voordat je de warme vloeistof inspant en drinkt.

Opmerkingen:

• Zoethout kan de bloeddruk verhogen. Als u hartaandoeningen of hoge bloeddruk heeft, of medicijnen neemt die uw bloeddruk verhogen, moet u uw arts raadplegen voordat u zoethout gebruikt.
• Het kan het bijnierschorshormoon aldosteron verhogen.
• Stop onmiddellijk met het gebruik als u last heeft van hoofdpijn, zwelling, gevoelloosheid in de extremiteiten of vochtretentie.
• Vanwege het suikergehalte, raadpleeg een arts voordat u drop gebruikt als u diabetes heeft.
• Gebruik geen drop als u een nier- of leveraandoening heeft, zonder uw arts te raadplegen.
• Raadpleeg altijd een kinderarts voordat u zoethout aan kinderen geeft.
• Drink geen zoethoutwortel voor een langere periode, noch in overmatige hoeveelheden per dag. Drink slechts één wortel per dag, niet langer dan 7 dagen. ( 20 )

Peterselie

Peterselie bladeren helpen slijm uiteenvallen en bewegen mee.

De gedroogde bladeren zijn rijk aan flavonoïden die ontstekingsremmende en antioxiderende bescherming bieden.

Het kan worden geconsumeerd door de gedroogde vlokken te besprenkelen of, nog beter, de gehakte verse bladeren op voedsel. ( 21 )

Kamille olie

Deze verzachtende, kruidige remedie biedt een ontstekingsremmende behandeling van geïrriteerde en ontstoken luchtwegen door inademing.

Voeg een paar druppels toe aan een luchtbevochtiger of stoombehandeling.

Kamille thee is ook een goede optie.

Pepermunt

Direct geïnhaleerd, geconsumeerd of rechtstreeks op de huid aangebracht, deze krachtige antioxidant helpt open luchtwegen en verbetert de bloedcirculatie naar overvolle kisten. ( 22 )

rosmarijn

Rozemarijn is een ander rustgevend kruid voor de longen.

Het heeft ook antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen.

Neem een ​​stoombad met rozemarijninfusie.

Voeg de olie toe aan je luchtbevochtiger.

Rozemarijn thee heeft een milde smaak die velen vinden meer aanvaardbaar dat saffraan en sterkere theeën.

De olie kan direct op de borst worden aangebracht en gedept onder de neus.

Tea Tree Oil

Tea tree olie komt van de theeboom plant, of melaleuca alternifolia.

Het heeft aanzienlijke antibacteriële en antivirale eigenschappen, waardoor het perfect is om in te ademen door stoom of een luchtbevochtiger.

Het kan ook direct over de borst en onder de neus worden aangebracht.

Als het droog is, verdunt u de theeboomolie met een paar druppels ongeparfumeerde lotion.

Opmerking: Gebruik tea tree olie niet via de mond. Het is giftig als het wordt ingenomen.

Percussion

Percussie is een niet-invasieve techniek om de luchtweg vrij te maken die vaak wordt aangeleerd en gebruikt door mensen met chronische ziekten.

Het beïnvloedt vocht in de longen, zoals cystische fibrose en invaliderende wervelletsels.

Door het gebruik van trillingen wordt het ingesloten slijm verplaatst van kleinere, strakkere luchtwegen naar de grotere.

Op die manier kan het worden opgehoest.

Deze methode kan worden bereikt door de kist voorzichtig in de hand te slaan met de palm van een holle hand.

Het klappen moet het midden van de ribbenkast naar beneden naar de bodem volgen, waarbij elk gebied 10-12 keer wordt gepasseerd voordat het een paar centimeter naar beneden beweegt.

Colloïdaal zilver

Colloïdaal zilver bevat puur zilver gesuspendeerd in vloeistof.

De antivirale en antibacteriële componenten hechten zich vast aan infectie-eiwitten en vernietigen ze.

Het gebruik ervan gaat terug tot de builenpest; het is de manier waarop het Britse koningschap niet verging in Europa zoals miljoenen anderen.

Tot de symptomen verdwijnen, neem tot drie keer per dag 1/2 tot 1 theelepel in acht liter water.

Opmerkingen:

• Niet gebruiken als u allergisch bent voor zilver.
• Als u huiduitslag, koorts of andere tekenen van een allergische reactie krijgt, stop dan onmiddellijk met het gebruik.
• Gebruik niet langer dan een week. Het zilver uit de suspensie wordt afgezet in vitale organen (zoals de lever, milt, nieren, huid, hersenen en spieren), wat kan leiden tot orgaanaandoeningen of -falen.

Beweging

Beweging kan helpen bij het losmaken van slijmproppen en slijm.

Het is moeilijk omdat de meeste mensen zich moe voelen en gewoon willen dat de congestie verdwijnt terwijl ze rusten.

Maar aangezien je geen koorts hebt, kun je het beste bewegen.

Doe aan yoga, springer, jog op zijn plaats of beklim een ​​trap.

Doe iets om de vibratie te creëren die natuurlijke beweging creëert.

Het zal een hoest stimuleren.

Als je een van de bovenstaande huismiddeltjes hebt gebruikt om dunne afscheidingen te verdunnen, kun je het overtollige slijm verdrijven en het goed doen.

Do's en Don'ts

Tot slot, hier zijn enkele do's en don'ts die u zou moeten overwegen als u kiest voor een van de huismiddeltjes voor congestie op de borst.

• Krijg elke avond ten minste acht uur ononderbroken slaap.
• Slaap op je zij, met je hoofd verheven en onbelemmerd.
• Blijf gehydrateerd en eet een uitgebalanceerd dieet.
• Laad op hete specerijen.
• Hoe oncomfortabel het ook is, neem elke 30 minuten minstens één keer diep adem en laat goed hoesten.
• Raadpleeg een arts als de symptomen langer dan een week aanhouden. Ze verbeteren niet of verslechteren niet na thuismiddeltjes, of je krijgt hoge koorts.
• Raadpleeg, voordat u een thuisbehandeling gebruikt, uw arts als u een chronische luchtwegaandoening of een ziekte heeft.
• Gebruik geen chemicaliën die de luchtwegen kunnen irriteren.
• Vermijd extra suiker.
• Vermijd tabak.
• Vergeet niet om je tanden vaak te poetsen.
• Handen regelmatig wassen.
• Houd uw omgeving zo schoon mogelijk.

35 REMEDIES VOOR CONGESTIE OP DE BORST