HOE KOM JE VAN NEUS EN KEEL SLIJM AF – 22 NATUURLIJKE SLIJMOPLOSSINGEN REMEDIES

Of je kunt er gewoon niet achter komen hoe je van een loopneus af kunt komen.

Hoe dan ook, het leven kan erg ongemakkelijk zijn.

Het menselijk lichaam is ontworpen om de vervelende dingen eruit te krijgen en ziekteverwekkers te vernietigen.

Dus het beste huisremedie voor slijmoplossingen kan zijn om het gewoon zijn gang te laten gaan.

Mucus is eigenlijk een heel belangrijk afweersysteem.

Het vangt ziektekiemen op en verdrijft ze via een ademhalingsfunctie, de ciliaire lift genaamd.

Het produceert slijm dat ziektekiemen en irriterende stoffen door je onderste luchtwegen transporteert, zodat ze worden opgehoest.

Mucus heeft hetzelfde doel, maar het heeft de neiging om uw lichaam te ontdoen van ziektekiemen en irriterende stoffen in uw neus, hoofd, oren en mond.

Omdat je waarschijnlijk niet alleen 7-14 dagen in bed kunt liggen totdat de ziekte voorbij is, zijn er enkele manieren om de symptomen te verlichten.

Dan kun je verder met je drukke leven.

Als je het gewoon niet meer kunt verdragen, lees dan gewoon voor enkele nuttige tips over het wegwerken van slijm, slijm en een loopneus.

Drink veel vloeistoffen

Ja, deze combinatie - rust en vloeistoffen - is eeuwenoud omdat het de verdienste heeft.

Je neusholtes scheiden slijm af om binnendringende ziektekiemen op te sluiten en te verdrijven.

Wanneer de gevoelige slijmvliezen droog zijn, zijn ze ingesnoerd, zodat ze hun werk niet kunnen doen.

Het drinken van veel vocht helpt dunne slijmafscheiding en het geeft je een beter gevoel.

Probeer warm water met citroen, kruidenthee en warme bouillon.

Vermijd cafeïne en alcohol; ze samentrekken de neusholtes, dus ze maken je gewoon ongemakkelijk.

Drink in plaats daarvan vloeistoffen die antioxidanten bevatten die helpen bij het bestrijden van ziektes.

Probeer Inademen van stoom

Als je die delicate neusholtes (en de weefsels in je mond en keel) vochtig houdt, zal het helpen secreties over te houden en gemakkelijker van slijm af te komen.

Als je een warme douche of een warm bad neemt als je wakker wordt en voordat je naar bed gaat, is dat ook nuttig.

Of je kunt kokend water in een grote kom gieten en erover buigen.

Je kunt ook etherische oliën of Himalayazout toevoegen als je die hebt.

Zorg ervoor dat je voldoende weefsels bij de hand hebt, want stoom zal snel slijm en slijm kwijt raken.

Blaas je neus effectief

Wanneer je je neus snijdt, gebruik dan lichte druk om je oren te beschermen.

En schud zacht slijm één neusgat tegelijkertijd - door de andere gesloten te houden.

Blaas niet te hard of de druk in je oren kan het dunne, onder druk staande membraan in je binnenoor doen barsten.

Je zou ook jezelf een bloedneus kunnen geven.

U kunt echter een pijnlijke sinusinfectie krijgen als u uw neus niet schoonmaakt wanneer u daar behoefte aan heeft.

Zorg dus dat je gewoon een doos tissues bij je draagt!

Hoest niet onderdrukken

Hoesten wist je onderste luchtwegen (je longen) van slijm, wat longontsteking voorkomt.

Misschien wil je reikhalzend zijn, maar het is het beste om je lichaam zijn werk te laten doen en dat slijm te verdrijven.

Studies tonen aan dat hoestsiroop niet veel meer doet dan dat je je slaperig voelt.

Dan zul je zo moe zijn dat je door je symptomen slaapt.

Maar het hoest niet echt.

En als u geen slijm ophoest, blijft het in uw longen.

Wees voorzichtig met hoestonderdrukkers.

Raadpleeg een arts als u denkt dat u er een langer dan een paar nachten moet gebruiken.

Vergeet niet om je mond met een tissue te bedekken om te voorkomen dat bacteriën zich verspreiden.

Een flinke hoest kan op tien voet afstand ademhalingsdruppels veroorzaken.

Was je handen vaak

Vooral na het snuiten van je neus of het ophoesten van slijm, moet je je handen goed wassen.

Dan voorkom je dat je je ziektekiemen verspreidt.

Virussen kunnen muteren, dus je kunt jezelf opnieuw infecteren als je niet voorzichtig bent.

