WAT IS HET 80/20 DIEET EN WAAROM ZOU JE HET MOETEN DOEN

De 80/20 regel bestaat al een tijdje. Bedrijven gebruiken deze praktijk al jaren, maar anderen gebruiken het om hun tijd te beheren. Deze universumrue kan overal op zijn van toepassing – zelfs je heT .

Het 80/20- dieet heeft alles te maken met gematigdheid: u kunt van tijd tot tijd genieten van uw favoriete voedsel, maar zorg ervoor dat u zich concentreert op het gewicht.

Het is meer dan alleen een dieet

De 80/20 dieet is niet alleen een dieet – het is ook een IifestyIe verandering. Wat er echt goed aan is, is dat het kan zorgen voor een duurzame gewichtsverlies zonder dat het je teveel moeite kost. De 80/20-regel oefenen, zorgt ervoor dat je bij je vrienden blijft en van sociale bijeenkomsten geniet, maar je zult er zeker van zijn dat je geestelijk en geestelijk gezond bent . Het is eenvoudig, en kan voor bijna iedereen werken:

• 80: Het getal 80 heeft betrekking op 80% van je dieet, waar je veel voedsel zou moeten eten.
• 20: Het andere nummer, 20, heeft betrekking op 20% van je dieet, waarbij je de vrijheid hebt om te eten en je kunt voeden met voedsel dat je net zo lekker vindt als je wilt.

Deze twee nummers kunnen u betreffen, maar deze waarschuwing is vrij eenvoudig. Als u bijvoorbeeld elke dag drie maaltijden eet, betekent dit dat u elke week drie méér heeft (20%) waar u vals kunt spelen. Als je vijf slappe muizen per dag eet, heb je elke week zeven kleine hoeveelheden als je 20%. Deze begrijpt dat het niet gemakkelijk is om altijd 100% gezond te zijn. De druk die het kan uitoefenen kan leiden tot stress en sommige mensen krijgen te veel eten.

Het draait allemaal om balans

Het is waar dat de beste manier voor u om gezond te zijn, is om uw maaltijden thuis te koken – zodat u weet welke ingrediënten u moet toevoegen – deze ruIe dwingt deze gewoonte niet af. Je kunt zelfs uitgaan en koolhydraten en ander hoogwaardig voedsel binnenkrijgen. Hier is meer over de 80/20 ruIe:

• Het is niet nodig om je te obsederen over hoeveel calorieën je eet. Je kunt wat voedsel vermijden, maar je kunt er ook van genieten, zoals tijdens Kerstmis en andere feestdagen. Zolang je niet te vaak onhygiënisch gaat eten, zal het wel goed komen.
• Er is niet veel restrictie. De waarheid is dat een dieet niet houdbaar is vanwege de beperkingen waar je voor staat. Sommige voedingsmiddelen worden te veel van je, waardoor je vaker vals speelt.
• Het is een gezonde IifestyIe. De 80/20 regel laat je luisteren naar je verlangens. Of je nu eiwitten, koolhydraten of iets zoets wilt, je kunt ze opeten. Je hoeft niet altijd perfect te zijn. Je kunt de meeste tijd slim kiezen en eten, maar je kunt elke paar dagen van de cursus af.