HET ULTIEME DETOX DIEET PROGRAMMA

Eet rauwe groenten en fruit

Wil je deze detox een week lang volgen? In de hoop dit een maand te volgen? Hoe dan ook, probeer vier dagen per week natuurlijke producten te eten, om te genieten van alle vitamines, mineralen, vezels , hydratatie en andere voordelen die groenten en fruit te bieden hebben.

Blijf bij alleen drinkwater

In plaats van het drinken van suiker beladen koffie dranken, frisdrank, en andere vloeibare calorieën, vasthouden aan het drinken van water alleen. Om je hydraterende dranken te jazzen, gooi je wat munt, aardbeien of komkommers in voor een vleugje smaak.

Plan een Cheat Day

Cheat-dagen zijn belangrijk, niet alleen om ons gezond verstand te behouden en ons op koers te houden, maar ook om onze anatomie en benzine verder gewicht te verminderen. Als je een cheat-gerecht neemt, zorg er dan voor dat het zo verzadigd is van eiwitten als het maar kan zijn. Eiwit brandstoffen de spieren en duurt veel langer om te verteren, wat betekent dat je lichaam harder moet werken en meer calorieën uit vet moet verbranden om het af te breken.

Zoeken naar online ondersteuning

Wanneer je direct naar verlangens verlangt of het gevoel hebt dat je op het punt staat om het programma te laten vallen, zoek dan ondersteuning. Het is geweldig om met je familieleden en vrienden te praten, maar als ze het echt niet met je doornemen, begrijpen ze het misschien niet. Ga surfen en zoek naar individuen die op een enkele reis zijn en dat betekent dat je elkaar kunt motiveren en op de goede weg blijven.

Houd een detoxagenda bij

Om verantwoording te blijven afleggen en je voortgang te volgen, start je een detoxagenda om alles op te schrijven wat je eet en hoeveel je traint . Vaak beseffen we niet hoeveel we consumeren, daarom is het zo belangrijk om alles op te schrijven.