De juiste handwasmethode is om je handen nat te maken met (bij voorkeur krachtig stromend) warm water, zeep aan te brengen, 30 seconden krachtig te scrubben en goed te spoelen (zonder je handen in elkaar te wrijven).

Was het slijm weg met neusirrigatie

Nasale irrigatie kan zeer nuttig zijn omdat het geen recept of vrij verkrijgbare medicijnen nodig heeft.

Door deze spoeling raak je snel slijm kwijt .

U moet een Neti-pot en een of andere zoutoplossing kopen (beide zijn online of in de meeste drogisterijen verkrijgbaar).

In feite spoel je handmatig je neusholten.

Nasale irrigatie biedt onmiddellijke verlichting, en het duurt slechts een paar minuten.

Het idee is om één neusgat te vullen met een warme, verzachtende, losmakende zoutoplossing.

Laat het vervolgens uit het andere neusgat lopen.

Deze techniek is even wennen, dus geef niet op als het de eerste keer echt raar of rommelig aanvoelt.

Als u bekend bent met neusirrigatie, zijn uw dagen met een loopneus en dikke neusafscheidingen misschien voorbij.

Zoals met alle goede dingen, kunt u nasale irrigatie overdrijven tot het punt dat het niet langer gunstig is.

U wilt de goede bacteriën van uw natuurlijke flora niet wegwassen, dus lees deze tips over goede nasale irrigatie .

Gebruik een Cool Mist-luchtbevochtiger

Een sleutelbegrip in de wereld van slijm en slijm is vocht.

Binnenlucht kan bijzonder droog zijn voor de huid en de slijmvlieslaag, die altijd vochtig moet blijven.

Als de lucht die u inademt te droog is, kan uw slijmproductie overdrive gaan.

En dat zal grote schade aanrichten aan je vermogen om comfortabel te ademen en je normale routine te volgen.

In feite is het ideale luchtvochtigheid 30-50% luchtvochtigheid, gebaseerd op uw persoonlijke voorkeur en comfortniveau.

Sommige huizen hebben een bevochtigingssysteem dat op de oven is aangesloten en dat vocht toevoert aan de lucht die uit uw ventilatieopeningen in uw huis komt.

Deze systemen moeten regelmatig worden schoongemaakt om schimmelvorming te voorkomen, maar ze doen het geweldig om de lucht in huis comfortabel te houden.

Als uw huis geen bevochtigingssysteem in uw oven heeft ingebouwd, zult u comfortabeler zijn met een draagbare luchtbevochtiger die u door het huis kunt verplaatsen.

Dan kunt u de lucht in uw slaapkamer, kantoor of woonkamer mooi en vochtig houden.

Luchtbevochtigers met koeling hebben de neiging beter te zijn om schimmelvorming tot een minimum te beperken, maar ze moeten na elk gebruik nog steeds worden gereinigd.

Sommige high-end luchtbevochtigers hebben ultraviolette lampen om schimmel en bacteriën in de watertank te doden.

Er zijn verschillende modellen die voor de damppoort een klein kopje bieden voor het toevoegen van etherische oliën, die voor een vrijere ademhaling zorgen.

Hier is een goede koopgids voor luchtbevochtigers .

Voor een paar dollar kun je een hygrometer ophalen om de luchtvochtigheid in je huis in de gaten te houden.

Vergeet niet dat koudere lucht minder vocht vasthoudt.

Het kan dus verstandig zijn om de thermostaat enkele graden warmer in te stellen als u probeert een vochtiger omgeving te creëren.

Probeer een douche-bom

Een douche-bom is een schijf gemaakt van baking soda, water en essentiële oliën (zoals pepermunt en eucalyptus).

Een relatief eenvoudig idee, je mengt de ingrediënten gewoon en giet het mengsel in een bakje met ijsblokjes of perkament cupcake liners.

Laat het dan drogen.

Je kunt recepten vinden om de schijven te maken en hier decongestiva voordouchebommen te zoeken .

Maak een batch en bewaar ze in een luchtdichte pot in je badkamer.

Plaats er vervolgens een op de douchevloer terwijl je onder het hete water staat.

De schijf zal wegsmelten, waardoor de etherische oliën en decongests vrijkomen.

Bonus: de bakpoeder maakt je doucheafvoer schoon!

Gebruik deze bommen niet in badwater.

Ze zijn alleen bedoeld om de olie via douchewater in de lucht te laten komen.

Deze tool kan snel een loopneus kwijt, maar al dat slijm moet ergens naartoe.

Dus wees voorbereid op veel neus-blazen na je douche.

Vermijd slijmveroorzakende irritaties

Sigarettenrook, smog, huidschilfers van huisdieren, schimmels en andere allergenen kunnen uw ongemak vergroten.

Sommige mensen hebben zelfs last van kaarsen, wassmelten, geurverspreiders en wierook.

Om verdere symptomen van de bovenste luchtwegen te voorkomen, dient u deze irriterende stoffen zoveel mogelijk te vermijden.

Als u de neiging heeft te merken dat u veel slijm en slijm hebt tijdens de warmere maanden (niet alleen wanneer de lucht koud en droog is), wilt u misschien met een allergoloog praten om te zien of irriterende stoffen een oorzaak van uw symptomen zijn.

The Astma and Allergy Foundation of America heeft een nuttig artikel over het onderwerp slijm en allergenen.

Verhoog uw hoofd terwijl u slaapt

Als uw symptomen 's nachts lijken te verslechteren terwijl u probeert te slapen, "heeft dat veel te maken met positionering", zegt Jennifer Collins, MD (een assistent-professor allergie en immunologie bij The New York Eye en Ear Infirmary ).

"Als je rechtop zit, helpt de zwaartekracht je.

Als je plat ligt, begint dat post-nasale infuus aan de achterkant van je keel te trekken, waardoor het veel moeilijker wordt om door je neus te ademen.

De meeste mensen belanden door hun mond en hoesten, en dat is storend om te slapen. "

Lees meer van Dr. Collins hier .

Als je echter gewoon nog een kussen onder je hoofd propt, kun je 's morgens een pijnlijke nek krijgen.

U kunt een schuimwig onder uw matras schuiven om de bovenkant van uw bed op te tillen.

Of om een ​​zachte wig te vormen, stop een extra kussen onder je schouders en twee kussens onder je hoofd.

Deze hoogte helpt uw ​​neusgangen af ​​te voeren terwijl u slaapt.

En het helpt je te blijven slapen met minder hoest en irritatie van slijm en slijm.

Gebruik een dampwrijven

Vochtige wrijvingen zijn verkrijgbaar in menthol, kers, eucalyptus, citroen of lavendel.

Je kunt deze dikke zalf uit een pot op je borst wrijven en het zal je neusgangen openen en je sinussen opruimen terwijl je slaapt.

Deze remedie is geprobeerd en waar, vooral voor die keren dat je zoveel te veel slijm hebt dat je niet eens kunt ademen.

Sommige mensen zweren zelfs bij een laag op hun voeten met een paar dikke sokken.

Je kunt de dampnevel ook vinden in een roll-on-verpakking die veel gemakkelijker mee te nemen is wanneer je op het werk of onderweg bent.

U kunt uw eigen dampwrijven maken met eenvoudige ingrediënten uit uw keuken.

Adem essentiële oliën in

Van munt, lavendel , eucalyptus, rozemarijn en kamille is bekend dat ze prachtige eigenschappen hebben die helpen bij het wegwerken van een loopneus en slijm in je keel.

Om de etherische oliën in de lucht te laten komen, heb je een oliediffuser nodig, of giet je eenvoudig een paar druppels in je luchtbevochtiger.

Sommige kruiden kunnen irriterend zijn en andere kunnen kinderen schaden.

Zorg er dus voor dat u de juiste combinatie gebruikt voor uw symptomen en leeftijd.

Probeer dit recept om neusverstopping snel op te ruimen:

2 Druppelt Eucalyptusolie

2 Druppelt tijmolie

3 Druppels Pepermuntolie

3 Druppels rozemarijnolie

Je kunt deze oliën in een diffuser op je bureau of nachtkastje plaatsen.

Of plaats ze in een kom met kokend water voor inhalatie met stoom.

Gorgelen met zout water

Een eenvoudige, effectieve techniek voor het wegwerken van slijm in je keel is basisgorgelen.

Zout water is een antisepticum, dus het doodt ziektekiemen en maakt dikke slijmafscheidingen los.

Los gewoon een halve theelepel zeezout op in warm water, stop het in je mond, kantel je hoofd naar achteren, gorg zo lang mogelijk en spuug in de gootsteen.

Deze methode om mucus handmatig te verwijderen, is een goed idee.

Hoewel slijm goed kan zijn voor het vernietigen van bacteriën en virussen, kunnen ziekteverwekkers zich erin verbergen.

En je zult je natuurlijk veel beter voelen als alle gunk uit je keel wordt gehaald.

Gewoon een lepel honing

Vooral nuttig direct na het gorgelen, maken het antibioticum en de kalmerende eigenschappen van honing het tot een geweldige remedie voor slijmoplossingen.

Gebruik voor de beste resultaten een rauwe honing van goede kwaliteit .

Vergeet niet dat kinderen jonger dan 2 jaar nooit rauwe honing mogen consumeren vanwege het risico op botulisme.

Maar het heeft geweldige, natuurlijke genezende eigenschappen voor oudere kinderen en volwassenen.

In feite kan lokaal geproduceerde honing helpen met allergieën, die vaak bijdragen aan de productie van overtollig slijm.

Dus raap wat lokale rauwe honing op en slik een eetlepel door om het je keel te laten dekken.

Het kalmeert ook keelpijn.

Verkrijg de juiste massage

Het lymfesysteem van het lichaam is het natuurlijke drainagesysteem van het lichaam.

Wanneer het verstopt raakt, kunt u last krijgen van overmatige slijmproductie, wat kan leiden tot sinus- en oorinfecties.

Dus zoek een massagetherapeut in uw omgeving die ervaring heeft met lymfedrainage.

Een massage is ongelooflijk ontspannend en helpt je handmatig overtollig slijm te verwijderen.

Een therapeut die goed getraind is in lymfedrainage weet effectief slijm te duwen uit gebieden die congestie veroorzaken zonder het gebruik van medicijnen.

Als je geen massage kunt boeken, bekijk dan deze tips voor zelfmassage .

Vermijd voedingsmiddelen die slijm veroorzaken

Melk, eieren, zeevruchten, kaas en vetrijke voedingsmiddelen kunnen allemaal bijdragen aan de productie van slijm.

Verander uw dieet een beetje, en kijk of sommige aanpassingen u verlichting brengen.

Maak het pittig

Het gebruik van kruiden in de soepen, bouillons en andere voedingsmiddelen die u consumeert terwijl u ziek bent, kan helpen de slijmafscheiding te verminderen.

Dankzij de chemische eigenschappen van capsaïcine (die pepers hun warmte geven), zullen chili-pepers dingen opwarmen en nasale afscheidingen verdunnen.

Ook heilzaam zijn kaneel, kruidnagel, oregano en knoflook, die allemaal de groei van bacteriën verhinderen.

Krijg genoeg rust

Wanneer u actief bent, moet uw ademhalingssysteem harder werken, wat een lastig systeem kan zijn.

Rusten zorgt ervoor dat je lichaam kan genezen, dus zorg ervoor dat je de hele nacht slaapt.

En neem zelfs overdag dutjes als je kunt.

Maar nog steeds beweging

Hoewel het tegenstrijdig lijkt, is een kleine oefening goed om je bloed te laten pompen en je longen te trainen.

Maar ga niet voor een run van vijf mijl.

Neem gewoon een lichte wandeling of doe een beetje yoga.

Vergeet niet om vloeistoffen die verloren zijn gegaan tijdens het sporten te vervangen en laat jezelf daarna rusten.

Als het slijm begint op te lopen, zult u waarschijnlijk sinusdruk opmerken.

Dit artikel legt uit hoe oefenen kan helpen bij het bestrijden van de sinusdruk als gevolg van de opbouw van slijm.

Geniet van Frozen Treats

Hoewel ijs op melkbasis is (dus het kan feitelijk bijdragen aan de productie van slijm), zullen bevroren vruchtrepen goed aanvoelen als je keel pijn heeft van het ophoesten van slijm.

Haal gewoon adem

Er is wat wetenschap achter zorgvuldige ademhalingstechnieken .

Als u het idee leuk vindt om uw symptomen overal (en zonder speciale apparatuur) te bestrijden, kunnen ze de moeite waard zijn om te controleren.

In principe leert u hoe u uw ademhaling verkort door neus- en buikademhaling te gebruiken.

Er wordt gezegd dat de techniek helpt bij overtollige slijm- en slijmproductie - 2-10 keer sneller dan elke andere remedie.

Eet kippensoep

Waarom is kippensoep de remedie voor alles?

Nou, het doet eigenlijk een aantal prachtige dingen voor het menselijk lichaam.

Als u zich niet goed voelt, is het laatste waar u zich zorgen over wilt maken een evenwichtige maaltijd.

Dat knippen, kauwen en zitten aan tafel is gewoon niet goed als je helemaal overvol bent.

Maar kippensoep is stiekem!

Het verpakt een ton eiwit in de hapklare stukjes kip.

En het biedt een volledige portie groenten (zoals wortels, selderij en uien).

En de bouillon is een elektrolytoplossing die ideaal is voor hydratatie.

De hitte van de soep helpt ook bij het verdunnen van de neusslijm.

HOE KOM JE VAN NEUS EN KEEL SLIJM AF - 22 NATUURLIJKE SLIJMOPLOSSINGEN REMEDIES